專家：楊淑蓮 國家級名老中醫(yī)

關(guān)鍵詞：血虛、補(bǔ)血順序、脾虛血虛、

血瘀血虛、健脾三線拍、拍八虛+還陽臥

健脾補(bǔ)血的藥食、活血補(bǔ)血的藥食

62歲的國家級名老中醫(yī)楊淑蓮，留著一頭短發(fā)，沒染過卻烏黑發(fā)亮，發(fā)量厚實(shí)；面色紅潤，聲音洪亮。用現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很火的梗形容就是，“一看就一副氣血很足的樣子”。說起她的養(yǎng)血經(jīng)，楊教授介紹了一個自己堅(jiān)持的養(yǎng)血法則--注重順序。她指出，我們都知道中老年人因?yàn)槟挲g的增長和慢病的長期困擾，容易出現(xiàn)血虛的情況，很多老年人平時(shí)沒少吃補(bǔ)血的物品，紅棗、阿膠、紅衣花生、當(dāng)歸、丹參等等都時(shí)常吃，但血虛的情況依然沒有改善，有的甚至越補(bǔ)越?jīng)]精神，其實(shí)問題根本不在“補(bǔ)什么”，而在“沒按順序補(bǔ)”，好東西全沒被身體吸收。她強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)血是有順序的，只有辨清自己的血虛原因，按正確的順序調(diào)理和補(bǔ)益，才能讓身體自主的產(chǎn)生氣血，達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)生的效果。楊教授介紹中老年人的血虛主要有兩個原因，到底是什么呢？

第一種血虛就是脾虛血虛，我們吃進(jìn)體內(nèi)的水谷精微是通過脾胃吸收后，轉(zhuǎn)化成精血，再輸送到全身。如果它虛了，那么不管是吃進(jìn)去的食物營養(yǎng)，還是特意吃的補(bǔ)益藥物，都沒法被身體留住和利用，自然就會血虛。脾虛血虛與多種老年人常見慢病以及血液疾病都有密切的關(guān)系，針對脾虛血虛，楊教授推薦的養(yǎng)血順序是：開脾胃→補(bǔ)脾氣→溫和養(yǎng)血→長期鞏固，順著這個順序調(diào)理，才能從根源上解決問題，其實(shí)這個順序里有兩點(diǎn)需要注重，一個就是健脾補(bǔ)脾，而另外一個就是選對補(bǔ)血藥，具體應(yīng)該怎么做呢？

第二種血虛就是血瘀血虛，是氣血的“通路”被堵住了，補(bǔ)進(jìn)去的藥食、營養(yǎng)都卡在半路，全身照樣缺滋養(yǎng)，就像堵車時(shí)再多條路也沒用，還是得先解決淤堵的問題。而針對血瘀血虛，楊教授推薦的養(yǎng)血順序是：溫和化瘀→加強(qiáng)行氣→補(bǔ)血防瘀→鞏固循環(huán)，而這個順序里有兩點(diǎn)需要注重，一個是溫和的活血化瘀，第二個同樣是選擇正確的補(bǔ)血藥，具體應(yīng)該怎么做呢？

出診時(shí)間：

楊淑蓮 廊坊市中醫(yī)醫(yī)院 周一上午、周四上午

備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費(fèi)用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。