近日，重慶交通大學土木工程學院在科學城學生活動中心舉辦“心橋·同行——大學生人際困局與成長破局”主題圓桌論壇。論壇聚焦宿舍關(guān)系、虛擬世界依賴、戀愛困擾等學生常見成長議題，助力學生提升心理調(diào)適能力，構(gòu)建健康人際生態(tài)。

論壇現(xiàn)場。校方供圖

活動特邀重慶市第十一人民醫(yī)院睡眠心理科主任陳勤，重慶交通大學學工部副部長、學生心理咨詢中心主任金春寒，土木工程學院輔導員老師郭超儀擔任嘉賓，從學生日常生活場景出發(fā)，選取典型案例進行深入解讀，致力于為學生提供切實可行的行動指引。

針對宿舍人際矛盾這一高頻問題，嘉賓指出，回避問題不僅無法化解分歧，反而可能積累情緒壓力，影響身心狀態(tài)，加劇彼此隔閡。他們鼓勵學生勇于直面溝通，并現(xiàn)場介紹了非暴力溝通技巧——通過客觀描述事實、真誠表達感受、明確自身需求并尊重他人邊界的方式展開交流。嘉賓還建議，可通過寢室命名、共同制定生活規(guī)則、設(shè)置“情緒溫度計”等趣味方式，營造包容和諧的居住氛圍，從源頭預(yù)防矛盾產(chǎn)生。

面對部分學子沉迷虛擬空間、陷入“越刷越空虛”的困境，專家從心理機制層面深度解讀核心原因，明確短視頻、手游等虛擬娛樂多屬于“被動消費式快樂”，難以帶來持久心理滿足感，長期沉迷還會讓人逃避現(xiàn)實壓力、削弱自我成就感。對此，老師們給出階梯式破解建議：首先明確虛擬娛樂的邊界，清晰區(qū)分“調(diào)節(jié)放松”與“逃避現(xiàn)實”，再主動參與手工創(chuàng)作、體育鍛煉、社團活動等線下實踐，尋找心流體驗，在具象行動中積累成就感，逐步打破虛擬依賴循環(huán)。學院心理中心也同步介紹日常特色活動，誠邀學子走進線下交流場景，實現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與人際聯(lián)結(jié)。

針對“過度遷就與自我迷失”的戀愛困擾，嘉賓們指出親密關(guān)系中的本質(zhì)，健康的戀愛關(guān)系應(yīng)建立在人格平等、互促互愛的基礎(chǔ)上，而非單方面犧牲妥協(xié)。當關(guān)系讓人感到疲憊、自我消耗時，需及時覺察失衡信號，同時分享“表達欣賞、營造高質(zhì)時光、真誠服務(wù)行動”等愛的經(jīng)營方式，引導學子在親密關(guān)系中保持獨立人格，兼顧自我需求與彼此包容，學會以成熟心態(tài)維系情感聯(lián)結(jié)。

互動環(huán)節(jié)中，學子主動分享自身感悟與困惑，老師們建議學會靈活調(diào)整溝通方式，理性應(yīng)對人際互動中的各類問題?！胺e極求助是強者的行為。”金春寒指出，要正視心理需求、主動尋求支持，并詳細介紹了學校及學院心理支持資源的獲取途徑。

據(jù)悉，未來，該校土木工程學院將持續(xù)關(guān)注大學生心理與人際成長需求，搭建更多優(yōu)質(zhì)交流平臺，推送精準幫扶資源，助力每一位學子實現(xiàn)平衡豐盈的成長跨越。(晏紅霞)