上一期給大家分享了茶黃素可以幫助降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。詳細請看：

今天來分享能改善人體微循環(huán)的3種營養(yǎng)物質(zhì)：越橘、銀杏、肉蓯蓉。

我們知道，人體全身都布滿了各種密密麻麻的血管，若將這些血管全部拉直，約有15萬公里，足以繞地球兩圈半。

這些血管可以分為大血管、中小血管、微血管，其中微血管是極其小，用眼睛無法看到。

但它又極其的重要，微血管（毛細血管）是血液與組織間進行氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)與代謝廢物交換的場所。

像我們的大腦、眼睛、腎臟、四肢末端等部位，都遍布著極其豐富的微血管，一旦微血管發(fā)生堵塞，也就是常說的微循環(huán)障礙，會嚴重影響健康。

比如，眼睛視網(wǎng)膜血管堵塞，微循環(huán)有問題時，容易引發(fā)像青光眼、干眼癥等眼部疾??；

大腦微循環(huán)障礙時，易造成記憶力下降等；四肢微循環(huán)障礙時，整個人手腳冰涼、不暖和，中醫(yī)俗稱“陽氣不足”。

那要想預防微循環(huán)問題，或者當有了微循環(huán)障礙時，該怎么辦？

其實很簡單，越橘、銀杏、肉蓯蓉這3種營養(yǎng)物質(zhì)，就可以幫助改善人體全身微循環(huán)。

但要注意的是，這3種營養(yǎng)物質(zhì)對改善人體微循環(huán)還是有側重點：

越橘改善微循環(huán)，重點在眼睛。

銀杏改善微循環(huán)，重點在大腦。

肉蓯蓉改善微循環(huán)，重點在腎臟。

有句話叫“補腦先補腎”。

中醫(yī)一個重要理念—“腎精足而腦髓生”，說的就是一個人的腎氣決定了腦的功能，只有腎氣足的人，腦功能才是良好的。

腎陽不足的人，常常會有手腳冰涼、夜尿頻繁、精力不足等表現(xiàn)。

對于有這些表現(xiàn)的人，就可以適當補些肉蓯蓉，因為肉蓯蓉具有溫補腎陽，久補而不燥的作用。

當腦部微血管堵塞時，就易造成腦供血不足、記憶力下降等，對于這類人群、或者常用腦人群（比如學生）、想保持腦功能健康者，可適當補些銀杏。

想預防眼部疾病，眼部循環(huán)不暢、眼睛干澀者，可適當補越橘。

預告：下一期來分享能抗菌增強抵抗力的營養(yǎng)物質(zhì)—「大蒜素」.

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