“自己不運(yùn)動的人根本沒有資格去評價別人的運(yùn)動是不是過量！”

這是中國康復(fù)醫(yī)學(xué)第一人、心血管疾病運(yùn)動的專家勵建安教授在他發(fā)布的短視頻中說到的。

這句話我是非常認(rèn)同的，因?yàn)槟阕约憾疾贿\(yùn)動怎么就知道別人的運(yùn)動是過量的呢？

就像你從來沒有跑過馬拉松，為什么說馬拉松就是一項(xiàng)極限運(yùn)動呢？

有人肯定會說，那勵建安教授這么大年齡了難道還跑馬拉松嗎？

我跟你說，他不僅僅是一個跑者，還是一名超級馬拉松跑者，曾經(jīng)用7天時間跑了7個馬拉松！

是不是都不敢相信？

而且這是歷史上第一個70歲以上的人完成這樣的挑戰(zhàn)！

所以你講他有沒有資格去評價呢？對于他來說，馬拉松就不是一項(xiàng)極限運(yùn)動。

他說只要在身體承受的情況下我們是可以不斷的去試探自己身體極限不是不可能的，因?yàn)樗约罕旧砻總€月的跑量就在300公里以上。

要說到勵建安教授跑步啊，還要從他64歲的時候開始，雖然今年已經(jīng)73歲了，但也堅(jiān)持跑步快10年了，你們看看他的變化就知道了。

當(dāng)時僅僅只用了3個月，就從原來的83公斤減到了73公斤。

而人生的首次半馬就在這一年完成了，以2小時18分完賽，賽后不到半個月的時間，就參加了首次全馬，以5小時54分完賽。

不得不說，勵建安教授還是特別厲害的，所以很多時候我們?nèi)ヅ懿降臅r候不要總是覺得自己年齡大了，什么時候開始出發(fā)都不晚，不要拿自己的年齡來定義人生。

勵建安教授常說：

“醫(yī)藥就是能夠預(yù)防疾病，減少疾病的發(fā)生發(fā)展發(fā)作，減少疾病的嚴(yán)重程度。而這一切，運(yùn)動就能夠做到。”

他在每一次的座談會都說道，自己跑步的這些年里基本上也很少生病，甚至還把膽固醇跑到了正常值，骨密度也差不多才40多歲。

近10年的跑步經(jīng)歷，也讓勵建安教授收獲了很多不一樣的感悟，每次只要有宣講會時都會不遺余力的去鼓勵大家去戶外跑步和講解跑步的好處。

他總笑著說：“當(dāng)我們生病了，與其說‘好好休息，早日康復(fù)’，不如說‘好好運(yùn)動，早日康復(fù)’！”

勵建安教授也希望自己能夠一直活到100歲，跑到100歲！

所以，希望每一個熱愛的跑步的朋友都不要輕易的去放棄，可以去學(xué)學(xué)勵建安教授的精神，永遠(yuǎn)要相信自己，年齡不過就是數(shù)字罷了，它并不是你人生的定義。

至于說馬拉松到底是不是極限運(yùn)動？

我想說的是：

對于長期不運(yùn)動的人來說，5公里就是他的極限，運(yùn)動一個月的人，半馬就是他的極限，而運(yùn)動3年的人，有大量的跑量作為基礎(chǔ)，他去跑一個全馬呢，根本不是他的極限。