醫(yī)生告誡：比喝酒還傷肝的2個(gè)壞習(xí)慣，很多女性都有趕緊改掉。

袁醫(yī)生課堂。

說(shuō)起傷肝，很多人第一反應(yīng)就是喝酒。確實(shí)酒精是肝臟的頭號(hào)殺手，但是除了酒精，還有這兩個(gè)習(xí)慣也很傷肝，不少女性朋友都有，勸你趕緊改。

·第一就是過(guò)度節(jié)食減肥。很多女性為了快速瘦身，采用極低熱量飲食，不吃主食，甚至是"辟谷"的方式，短期內(nèi)體重確實(shí)會(huì)下降，但是肝臟卻在悄悄的受傷。

肝臟是人體的代謝工廠，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為能量和營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期的攝入熱量不足，身體會(huì)啟動(dòng)生存模式，分解自身的脂肪功能。但是脂肪分解過(guò)程中，它會(huì)產(chǎn)生大量的游離脂肪酸，超過(guò)了肝臟的處理能力，就會(huì)堆積在肝細(xì)胞內(nèi)，形成脂肪肝。

更危險(xiǎn)的是，過(guò)度節(jié)食還可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響到肝臟合成載脂蛋白的能力，進(jìn)一步加重脂肪在肝臟的沉積。所以千萬(wàn)不要盲目的節(jié)食減肥。

·第二就是濫用保健品。很多女性盲目的服用一些護(hù)肝片、減肥藥、美容養(yǎng)顏膠囊，甚至同時(shí)吃多種保健品，結(jié)果反而是吃出了藥物性肝損傷。

肝臟是人體最大的解毒器官，所有進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，包括藥物、保健品，都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝。一些保健品成分復(fù)雜，可能含有一些重金屬、非法添加劑，或者是過(guò)量的維生素，長(zhǎng)期服用就會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至直接損傷肝細(xì)胞。所以保健品不能替代藥品，更不能隨意的疊加使用。

如果需要服用，務(wù)必先咨詢一下醫(yī)生或者醫(yī)師。日常護(hù)肝，做到均衡飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，比吃任何保健品都有效。