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02:01 不跑不跳瘦掉大肚腩，每天堅持甩手提膝100下，腰圍真的細了

01:42 小伙堅持了一個月的鐘擺跳，從大肚子到小肚子，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

02:05 腰腹無力，走路不穩(wěn)消化差，試試這三個動作，每天80下，拉的爽

01:56 不想跑步就在家后踢腿，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，從173掉到138

01:56 一個動作增強腰背支撐力，每天80下，整個腰都舒服，躺著就能做

02:11 腰肌勞損的自我拯救，每天30下，強腰舒筋，蹲下起身不痛了

02:04 2個動作，改善肚子突出腰部酸痛，每天80下，整個人輕松多了

百練不如一甩，專克“電腦肩手機脖”，每天堅持80下，經(jīng)絡(luò)通了

02:06 百練不如一甩，?？恕半娔X肩手機脖”，每天堅持80下，經(jīng)絡(luò)通了

02:18 每天在家“流星跳”1000下，大肚子沒了，勝過戶外跑步半小時

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不想跑步就在家彈跳交叉，瘦的都是內(nèi)臟脂肪，每天200下

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