在影視劇里，大家經(jīng)常會看見這樣的場景：一些大老板總是白天在酒桌上觥籌交錯，談?wù)撝鴰装賰|的生意，但到了晚上，卻一直憂思重重，翻來覆去難以入睡，對于這種現(xiàn)象，其實在中醫(yī)看來，就是明顯的痰濕內(nèi)盛和失眠相互作用的結(jié)果，現(xiàn)如今，幾乎絕大多數(shù)人都很難做到“恬淡虛無，真氣從之”，既不能內(nèi)養(yǎng)精，又不能外養(yǎng)形，情緒波動會暗耗內(nèi)在的營衛(wèi)之氣，而自身的一些不良習慣，比如熬夜、飲食無度、起居無節(jié)等，也會導致痰濕和失眠病癥的出現(xiàn)。

關(guān)于失眠的誘因，我們最常聽說的就是心火旺盛或是心脾氣血不足，其實，對于痰濕體質(zhì)以及形體比較肥胖的人來說，也經(jīng)常會受到失眠的困擾，在正常情況下，我們身體里的精氣，需要依靠五谷來滋養(yǎng)，脾胃是我們身體的后天之本，吃進身體里的食物，在經(jīng)過其消化運化后，會被轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，然后輸布至其他的臟腑，只有脾胃功能正常，身體里的氣血化生以及水谷精微才能正常輸送，可若是脾胃出現(xiàn)了異常，脾主運化，那么身體里的水濕就會泛濫，繼而容易誘發(fā)濕邪病癥，并形成痰濕。

而且，在中醫(yī)里也有說過：“胃不和則臥不安”，脾胃若是受到了損傷，自然就會對睡眠構(gòu)成影響，那么，我們又該如何解決因痰濕內(nèi)蘊而導致的失眠呢？其實，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就已經(jīng)給了我們答案，《內(nèi)經(jīng)》告訴我們，想要將身體里的陰氣補充，清泄過多的陽氣，調(diào)和身體里的虛實平衡，就可以讓陽入于陰，待陰陽之氣已通，則睡意立時而至，而《內(nèi)經(jīng)》給我們的妙方就是半夏秫米湯，堪稱千古失眠第一方。

半夏秫米湯是由半夏、秫米、長流水組成的藥方，其中的長流水多是用甘瀾水來代替。方劑里的半夏具有化痰降逆的作用，這味藥材就如同清潔劑一樣，能夠?qū)⑸眢w里難以消除的痰濕，順利地排出去，而秫米則具有益氣利腸的能力，所以，這個藥方主要針對的就是因痰濕內(nèi)阻、胃氣不和而引起的失眠病癥。

我們都知道，飲食要是沒有規(guī)律，就很容易傷及自身脾胃，繼而聚濕成痰，而身體里痰濕壅滯，就會引起胃氣失和，濁氣難以下降，上擾胸膈，就會心神不安，引起失眠、身倦體乏以及頭暈目眩，甚至還會出現(xiàn)精神恍惚等癥狀，所以，在治療時，醫(yī)家常用的方法就是祛痰和胃、化濁寧神。

在《本草新編》里就記載過，半夏具有辛味和苦味，性質(zhì)沉而降，屬于陰中之陽，《本草綱目》里還認為，秫米可以治療肺瘧以及因陽盛陰衰所引起的夜晚失眠等病癥，另外，要是因吃過多鴨肉、鵝肉而導致痰濕生成以及妊娠下黃汁等，也可以用秫米來改善。不過，秫米在藥房里一般很少會有，所以，如今更多的是用夏枯草來代替，跟半夏合成“雙夏湯”，具有鎮(zhèn)靜安眠，治療失眠的功效。
這個藥方里用于煎藥的甘瀾水也很神奇，將水放在盆里，用瓢將水揚起來、倒下去，反復多次，直至看到水面上有無數(shù)水珠滾來滾去便可用來煎藥，甘瀾水煎藥可以蕩滌邪穢，疏通下達，也可以調(diào)和陰陽。

要是出現(xiàn)了舌苔白厚膩，具有齒痕，而且腹部肥胖松軟、多有咳痰、伴有失眠等情況，那么就不妨用半夏秫米湯來改善，當然，除了這個藥方外，大家也可以揉按身體的穴位來加以調(diào)理，比如照海穴、涌泉穴等，就能發(fā)揮一定作用。

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