近日，黑龍江。晚上7點(diǎn)多，哈爾濱中央大街的巡邏民警接到一名女子求助，稱其男友腿部靜脈曲張血管破裂且出血量較大。

兩名民警立即跟隨女子趕往現(xiàn)場(chǎng)，只見一名男子面色蒼白地癱坐在長(zhǎng)椅上，雙手緊緊按著小腿，鮮血已浸透褲管，在地面留下痕跡。

出血男子表示，他這已經(jīng)不是首次出血?？紤]到夜間氣溫較低，持續(xù)出血極易引發(fā)休克，現(xiàn)場(chǎng)民警合力將傷者轉(zhuǎn)移至附近酒店，就近警務(wù)站人員取來急救箱做應(yīng)急處置，剪開男子褲子的一瞬間，鮮血噴涌而出。

民警用紗布按壓、止血帶勒緊的方式止血，一邊救助一邊囑咐“在東北，出門你就得穿上棉褲”。

隨后，120救護(hù)車抵達(dá)，民警快速協(xié)助醫(yī)護(hù)人員將傷者平穩(wěn)抬上擔(dān)架，協(xié)調(diào)開辟就醫(yī)綠色通道，護(hù)送傷者前往醫(yī)院。目前，受傷游客經(jīng)醫(yī)院及時(shí)治療已脫離危險(xiǎn)，正處于進(jìn)一步恢復(fù)中。

小晚溫馨提示

南方的朋友到北方體驗(yàn)冰雪季

一定不要硬撐！

秋褲棉褲等保暖裝備

必須安排好！

寒冷天氣，如何做好自我防護(hù)

做好御寒措施

外出時(shí)及時(shí)添加衣物，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上帽子、圍巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。

必要時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少外出活動(dòng)的時(shí)間，特別是室內(nèi)外溫差較大時(shí)。

注意身體活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)的選擇

天氣寒冷時(shí)最好不要外出晨練。如想外出活動(dòng)，宜選擇上午10時(shí)以后至下午3點(diǎn)以前的時(shí)間段，此時(shí)溫度相對(duì)升高。活動(dòng)量不宜過大，可選擇散步或打太極拳等。

如天氣狀況不佳，則應(yīng)選擇適宜室內(nèi)進(jìn)行的身體活動(dòng)。

健康飲食不懈怠

傳統(tǒng)的飲食習(xí)俗有“補(bǔ)冬”的習(xí)慣。可適量吃一些能增強(qiáng)機(jī)體抵抗寒冷的富含蛋白質(zhì)及熱量的食物，但一定要記得是“適量”，并且更要注意均衡飲食。

冬季仍然要按照膳食營養(yǎng)平衡的原則來合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，足量飲水。

避免情緒波動(dòng)，保持心態(tài)平穩(wěn)

盡量保持心態(tài)平和，注意休息，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

控制“三高”

慢性疾病患者，應(yīng)堅(jiān)持遵醫(yī)囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

近日，深圳人也體驗(yàn)了一波“冬季”

15日早晨深圳最低溫僅12℃左右

不過本周開始

深圳天氣將迎大反轉(zhuǎn)

最高溫直沖26℃

未來三天深圳天氣

總體呈回升趨勢(shì)

體感舒適

預(yù)計(jì)15日夜間至16日

云量增多

局地偶有零星小雨

氣溫回升至15-23℃

具體預(yù)報(bào)

12月17-18日，晴天到多云，氣溫繼續(xù)回升，早晚清涼，白天舒適；

12月19-20日，陰天有陣雨，濕度明顯加大，晝夜溫差減小；

12月21日，多云間陰天，有零星小雨；

展望12月22-23日，受冷空氣影響，氣溫小幅下降。

深圳本周

將再轉(zhuǎn)晴朗干燥天氣

最低相對(duì)濕度

可能降至40%以下

補(bǔ)水保濕要準(zhǔn)備安排起來啦！

來源 | 深圳晚報(bào)綜合（記者 林咪玲、 北 京市疾病預(yù)防控制中心、FM93交通之聲、新聞夜航、哈爾濱政法

編輯 | 陸楚一

審讀 | 郭建華

二審 | 蔡志軍

三審 | 潘韻琪