最近總被情緒小困擾偷襲？刷到emo文案就破防，一點(diǎn)小事就焦慮上頭，明明想忍住卻忍不住內(nèi)耗？別覺得是自己“太脆弱”——情緒從不是用來“忍”的，而是要學(xué)會“懂”它。

走進(jìn)慢書房 · 圍談心理

心靈的港灣

社會競爭日益激烈的當(dāng)下，職場人的情緒困境正悄然蔓延。辦公室里，是強(qiáng)撐笑意、藏起疲憊的“職場演技”；回到生活中，又要面對家庭期待與自我成就間的落差焦慮，還要在同齡人對比中反復(fù)陷入自我懷疑。這些難以言說的情緒負(fù)擔(dān)，像無聲的枷鎖，悄悄困住了許多青年的內(nèi)心。

11月29日（周六）19:00-21:00，慢書房將進(jìn)行戲劇游戲療愈的第二場體驗(yàn)，這場情緒劇場帶你用戲劇療愈打破“不開心循環(huán)”，看清情緒的真實(shí)樣子，讀懂它的內(nèi)在性子，學(xué)會和情緒好好相處！

這不是一場“搞笑秀”，而是一次療愈之旅

多元熱身：喚醒情緒感知力

放下“表演包袱”，用繪畫、肢體動作、聲音模仿自然流露真實(shí)情緒——先讓身體記住情緒的感覺，才能更好地看見它。

戲劇化探索：看見情緒的樣子

通過分組戲劇形式，把藏在心里的情緒瞬間演出來：有人演藏在心里的“小焦慮”，有人演揮之不去的“小情緒”，換個(gè)視角看情緒，你會發(fā)現(xiàn)它具體的模樣，原來不是模糊的一團(tuán)“壞情緒”。

情緒劇場：讀懂情緒的性子

用戲劇的方式讓情緒“活”起來，在導(dǎo)師引導(dǎo)下共同探索，讀懂它的性子——不再怕它，而是懂它。

療愈分享圈：你不是一個(gè)人

圍坐分享感受，聽別人講述“和情緒打交道”的故事——原來大家都曾被情緒困住，又都在努力找到和解的方法。在共鳴中收獲“被理解”的力量，帶走實(shí)用的情緒觀察小技巧。

你會帶走這些寶藏

不再和情緒“硬碰硬”，學(xué)會用“理解”代替“對抗”；

3個(gè)能直接用在生活里的情緒觀察法（比如“身體情緒識別法”“情緒性質(zhì)拆解法”）；

一群同頻的伙伴，和“獨(dú)自內(nèi)耗”說拜拜；

對焦慮、悲傷等情緒的全新認(rèn)知——它們有具體樣子、有自己性子，是你的內(nèi)心信使，不是敵人。

時(shí)間：11月29日（周六）19:00-21:00

地點(diǎn)：慢書房（觀前街蔡匯河頭四號）

人數(shù)：15人（保證深度體驗(yàn)，滿額即止）

形式：戲劇工作坊

（無需表演經(jīng)驗(yàn)，零基礎(chǔ)友好）

嘉賓導(dǎo)師介紹：

欒慧明

戲劇指導(dǎo)培訓(xùn)師

繪畫心理分析師

沙盤游戲分析師

國家三級心理咨詢師

這不是一場“教你控制情緒”的課，而是一次“和情緒做朋友”的嘗試。

不管你是總被情緒困擾的“內(nèi)耗星人”，還是想學(xué)習(xí)心理科普的愛好者，都能在這里找到屬于自己的情緒答案。

11月29日，等你來和“不開心”好好告別，和真實(shí)的自己溫暖相遇。

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