進(jìn)入冬季，氣溫下降、寒風(fēng)凜冽，加上室內(nèi)暖氣或空調(diào)開啟后空氣干燥，鼻腔黏膜容易受到刺激，成為孩子鼻炎的高發(fā)時(shí)段。

很多鼻炎患兒一到這個(gè)季節(jié)就備受困擾。其實(shí)，冬季除了做好保暖、規(guī)避過敏原等護(hù)理，合理的飲食調(diào)理也能有效幫助孩子增強(qiáng)抵抗力，從內(nèi)調(diào)理鼻腔狀態(tài)，緩解鼻炎不適。

其中，以下3種水果針對(duì)性極強(qiáng)，家長不妨讓孩子多吃，搭配科學(xué)護(hù)理，助力孩子平穩(wěn)度過鼻炎高發(fā)期。今天，邀請(qǐng)兒科專家陳治珍主任和大家分享分享。

01、雪梨

冬季干燥的氣候會(huì)讓鼻腔黏膜水分流失，加重鼻炎的干癢、堵塞癥狀，而雪梨恰好是應(yīng)對(duì)這一問題的優(yōu)質(zhì)水果。

雪梨性寒味甘，核心功效是生津止渴、潤肺清燥，既能為孩子補(bǔ)充水分和維生素C，又能滋潤呼吸道黏膜，減輕鼻腔的干燥不適感。

對(duì)于腸胃功能較弱的孩子，不建議生吃生冷雪梨，家長可以將其做成冰糖雪梨水或蒸雪梨，溫?zé)崾秤酶鼫睾停哺菀妆晃?，搭配少量川貝效果更佳，不僅能緩解鼻炎引發(fā)的咽喉干癢，還能幫助舒緩呼吸道，減少因黏膜敏感引發(fā)的打噴嚏。

02、羅漢果

冬季孩子多處于密閉的暖氣房內(nèi)，容易出現(xiàn)“內(nèi)火”，加上冷空氣刺激，鼻炎癥狀可能會(huì)加重。

羅漢果性涼味甘，具有清熱潤肺、利咽止痛的功效，對(duì)于鼻炎引發(fā)的鼻腔灼熱、咽喉不適有很好的緩解作用，同時(shí)還能潤腸通便，幫助孩子排出體內(nèi)積熱，避免因內(nèi)熱加重身體敏感。

需要注意的是，羅漢果口感偏甜，不建議直接生吃，家長可以取1/4個(gè)羅漢果，加入適量清水煮15-20分鐘，讓孩子飲用煮出的湯汁，溫和不刺激，適合日常調(diào)理飲用，尤其適合鼻炎伴隨輕微咳嗽的孩子。

03、無花果

冬季飲食多以溫?zé)?、厚重為主，孩子容易出現(xiàn)積食、消化不良的情況，而消化功能不佳會(huì)直接影響抵抗力，讓孩子更易受鼻炎侵襲。

無花果兼具清熱生津和健脾開胃的雙重功效，一方面能清熱潤燥，緩解鼻腔干燥、分泌物黏稠的問題；另一方面能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，提升孩子的食欲和營養(yǎng)吸收能力，從根本上增強(qiáng)身體對(duì)寒冷和過敏原的抵御力，間接減少鼻炎的發(fā)作頻次。

無花果的食用方式很靈活，成熟的無花果可以直接生吃，口感綿密香甜，孩子接受度高；也可以將其曬干后煲湯、煮粥，營養(yǎng)更易析出，適合日常搭配食用。