滕州近期早晚的涼意已經(jīng)很明顯了。未來一周滕州天氣以晴到多云為主，氣溫起伏不大，但晝夜溫差明顯，早晚寒意濃，要注意添衣保暖。

未來七天天氣一覽

20日（今天）｜晴｜0℃｜干冷明顯
21日（明天）｜晴｜14℃/2℃｜晝夜溫差大
22日（后天）｜陰｜15℃/4℃｜云量增多
23日（周日）｜陰轉(zhuǎn)多云｜14℃/3℃｜逐漸轉(zhuǎn)好
24日（周一）｜多云轉(zhuǎn)晴｜14℃/0℃｜晴冷回歸
25日（周二）｜晴｜11℃/1℃｜氣溫略降
26日（周三）｜晴｜13℃/1℃｜持續(xù)晴冷

天氣趨勢解讀

溫度平穩(wěn)，早晚寒冷
未來一周最高溫在11-15℃之間，最低溫0-4℃，晝夜溫差普遍超過10℃。早晚體感寒冷，午間在陽光下會溫暖許多。

晴多雨少，空氣干燥
本周以晴天為主，僅周三有云量增多，整體降水概率低，空氣會比較干燥，注意補水保濕。

持續(xù)偏冷，寒意漸濃
從數(shù)據(jù)看，這周氣溫較穩(wěn)定，但整體偏冷，特別是24日起最低溫降至0℃及以下，冬天的腳步越來越近了。

生活實用指南

穿衣建議
建議采用分層穿搭法：早晚需要羽絨服或厚外套，午間可換成薄棉服或毛呢大衣。圍巾、手套等配飾可以適時登場了。

出行提醒

• ? 清晨上班時段氣溫較低，等車時注意保暖

• ? 周日云量較多，體感更冷，出門記得添衣

• ? 整周天氣適宜戶外活動，選擇午間時段更舒適

健康防護
空氣干燥，注意補充水分，可以使用護手霜、潤唇膏防止干裂。早晚寒冷，心腦血管疾病患者要特別注意保暖。

小雪時節(jié)話養(yǎng)生

當(dāng)前即將進入小雪節(jié)氣（11月22日），這是冬季的第二個節(jié)氣。滕州的天氣也很應(yīng)景——晴冷干燥，正是小雪節(jié)氣的典型特征。

養(yǎng)生重點：
? 早睡晚起，保證充足睡眠
? 適當(dāng)溫補，可多吃牛羊肉、核桃等
? 注意腳部保暖，睡前可用熱水泡腳
? 室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣清新

生活指數(shù)參考

穿衣指數(shù)：早晚羽絨服級，午間薄棉服級
? 攜傘指數(shù)：無需帶傘
洗車指數(shù)：非常適宜
運動指數(shù)：午間適宜戶外運動
防曬指數(shù)：冬季防曬仍需注意
? 晾曬指數(shù)：適宜晾曬

本周重點提醒

1. 1. 早晚添衣 ：晝夜溫差大，早晚出門務(wù)必穿夠

2. 2. 防燥保濕 ：多喝水，使用保濕護膚品

3. 3. 抓住陽光 ：晴好天氣多，午間可多曬太陽