強(qiáng)身健體非一日之功，持之以恒方顯真章。

可是這位拿過(guò)CBBA全國(guó)賽八連冠的職業(yè)健美冠軍，卻30歲就去世了。

而他的好友還透露，王昆每天都堅(jiān)持鍛煉。

誰(shuí)也沒(méi)想到，最后他的死因，居然會(huì)是這個(gè)……

王昆的“苦行僧”日常

王昆與健美的緣分，始于2015年的大學(xué)校園。

當(dāng)時(shí)他是安徽某高校體育系大二學(xué)生，為找工作走進(jìn)健身房，一個(gè)月內(nèi)手臂圍度從32厘米漲到38厘米，這份天賦讓他認(rèn)準(zhǔn)了健美路。

從此他的生活圍著“健美”轉(zhuǎn)，苛刻得近乎“反人性”。

飲食上油鹽不沾，火鍋只吃清湯雞胸肉蘸生抽。

過(guò)年全家吃團(tuán)圓飯，他躲在廚房啃水煮雞胸，家人勸他放松，他也不敢放松，怕健身努力白費(fèi)。

訓(xùn)練上他是“拼命三郎”，風(fēng)雨無(wú)阻泡在健身房。

大年三十別人過(guò)年，他獨(dú)自去訓(xùn)練，杠鈴加至極限，臉憋紅、手發(fā)抖也要完成最后一個(gè)動(dòng)作。

他還常跟學(xué)員說(shuō)：“想拿冠軍，就得吃比別人多十倍的苦”。

不過(guò)這十年間，王昆的訓(xùn)練成果也是有目共睹。

2018年起CBBA八連冠，2022年赴泰國(guó)拿下職業(yè)卡，在健美運(yùn)動(dòng)員中也是數(shù)一數(shù)二的。

可是，誰(shuí)也沒(méi)想到，這份榮譽(yù)背后早就藏著隱患……

意外突然來(lái)臨

2024年12月初，王昆忙著籌備新健身房，每天在舊館和裝修現(xiàn)場(chǎng)來(lái)回跑，常忙到凌晨才回家。

他拍視頻曬新館規(guī)劃，配文“新起點(diǎn)等我好消息”，沒(méi)人想到這成了遺憾。

12月14日下午兩點(diǎn)多，他在舊館指導(dǎo)學(xué)員硬拉。

學(xué)員剛放下杠鈴，他突然捂胸倒地，臉色慘白。

眾人急撥120，救護(hù)車趕到時(shí)他已沒(méi)了心跳，下午2點(diǎn)37分，搶救無(wú)效。

好友趙鵬在靈前哭紅了眼，他說(shuō)王昆去年體檢就查出心律不齊，醫(yī)生讓減強(qiáng)度、多休息。

并且以前訓(xùn)練后他常捂胸口喘氣，偷偷揉酸痛的肩腰。

那時(shí)女友還勸他體檢，他總說(shuō)“健美運(yùn)動(dòng)員哪有不疼的，忍忍就好”，吃了止疼藥就一次次拖延。

后來(lái)趙鵬再勸，他以“要比賽”“新館快好”推脫，最終還是出了意外。

當(dāng)?shù)亟∶绤f(xié)會(huì)也證實(shí)，他的離世疑似心源性猝死，與長(zhǎng)期高強(qiáng)度訓(xùn)練、過(guò)度勞累有關(guān)。

女友在社交平臺(tái)發(fā)了他拿冠軍的視頻，配文滿是崩潰：

“我們說(shuō)好等新館開(kāi)業(yè)、去國(guó)外看比賽，你怎么就走了”？

真是不得不讓人感嘆，運(yùn)動(dòng)過(guò)量，有時(shí)候也不是一件好事，也讓大家看到了生命的脆弱。

鍛煉的真相

王昆的事，也算是戳破了“練得越狠越健康”的誤區(qū)。

相比不鍛煉，過(guò)度鍛煉反而會(huì)更傷身體！

有例子提到，曾有小伙子每天練五六個(gè)小時(shí)還少喝水，半個(gè)月后尿成濃茶色，查出橫紋肌溶解癥，差點(diǎn)腎衰竭。

而這類案例的共同點(diǎn)，都是把“高強(qiáng)度”當(dāng)唯一標(biāo)準(zhǔn)，忽略身體的求救信號(hào)。

專家都說(shuō)了，長(zhǎng)期高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)破壞肌肉細(xì)胞，肌紅蛋白堵塞腎小管引發(fā)腎衰竭。心臟長(zhǎng)期超負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)心律不齊、心肌勞損。

再加上王昆極端控飲食、少碳水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡，進(jìn)一步加重身體負(fù)擔(dān)。

專業(yè)教練李哲惋惜地說(shuō)，很多人誤以為“練到力竭才有效”，其實(shí)科學(xué)健身要講“度”。

新手每次加量不超10%，出現(xiàn)頭暈心慌就停，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水分電解質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)。

這些道理王昆教給了學(xué)員，自己卻因冠軍執(zhí)念忘了，最終釀成悲劇。

學(xué)員張磊經(jīng)過(guò)此事之后也改了訓(xùn)練計(jì)劃，不再追求“力竭”，按身體狀況調(diào)整強(qiáng)度，飲食也恢復(fù)均衡。

畢竟，這是昆哥用命告訴他們的道理。

健身是為了健康活更久，沒(méi)了健康，榮譽(yù)啥也不是！

結(jié)語(yǔ)

王昆的追悼會(huì)上，擺著他最愛(ài)的獎(jiǎng)杯和八連冠合影，照片里的他笑容燦爛，和冰冷的靈堂形成對(duì)比。

他籌備半年的新健身房，一個(gè)月后就要開(kāi)業(yè)，可他再也沒(méi)機(jī)會(huì)推開(kāi)那扇門。

王昆的故事不只是一個(gè)冠軍的遺憾，更是提醒所有人。

鍛煉要適量，別讓“拼命”偷走健康，活著比任何獎(jiǎng)杯都重要……

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