每當(dāng)歲末年終，很多人都會(huì)陷入一種“盤點(diǎn)焦慮”——回看年初的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)的寥寥無(wú)幾；環(huán)顧四周的他人，似乎都比自己進(jìn)步更快。這種“好像只有我一事無(wú)成”的感受，其實(shí)是普遍存在的心理現(xiàn)象。

01

每個(gè)人都有自己的花期

心理學(xué)中的“社會(huì)比較理論”指出，人們傾向于通過(guò)與他人比較來(lái)評(píng)估自我。但問(wèn)題在于，我們常常只看到他人綻放的時(shí)刻，卻忽略了他們長(zhǎng)期扎根的過(guò)程。

每個(gè)人的成長(zhǎng)軌跡各不相同，如同不同的花卉擁有不同的花期。有人少年得志，有人大器晚成。如果我們不是天賦異稟，持續(xù)的專注和重復(fù)本身就是一種力量。在熟悉的領(lǐng)域深耕，通過(guò)“刻意練習(xí)”積累經(jīng)驗(yàn)，終將迎來(lái)屬于自己的綻放時(shí)刻。

02

偏離也是一種信號(hào)

成長(zhǎng)路上感到迷茫，甚至偶爾“偏離軌道”，并不是失敗的標(biāo)志。恰恰相反，這些時(shí)刻往往具有重要的心理意義：

· 它們幫助我們重新審視方向

· 讓我們學(xué)會(huì)調(diào)整步伐

· 提供反思和調(diào)整的機(jī)會(huì)

就像一位高中生擔(dān)心自己的“心理問(wèn)題很嚴(yán)重”，實(shí)際上，能夠敏銳覺察到自己的“偏離”，正是心理健康的體現(xiàn)。這種覺察力讓我們能夠及時(shí)調(diào)整，重新回歸適合自己的道路。

03

構(gòu)建自己的成長(zhǎng)坐標(biāo)系

建立健康的自我評(píng)價(jià)體系，需要三個(gè)關(guān)鍵認(rèn)知轉(zhuǎn)變：

1. 從橫向比較轉(zhuǎn)向縱向成長(zhǎng)：關(guān)注自己相比昨天的進(jìn)步，而非與他人的差距

2. 接受非線性成長(zhǎng)：成長(zhǎng)不是直線上升，而是螺旋式前進(jìn)，允許自己有停滯和調(diào)整期

3. 重視過(guò)程價(jià)值：每一步嘗試都有意義，即使沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，過(guò)程中獲得的經(jīng)驗(yàn)同樣寶貴

“當(dāng)我們不再用別人的時(shí)間表來(lái)要求自己，才能看見自己獨(dú)特的成長(zhǎng)軌跡。真正的成長(zhǎng)，不是追趕別人的腳步，而是找到自己的節(jié)奏——在自己生命的土壤里深深扎根，在屬于自己的季節(jié)里靜靜綻放?！眹?guó)家二級(jí)心理咨詢師周文秀表示。

記者 / 張?chǎng)╂?/p>

編輯 / 樊陸佳

圖片 / 張?chǎng)╂?/p>

視頻 / 張?chǎng)╂?/p>

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