圖文 朗誦 | 荷香

最近，大王在視頻號上每天直播，歡迎花園的大家來關(guān)注大王視頻號，預(yù)約每天清晨5點(diǎn)的直播，大王2021年的目標(biāo)是和1000個小伙伴一起早睡早起，鍛煉、畫畫、冥想、閱讀，過上愛自己、做自己，努力得毫不費(fèi)力的人生。

大王晨課隨記 2021.4.20

這些是早上大王在晨課里說的話，它們像溫柔而閃光的葉子，飄呀飄呀，飄到我們的心里，長出新的芽。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

讀書內(nèi)容

-- 把湯打翻了 / 6月7日

不發(fā)掘真實的自我，卻想要改變世界，就好比幫全世界的地面鋪上毛皮，只為了避免踩到石頭而尖刺疼痛。其實，只要穿雙鞋就好了。

—— 印度教哲人，拉瑪那·馬哈希

我們會覺得世上發(fā)生的一切都與自己有關(guān)。我們以為凡事是針對自己而來的。

一個不寫功課的小女孩，隔天聽說某架飛機(jī)墜毀在達(dá)拉斯，沒來由地覺得自己應(yīng)該負(fù)點(diǎn)責(zé)任。

比較常見的例子發(fā)生在成年人身上，當(dāng)伴侶繃著一張臉回家，悶悶不樂。你馬上覺得自己一定犯了什么錯。

另一種則相反。對凡事都投射自己，把發(fā)生在自己身上的事怪罪給世界，把恐懼與挫折歸咎于他人，越不肯接受自己的憤怒，越令人覺得你的確在生氣。

一個例證是，當(dāng)你怕狗，便會不自覺地讓孩子遠(yuǎn)離狗，從未過問他們的感覺，卻一心斷定他們也不想接近狗。

比較微妙的情形是，聽到某人在哭，我們會安慰那人：這點(diǎn)小事沒什么好難過。其實那是因為我們無法自在地面對這種情緒的展現(xiàn)，當(dāng)我們不斷詢問別人過得好不好，真正過得不好的，其實是自己。

無論是以為「凡事都針對自己」或者「對凡事都投射自己」，我們都會出現(xiàn)，只是某些人能意識到，某些人則沒有；有些人在發(fā)生的時候愿意承認(rèn)，有些人不愿意。但能否意識到則是重要至極的。拒絕承認(rèn)的話，可能導(dǎo)致一段關(guān)系的終結(jié)，勇于承認(rèn)，卻能加深關(guān)系。

人總是會把湯打翻。世世代代都會找借口說：「地球剛剛晃了一下。」而世世代代的人們心里也都偷偷想著：「他明明就是故意打翻的?！?/p>

如果你想要拯救世界，只要再把湯打翻的時候說一句：「不好意思，我把湯打翻了?！?/p>

練習(xí)

接下來這個小練習(xí)，你可以在白天的時候任何時間嘗試一下：

· 集中心神?；叵胱罱囊患?，你算是把湯打翻的那個人。

· 清晰地呼吸。準(zhǔn)確看見你當(dāng)時做了什么，又如何對他人造成影響。

· 溫柔呼吸，帶著慈悲承認(rèn)自己。

· 如果需要的話，作出補(bǔ)償。

大王語錄

【瑪雅印記】行星藍(lán)手

【關(guān)鍵詞】行動 創(chuàng)造

·藍(lán)手——療愈力，代表動手執(zhí)行的力量，只要你通過雙手去做了，就會帶來療愈，行動可以緩解你所有的焦慮。

·一切的事實，都要通過雙手去創(chuàng)造，我們雙手的力量是非常強(qiáng)大的。

·你的想法再好，有再偉大的夢想，如果沒有行動去支持，一切都是空談。當(dāng)想法、做法、方法三者合一時，才是創(chuàng)造之門的開啟。

·藍(lán)手——創(chuàng)造力，我們無時無刻不在創(chuàng)造。每一個瞬間，每一口呼吸都是創(chuàng)造。

·我去做各種好玩的事情，都是用來驗證這個世界的。我們存在就是最大的創(chuàng)造，去行動，去不停地驗證，因為這個世界已經(jīng)是一個如此完美的星球。

·“參差百態(tài)乃幸福本源”，所以，你干嘛一定要追求某個標(biāo)準(zhǔn)才叫美、才叫對 呢？

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

·白鏡子波就是教我們活出真實，怎樣活出真實？

你只有動手才能即刻顯現(xiàn)，動手就可以創(chuàng)造出你眼前的現(xiàn)實，所有的夢想都是通過雙手去實現(xiàn)的，不去動手，就無法改變。

·眼前的一切，如果只是在腦子里面不停地想，是會消耗你的力量，讓你沒有力氣。

·大家去好好覺察一下，平時你之所以行動不足，沒有力氣，就是因為想法太多，念頭太多，卻沒有相對應(yīng)的行動。

·要想療愈身心，讓整個的身心合一，非常的簡單，就一定要動手，要把想法、方法、做法合一。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

·隨時隨刻都要保持著這樣的覺知，你想要的一切，宇宙已經(jīng)全部給到你，有時候只是自己讀不懂這些訊息。

·現(xiàn)實世界，都是你自己創(chuàng)造的，你的想法會創(chuàng)造，念頭會創(chuàng)造，你動手也會創(chuàng)造。

·真實是走心的，走腦的那些帶來的都是消耗。追隨內(nèi)心真實的想法、追尋內(nèi)心真實的直覺(follow your heart)去活。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

·我們要有強(qiáng)大的試錯能力，不停地試錯，不停地找方法。

·有時我們大腦里的想法不是源自我們內(nèi)心真實的渴望，虛幻的欲望也會創(chuàng)造虛幻。

·“穿上鞋”就好了，不要怕痛。

·我們有時候會下意識都想逃避責(zé)任，錯了就是錯了，承認(rèn)就好了，承認(rèn)，療愈就會發(fā)生。

大王晨課讀&畫書《每一天的覺醒》

同學(xué)們的金句

文思Emily：

“真實的照見自己，承擔(dān)自己所做的一切，我就是我，一定先接納自己真實的各種呈現(xiàn)?！?/p>

東方明珠：

“我以前打女兒時，她就是不承認(rèn)，其實是我錯了。是我的錯，孩子一直有記憶，道歉了，但是孩子還是記憶猶新?！?/p>

螢火蟲育兒說：

“追隨內(nèi)心的想法，真實的行動，身體力行地去做，不敢做真實的自己，用各種理由來掩蓋真實，活在假相中。承認(rèn)錯誤，低頭也是真實。千姿百態(tài)、千差萬別就是真實。”

三好悠悠：

“痛就穿鞋，湯打翻了就道歉，都是真實的表達(dá)。與人有摩擦的時候，“對不起”三個字就很有力量，止住戰(zhàn)爭的爆發(fā)，止住生氣的爆炸。”

Debby/自然本兒童攝影：

“不去貪想，發(fā)自內(nèi)心真實的想法，去做去行動，改變就發(fā)生了?！?/p>

如是:

“我以前聽的故事向宇宙下訂單，想要一張彩票，宇宙給了你不做，就等于都不去伸手接。認(rèn)為是外面的世界造成的，卻不愿正視自己。”

妙妙妙?。?/p>

“承認(rèn)錯誤就是真實，而不是找各種借口?！?/p>

豌豆公主：

“想法，方法，做法，合一的時候就是創(chuàng)造之門開啟之時。"

歡迎小伙伴們關(guān)注大王的微信直播號“荷香點(diǎn)大王”，每天早上5點(diǎn)跟著大王一起早起，鍛煉身體，做心靈spa哦。也歡迎大家留言分享自己的感受。愛你們。

筆記文字整理：破有POYO/姚丹

編輯排版：妙妙妙啊

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