就前幾天，在北京的國家體育總局訓(xùn)練局門口，有人偶然拍到了一個(gè)熟悉又有點(diǎn)陌生的身影。

全紅嬋，對(duì)，就是那個(gè)“水花消失術(shù)”的小妹妹，從一輛白色網(wǎng)約車上利索地下來，戴個(gè)藍(lán)帽子，抱著圍巾，胳膊上還掛了個(gè)小熊玩偶，輕裝簡(jiǎn)行，大步流星地就走進(jìn)去了。

就這么十幾秒，網(wǎng)上可就炸了。大家討論得最多的，不是她回來了，而是她整個(gè)人怎么“縮水”了一圈，但又顯得特別緊實(shí)挺拔，感覺跟換了個(gè)人似的。

這七個(gè)月里，全紅嬋可沒閑著，她打了一場(chǎng)硬仗。上次在賽場(chǎng)上見到她，還是今年5月之前的事兒了。后來她突然就消失了，國際賽場(chǎng)上沒了影子。原因是腳踝出了問題，挺麻煩的，說是韌帶損傷，還有積液和水腫。

一個(gè)從十米臺(tái)跳下來，全靠腳尖那一瞬間發(fā)力控制全身的運(yùn)動(dòng)員，腳踝就是命根子。那時(shí)候，她連一些高難度動(dòng)作做起來都費(fèi)勁，只好退賽了。她就這么回了廣東隊(duì)，開始了外人看來漫長(zhǎng)又枯燥的康復(fù)訓(xùn)練。這一走，就是整整七個(gè)月。

外面什么猜測(cè)都有，擔(dān)心她傷太重，甚至有人說她是不是要慢慢淡出了。直到11月的全運(yùn)會(huì)，她才重新露臉，幫廣東隊(duì)拿了塊團(tuán)體金牌。

但明眼人都看得出來，她那會(huì)兒狀態(tài)遠(yuǎn)沒到巔峰，她自己賽后也挺實(shí)在，說傷還沒全好，上樓腳還會(huì)疼。這話一說，大家心里更沒底了。

但光養(yǎng)傷可不夠，她還得闖過另一道更普遍的難關(guān)：發(fā)育關(guān)。你發(fā)現(xiàn)沒有，視頻里的她，明顯抽條了，長(zhǎng)高了。從東京奧運(yùn)會(huì)那個(gè)一米四幾的小不點(diǎn)，到現(xiàn)在，身高早就竄上去了。這對(duì)跳水女運(yùn)動(dòng)員來說，是個(gè)甜蜜的煩惱。

個(gè)子長(zhǎng)高，體重增加，意味著空中轉(zhuǎn)體的慣性完全變了，以前肌肉記憶的動(dòng)作，現(xiàn)在可能就得重新校準(zhǔn)。所以，她那“小了一號(hào)，緊了一圈”的身材，可不是餓出來的。聽隊(duì)里了解情況的人提過，那是實(shí)打?qū)嵉目茖W(xué)訓(xùn)練和精準(zhǔn)飲食控制的結(jié)果。

每天吃進(jìn)去的熱量，都有嚴(yán)格的配比，訓(xùn)練量一點(diǎn)兒沒打折，練完了還得泡冷水、進(jìn)高壓氧艙，幫著身體快速恢復(fù)。用教練的話說，這叫“把彈簧鍛造得更精細(xì)、更有力”。

體重是下來了，但該有的肌肉力量一點(diǎn)沒丟，據(jù)說爆發(fā)力比受傷前還要好。這過程有多苦，想想就知道了。

她這次回來，可不是臨時(shí)報(bào)到，看起來是打算長(zhǎng)住了。國家隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)周繼紅之前就明確說過，全紅嬋從來沒退出過國家隊(duì)，只是回省里養(yǎng)傷，國家隊(duì)一直把她當(dāng)作下屆奧運(yùn)會(huì)的重點(diǎn)隊(duì)員。

你看她這次回來，沒帶什么大件行李，就一個(gè)小包，那架勢(shì)，明顯是準(zhǔn)備好回來投入長(zhǎng)期訓(xùn)練了。

目標(biāo)很明確，就是趕上國家隊(duì)的冬季集訓(xùn)。國家隊(duì)的訓(xùn)練資源、醫(yī)療保障，那肯定是最頂級(jí)的，對(duì)她這種正處于恢復(fù)和調(diào)整關(guān)鍵期的運(yùn)動(dòng)員來說，太重要了。不過你也別以為她回來就要馬上參加高強(qiáng)度比賽，那太急了。

內(nèi)部好像有個(gè)挺長(zhǎng)的計(jì)劃表，明年春天的全國比賽，估計(jì)先小試牛刀；夏天的世錦賽，如果恢復(fù)得理想，說不定能再看到她和陳芋汐搭檔跳雙人；真正的大考，那得看后年。所以，這是一盤看得挺遠(yuǎn)的棋，一步步來，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

這大半年，她也不全是苦行僧。網(wǎng)上偶爾也能看到她的一些生活碎片。跟隊(duì)友朋友出去聚個(gè)會(huì)，喝杯咖啡，照片里她靠在別人肩膀上笑，挺放松的。她還去滑了雪，甚至坐了過山車。

她哥哥開玩笑說，她坐過山車都在琢磨怎么練核心力量，把這當(dāng)成“反向訓(xùn)練”了。該玩的時(shí)候能放開玩，但該控制的時(shí)候，那自律也是真的狠。比如，以前愛喝的奶茶，現(xiàn)在早就換成了無糖飲料。

這種張弛有度的狀態(tài)，我覺得對(duì)她這個(gè)年紀(jì)的運(yùn)動(dòng)員反而是好事，能幫她走得遠(yuǎn)，走得穩(wěn)。

現(xiàn)在隊(duì)里的高科技，也成了她重新“校準(zhǔn)”自己的好幫手。現(xiàn)在的國家跳水隊(duì)訓(xùn)練館，那可高級(jí)了。

水下有高速動(dòng)作捕捉系統(tǒng)，能拍下運(yùn)動(dòng)員入水的每一幀畫面，然后用人工智能算法，去精確計(jì)算你身體的角度、速度，還有水花的大小。全紅嬋這次身材變了，所有的身體數(shù)據(jù)，像新的臂展、腿長(zhǎng)、重心位置，都得重新輸入系統(tǒng)里。

系統(tǒng)一分析，發(fā)現(xiàn)因?yàn)樗w型變得更精干，重心其實(shí)有微妙的變化，這個(gè)變化搞不好能讓她的空中轉(zhuǎn)速更快一點(diǎn)點(diǎn)，打開身體的時(shí)機(jī)更準(zhǔn)一點(diǎn)點(diǎn)。理論上看，這對(duì)她那招牌的“水花消失術(shù)”可能還有好處。教練組就能根據(jù)這些冷冰冰但精確的數(shù)據(jù)，給她微調(diào)每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)了。

從她被偶然拍到的那個(gè)狀態(tài)里，也能咂摸出點(diǎn)味道來。下車那一下，動(dòng)作干脆，背包換肩，腳步挺穩(wěn)當(dāng)，受傷的那只腳沒看出有什么明顯的遲疑或者躲閃。她還挺自然地跟網(wǎng)約車司機(jī)道了個(gè)謝。

雖然懂行的人放大視頻看，說她身體還是有點(diǎn)習(xí)慣性地保護(hù)傷腿的姿態(tài)，但整個(gè)人的神情是放松的。甚至有人把視頻聲音放大，說她下車時(shí)的呼吸節(jié)奏特別平穩(wěn)，用的好像是運(yùn)動(dòng)員在比賽前用來穩(wěn)定心率的那種特定呼吸法。

如果真是這樣，那說明她不僅在身體上適應(yīng)了帶著傷訓(xùn)練的狀態(tài)，心理上也已經(jīng)調(diào)整到位了，把回歸這件事，當(dāng)成一件需要專注、但也很平常的工作來面對(duì)了。