從小到大，我們幾乎都被反復(fù)教育過同一件事：說臟話是不好的。

不文明、不禮貌、沒教養(yǎng)，最好忍住，最好體面，于是我們學(xué)會(huì)了憋著，憋疼、憋怒、憋崩潰。

但現(xiàn)實(shí)生活里，總有一些時(shí)刻，讓人根本來不及“體面”。

被迫加班，堵在路口半小時(shí)，或者只是單純地一腳結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞上了桌角，幾乎不需要思考，一句臟話已經(jīng)沖出口。

奇怪的是，罵完之后，疼痛似乎緩了一點(diǎn)，力氣好像回來了，情緒也沒那么炸了。

這不是錯(cuò)覺，而是科學(xué)家已經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證過的現(xiàn)象。

英國基爾大學(xué)（Keele University）心理學(xué)家理查德·斯蒂芬斯（Richard Stephens）已經(jīng)研究“臟話”十多年了。

他的研究動(dòng)機(jī)很簡單：為什么人在最痛、最累、最崩潰的時(shí)候，總會(huì)罵人？

如果這只是壞習(xí)慣，那為什么全世界的人都會(huì)？如果只是文化問題，那為什么不同語言、不同國家都一樣？

答案是：這不是道德問題，而是生理和心理反應(yīng)。

在早期實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓參與者做了一件非常不友好的事：把手伸進(jìn)冰水里。水溫接近 0℃，要求盡可能堅(jiān)持。

實(shí)驗(yàn)分兩組：一組人，在疼痛過程中反復(fù)說臟話；另一組人，只能重復(fù)中性詞匯。

結(jié)果非常穩(wěn)定：說臟話的人，堅(jiān)持時(shí)間明顯更長。

而且，不止一次實(shí)驗(yàn)如此。后來在騎行測試、力量測試中，結(jié)論依然一致——臟話能提高疼痛耐受度。

起初，科學(xué)家以為原因很簡單：罵人=情緒激動(dòng)=腎上腺素飆升。

但進(jìn)一步測試發(fā)現(xiàn)：參與者的心率并沒有明顯上升。

這意味著，它不是傳統(tǒng)意義上的“應(yīng)激反應(yīng)”。那臟話到底做了什么？

在最新研究中，科學(xué)家提出一個(gè)概念：“狀態(tài)性去抑制”（State Disinhibition）。

簡單說就是——人平時(shí)會(huì)下意識(shí)“留一手”。

不敢太用力，怕疼、怕失敗、怕出丑、怕失控。而罵人，本身是一種越界行為。

當(dāng)你說出臟話的瞬間，大腦會(huì)短暫放松自我審查，關(guān)閉一部分“別這樣”“不合適”的內(nèi)部警告。

于是你更專注，更大膽，更愿意用盡力氣不是更強(qiáng)了，而是不再攔著自己了。

在另一項(xiàng)包含192人的實(shí)驗(yàn)中，研究人員還使用了一個(gè)非常具體的測試：椅子臂屈伸。

參與者雙手撐在椅子上，反復(fù)支撐身體，直到力竭。規(guī)則同樣簡單：每兩秒重復(fù)一次臟話或每兩秒重復(fù)一次中性詞。

結(jié)果是：說臟話的人，平均多堅(jiān)持了11%。

不是主觀感覺，是可測量的數(shù)據(jù)。

研究還發(fā)現(xiàn)，臟話會(huì)影響人的心理狀態(tài)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，參與者填寫問卷，描述當(dāng)時(shí)的感受。

說臟話的人更容易出現(xiàn)自信感增強(qiáng)，注意力集中，對不適的感知下降，更容易進(jìn)入“心流狀態(tài)”。換句話說，他們沒那么在意“我行不行”，而是更專注于“繼續(xù)做”。

另一組研究把視角放在情緒上。

在高壓力場景，比如堵車、爭執(zhí)、失誤中，如果人長期壓抑憤怒，更容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為，情緒爆炸，攻擊性升級等問題，而語言性宣泄則是一種低風(fēng)險(xiǎn)的釋放方式。

心理學(xué)家指出：罵一句，往往是在幫你避免更糟的反應(yīng)。

它讓情緒“出氣”，而不是憋成炸彈。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，臟話出現(xiàn)頻率最高的場景之一，就是交通堵塞。

原因并不復(fù)雜，時(shí)間被剝奪，行為無法改變結(jié)果，且控制感極低。

一句臟話，是在幫大腦重新建立一種“我還在反應(yīng)”的感覺。

不是罵給別人聽，而是給自己用的心理工具。

當(dāng)然，研究還發(fā)現(xiàn)幾個(gè)“意外收獲”：

臟話更容易被記住，因?yàn)樗鼈儙в薪蓪傩?，大腦會(huì)分配更多注意力。
臟話能快速建立“同盟感”，在朋友、隊(duì)友之間，臟話常常意味著放松，親近和情緒同步。
覺得臟話好笑的人，體能和情緒提升效果更明顯。

這也是為什么，一句恰到好處的爆粗，有時(shí)能緩解緊張氣氛。

不過，研究人員也強(qiáng)調(diào)：臟話不是鼓勵(lì)無差別使用。

效果成立的前提是不針對特定他人進(jìn)行攻擊，不涉及羞辱、歧視，以及場景允許，否則，它帶來的不是釋放，而是新的沖突。

總之，從科學(xué)角度看，臟話并不是單純的壞習(xí)慣。在某些時(shí)刻，它可能也是人類進(jìn)化中留下的一點(diǎn)“野性按鈕”。

所以，下一次在你脫口而出爆粗的時(shí)候，仍然還是個(gè)好孩子哦。

Ref：

https://www.europe1.fr/societe/dire-des-gros-mots-soulage-la-douleur-et-peut-meme-avoir-dautres-bienfaits-4147770

https://www.theguardian.com/science/2025/dec/18/swearing-can-boost-performance-lowering-inhibitions-study

文｜閃電

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