營(yíng)養(yǎng)師谷傳玲
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注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)碩士
吉林
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02:27
10個(gè)做菜小技巧，家常菜秒變飯店味！
2025-12-26 22:04 -
6種被低估的冬季蔬菜！第3種很多人沒(méi)吃對(duì)
2025-12-26 20:34 -
一到12月就吃這種水果，不僅維C多還水潤(rùn)（不是橘子梨
2025-12-24 20:15 -
這種主食比面條、饅頭GI低，還適合減脂，但很多人沒(méi)吃對(duì)！
2025-12-22 20:31 -
00:41
這5個(gè)習(xí)慣讓血糖穩(wěn)穩(wěn)的｜無(wú)痛控糖
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早餐強(qiáng)烈推薦你吃這個(gè)飯，營(yíng)養(yǎng)師家一周天天吃都不膩！
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我是一個(gè)自制力差的人
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沙縣拌菜，值得夸爆
2025-12-17 22:07 -
第一批奶皮子糖葫蘆受害者現(xiàn)身，糖化臉你中招了嗎？
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像養(yǎng)小狗一樣養(yǎng)自己，瘦了！
2025-12-15 22:38 -
7個(gè)無(wú)意識(shí)的吃飯小習(xí)慣，就能幫你控血糖
2025-12-15 20:36 -
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改良暴汗湯！鮮美營(yíng)養(yǎng)一鍋端
2025-12-12 22:41 -
這2個(gè)生活習(xí)慣，最容易招來(lái)膽結(jié)石！很多人都做過(guò)
2025-12-12 22:23 -
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四個(gè)炒菜習(xí)慣，真的很傷身體！
2025-12-10 21:59 -
這6種網(wǎng)紅食物有寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)，少吃！
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這些“壞”食物別急扔！還能吃
2025-12-08 21:51 -
一年中最好瘦的季節(jié)，就是冬天?。ㄟ@5件事很多人都能做到）
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姜黃飲別跟風(fēng)！真相大揭秘
2025-12-03 21:29 -
6個(gè)傷腦的小習(xí)慣！很多人經(jīng)常做
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這三種餅干，別再偽裝成健康的樣子了！
2025-12-01 22:54 -
一種比米飯還升糖的主食，冬天幾乎家家都在吃！(不是饅頭面條
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貝貝南瓜這樣吃，血糖穩(wěn)穩(wěn)的！
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營(yíng)養(yǎng)師測(cè)評(píng)：冬季奶茶點(diǎn)單攻略！
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水果熱著吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嗎？
2025-11-24 22:44 -
又到腌咸菜的季節(jié)，千萬(wàn)別吃多，真的傷身體
2025-11-21 20:16 -
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以為健康的粗糧，其實(shí)是升糖炸彈！
2025-11-19 22:26 -
一種被認(rèn)為控糖、減脂的瓜果，其實(shí)升糖快、熱量也很頂
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瘦子習(xí)慣大公開！無(wú)痛瘦身的5個(gè)小技巧
2025-11-17 22:53 -
多囊減肥難？按照研究的這 2 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)做，輕松瘦！
2025-11-17 20:18 -
秋冬季，這6種水果值得吃，清甜可口營(yíng)養(yǎng)足，負(fù)擔(dān)還低
2025-11-14 21:03 -
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熱量刺客TOP7，??千萬(wàn)別碰！
2025-11-14 18:18 -
被稱山姆優(yōu)選平替？15款沃爾瑪沃集鮮好物推薦不踩雷
2025-11-12 20:43 -
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高端月子中心月子餐，真的很胖人！
2025-11-10 22:45 -
冬季多發(fā)！致命血栓最怕6類食物，告訴家人要多吃
2025-11-07 22:15 -
02:28
扒完各種奶皮子美食，我只建議你吃這種！
2025-11-06 18:51 -
一種被忽視的運(yùn)動(dòng)，每天1分鐘降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
2025-11-05 22:15 -
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睡前5大失眠陷阱！你中了幾個(gè)？
2025-11-05 22:11 -
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沒(méi)吃過(guò)青橄欖？它竟是水果營(yíng)養(yǎng)王者！
2025-11-03 22:30 -
8種認(rèn)為健康，其實(shí)不健康的食物，大人孩子都要少吃
2025-11-03 20:46 -
00:28
以為還能吃，其實(shí)真有毒！
2025-10-31 22:19 -
這種營(yíng)養(yǎng)護(hù)血管，強(qiáng)骨骼，國(guó)人攝入遠(yuǎn)低日本！不是維生素D
2025-10-31 22:10 -
01:45
希臘酸奶真香？看完再買不虧！
2025-10-29 21:27 -
想要「拉屎順暢」，還要減重控糖，一定要每天吃夠它！
2025-10-29 20:19 -
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10分鐘搞定！營(yíng)養(yǎng)師媽媽的萬(wàn)能早餐餅
2025-10-27 18:42 -
這顆秋冬季的“寶藏之果”，抗炎又通便！吃過(guò)的人卻很少！
2025-10-24 21:09 -
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10月必囤！真正的通便王者水果
2025-10-24 18:14 -
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哈佛蔬菜湯，真別盲目跟風(fēng)！
2025-10-22 22:13 -
以為助眠，實(shí)際是「失眠幫兇」的5個(gè)習(xí)慣，睡前少碰！
2025-10-22 20:23 -
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解鎖超級(jí)主食高粱米！護(hù)腸還養(yǎng)胃
2025-10-20 18:51 -
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警惕！軟糯奶酪棒竟成兒童窒息元兇
2025-10-17 20:49 -
秋冬護(hù)眼就吃這種主食，各種補(bǔ)劑都省了！
2025-10-17 20:25 -
營(yíng)養(yǎng)師私藏清單！這10種食材便宜又營(yíng)養(yǎng)，第8個(gè)家家都有
2025-10-15 20:30 -
這種零食，“吃不胖”是真的！但有3個(gè)坑千萬(wàn)別踩
2025-10-13 20:34 -
02:22
吃大蒜全身臭？這樣吃才體面！
2025-10-13 19:04 -
“養(yǎng)生圈頂流”主食，控糖抗炎還通便，可惜知道的人太少
2025-10-11 21:58 -
01:05
水油燜菜，邪修減脂餐拿捏
2025-10-11 18:52 -
一種讓你暢快通便的水果，正上市（不是西梅
2025-10-09 20:26 -
02:22
隔夜食物紅黑榜！保命3法則請(qǐng)收好
2025-10-09 19:24 -
02:07
外食越吃越渴？真兇不是味精！
2025-10-05 18:21 -
10月將至，螃蟹應(yīng)該怎么吃？這種螃蟹一口別吃（不是死蟹）
2025-09-29 20:38 -
營(yíng)養(yǎng)師帶了三周動(dòng)態(tài)血糖儀，驚訝的發(fā)現(xiàn)這4個(gè)真相
2025-09-28 18:03 -
00:38
5對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)王者PK
2025-09-26 22:09 -
點(diǎn)外賣下館子后總口渴?真兇不是味精，而是它！
2025-09-24 22:06 -
01:40
蔬菜也有嘌呤刺客？痛風(fēng)黨必看！
2025-09-24 18:06 -
01:23
減肥別拉黑這些主食！
2025-09-22 22:02 -
那些不吃主食的人，后來(lái)怎么樣了？
2025-09-22 20:44 -
01:09
平價(jià)優(yōu)質(zhì)油清單！健康吃油不踩坑
2025-09-19 22:41 -
吃完它，臭味會(huì)從你的毛孔里鉆出來(lái)，超多人愛(ài)吃！
2025-09-19 20:24 -
00后也開始骨質(zhì)疏松？看完這篇省下冤枉錢，鈣千萬(wàn)別白補(bǔ)！
2025-09-17 20:45 -
01:08
睡不著的兇手，竟然還有它！
2025-09-17 20:10 -
別再瞎扔隔夜食物了！有些能隔夜，有些卻碰不得，真相全在這
2025-09-15 20:40 -
01:31
三種螃蟹，別吃！
2025-09-12 22:56 -
這9種網(wǎng)紅果蔬，統(tǒng)統(tǒng)都是智商稅！
2025-09-12 20:32 -
01:22
下館子最油的竟是這些素菜！
2025-09-10 22:30 -
一種讓你變老又頭禿的飲料，很多人天天在喝！
2025-09-10 20:29 -
01:11
營(yíng)養(yǎng)師親測(cè)有效！奇葩減肥法居然真管用？
2025-09-08 22:56 -
邪修減肥法爆火！10個(gè)親測(cè)有效，4個(gè)千萬(wàn)別試！
2025-09-08 20:37 -
01:41
以為小問(wèn)題，其實(shí)是過(guò)敏！
2025-09-03 18:17 -
01:26
彩椒碗減肥陷阱！吃錯(cuò)反而胖？
2025-09-01 22:37 -
營(yíng)養(yǎng)師實(shí)測(cè)3家爆款小碗菜，獻(xiàn)上萬(wàn)能點(diǎn)餐公式，照抄就能吃瘦！
2025-09-01 20:37 -
這3類蔬菜不適合冰箱冷藏，趕緊拿出來(lái)！
2025-08-29 23:45 -
00:35
以為壞了，其實(shí)能放心吃！
2025-08-29 18:29 -
這種水果維生素C是蘋果的21倍！秋季必吃，減肥控糖防便秘！
2025-08-28 20:39 -
01:43
愛(ài)吃辣的人有福了！
2025-08-27 22:43 -
火遍全網(wǎng)的益生菌，到底是不是智商稅？
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01:29
減肥黨福音：5款肉類零食，大口吃肉不發(fā)胖
2025-08-25 22:23 -
哪種輕斷食更好瘦？ 16:8、5+2、隔日斷食？
2025-08-22 20:20 -
02:34
超級(jí)食物不值得！8款平價(jià)省錢又健康
2025-08-22 18:21 -
吃這些食物以為沒(méi)事，其實(shí)是過(guò)敏了！
2025-08-20 21:06 -
02:15
秋天的第一口甜蜜：補(bǔ)鈣補(bǔ)鉀低GI
2025-08-20 20:10 -
每天一杯咖啡，是續(xù)命神器還是健康殺手？
2025-08-18 20:29 -
02:24
5種假粗糧，越吃越胖！
2025-08-15 18:31 -
01:43
減脂也能吃的6款碳水零食！
2025-08-13 21:08 -
警惕！這5種粗糧正悄悄讓你長(zhǎng)胖，還特別傷身！
2025-08-13 20:48 -
01:59
減肥也能吃的6種奶制品零食
2025-08-11 22:45 -
警惕！這7類食物看起來(lái)不油，竟是隱形油脂刺客！
2025-08-11 21:50 -
02:00
這些路邊攤，危險(xiǎn)系數(shù)爆表了！
2025-08-10 17:04 -
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熱量很高，卻推薦吃的4種零食
2025-08-08 22:03 -
這一“微醺飲品”爆火，卻對(duì)女性危害更大
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立秋第一果！通便控糖兩不誤，甜度爆表竟比蘋果低卡！
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02:16
水果熱著吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失嗎？
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每天一杯咖啡，是續(xù)命神器還是健康殺手？
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