凌晨三點(diǎn)，62歲的王阿姨又一次在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。她最近總覺(jué)得口干得厲害，夜里經(jīng)常爬起來(lái)喝水，喝完沒(méi)多久又得跑廁所。起初她以為是年紀(jì)大、腎有點(diǎn)虛，或者最近春天上火。但沒(méi)想到身體里早已悄悄埋下隱患。

鄰居大姐提醒王阿姨去社區(qū)醫(yī)院查查血糖，才發(fā)現(xiàn)血糖早已飆到10.6 mmol/L，原來(lái)自己早就成了糖尿病的“候選人”。王阿姨這才后怕：“怎么連一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有？”

其實(shí)，她的情形并不少見(jiàn)。根據(jù)流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)糖尿病知曉率僅約48.8%，也就是說(shuō)，每2個(gè)糖尿病患者里就有1個(gè)完全不知道自己已經(jīng)患病。

為什么糖尿病離我們?nèi)绱酥瑓s又如此難以及早察覺(jué)？有哪些被忽視的早期信號(hào)，正悄無(wú)聲息爬上你的身體？尤其是以下幾種表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)，絕不能輕視——接下來(lái)我們就幫你逐一揭曉。

你是否覺(jué)得“無(wú)糖不舒服”，或經(jīng)常口渴、尿多，卻把它當(dāng)作正常衰老？這可能恰恰相反。糖尿病早期的迷霧，正讓無(wú)數(shù)人失去防控的“黃金窗口”。

對(duì)于很多人而言，“糖尿病”似乎跟自己沒(méi)關(guān)系，多半以為只有到血糖飆升、明顯不適才需要警惕。

殊不知，這種慢性病其實(shí)起病隱匿、初期癥狀并不典型，據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)，超過(guò)一半以上的新發(fā)患者是在健康體檢或并發(fā)癥檢查中“意外”發(fā)現(xiàn)的。

為什么會(huì)這樣？

人體對(duì)高血糖的代償能力極強(qiáng)，很多早期血糖升高并不會(huì)馬上有不適。

常見(jiàn)的渴、多尿、乏力等表現(xiàn)過(guò)于“平凡”，很容易歸咎于“喝水多”或“最近壓力大”。

人們對(duì)糖尿病的認(rèn)知存在盲區(qū)，只盯著“三多一少”，卻忽略了許多“非典型信號(hào)”。

哈佛大學(xué)2023年一項(xiàng)涉及5萬(wàn)余人的流行病學(xué)隨訪結(jié)果顯示，55%以上的新確診糖尿病患者，回憶發(fā)病前均無(wú)“明顯不適”，甚至有33%的人因?yàn)椴l(fā)癥或住院才發(fā)現(xiàn)血糖異常。

糖尿病并非一夜之間發(fā)病，而是長(zhǎng)期“悄悄滲透”。如果你持續(xù)出現(xiàn)以下信號(hào)，務(wù)必小心：

癥狀一：口渴多飲，夜起頻繁

口腔干渴，有人半夜要喝水2-3次，甚至因頻繁上廁所影響睡眠。醫(yī)學(xué)分析顯示，血糖升高導(dǎo)致腎臟滲透性利尿，大量水分被排出體外，結(jié)果愈喝愈渴，形成“惡性循環(huán)”。

癥狀二：尿量明顯增加，且氣味甜膩

不是喝水多“單純的好事”，而是高血糖引發(fā)的“滲透性利尿”。正常成年人24小時(shí)尿量約為1500-2000ml，如果近期無(wú)明顯原因出現(xiàn)尿量激增，應(yīng)警惕。

癥狀三：食量大增但體重反降

許多糖尿病患者發(fā)現(xiàn)飯量似乎變大，總是吃不飽，但體重反而下降。這是因?yàn)樯眢w無(wú)法有效利用血糖，蛋白質(zhì)、脂肪被迫加速消耗。短期體重下降5公斤以上，需高度警惕。

癥狀四：原因不明的乏力和視力模糊

覺(jué)得沒(méi)精神、渾身困倦、記憶力下降，甚至出現(xiàn)短時(shí)間的視物模糊。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，血糖異?？山档蜋C(jī)體能量供應(yīng)，大腦、眼部血管更易受到影響。

癥狀五：皮膚瘙癢、傷口久不愈合

高血糖情況下，懸浮在體表的“糖分血液”為真菌和細(xì)菌提供溫床，使皮膚變得“易敏感、易感染”，傷口恢復(fù)慢、反復(fù)發(fā)作。

尤其是“多尿＋體重下降＋視力模糊”這類型組合，多被誤認(rèn)為是衰老或壓力大，然而往往正是2型糖尿病早期的重要預(yù)警信號(hào)。

權(quán)威指南建議，任何45歲以上人群，或有家族史、肥胖、三高、孕婦史、長(zhǎng)期熬夜和壓力大者，都應(yīng)將年度血糖篩查納入體檢常規(guī)。

對(duì)于已經(jīng)有三多一少（多喝、多吃、多尿、體重下降）等表現(xiàn)的人，更應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的血糖、糖化血紅蛋白、尿常規(guī)等檢測(cè)。

日常生活中，這些措施可以幫你更早地發(fā)現(xiàn)和防控糖尿?。?/p>

主動(dòng)關(guān)注身體細(xì)節(jié)變化

平時(shí)自查——口渴、尿多、體重變化，一旦有異常，應(yīng)盡早就醫(yī)。

堅(jiān)持科學(xué)篩查

推薦40歲以上或高危人群每年查一次空腹血糖。對(duì)于已出現(xiàn)異常者，需半年復(fù)查，結(jié)合糖耐量測(cè)試。

合理膳食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)

保持均衡飲食、控制糖分?jǐn)z入，堅(jiān)持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可使血糖風(fēng)險(xiǎn)下降近20%。

管理好心態(tài)，防止慢性疲勞

長(zhǎng)期壓力和心理負(fù)擔(dān)會(huì)間接損傷胰島功能，別讓“慢性高壓”拖垮健康。

注意皮膚和眼部微小異常

皮膚反復(fù)瘙癢、輕度感染或視物模糊，別總當(dāng)“小毛病”，及時(shí)就診才是關(guān)鍵。

醫(yī)學(xué)共識(shí)認(rèn)為，糖尿病早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，是防控并發(fā)癥、防止惡化的“黃金法則”。健康就在于對(duì)身體微小變化的敏感度——許多患者正是忽視初期表現(xiàn)才錯(cuò)過(guò)逆轉(zhuǎn)窗口。