文/唐若
唐若心學原創(chuàng)作品

有些讀者經(jīng)常私信我，講述自己很自卑，其實自卑是可以訓練的。自卑來自我們對自己深層次的不認可，如果我們能逐步做到接納自己，那么我們就能快速告別自卑。

從自卑到自信沒有你想象中那么難，其實你只要從三個方面經(jīng)常訓練自己，那么會發(fā)現(xiàn)，其實自信比你想象中容易。

第一個方法，自信是需要訓練的

自信是可以訓練的，心理學發(fā)現(xiàn)，任何人的特質(zhì)我們都可以向內(nèi)求，我們不要認為你只是自卑，你可以是很多，你不僅是自卑，你還是自信。那么我們?nèi)绾慰焖俑鎰e自卑呢， 我們可以想象下如果自己自信會如何做?

所以學會在場合中，假裝自己很自信，用自己很自信的樣子去生活。當你堅持一段時間后，自信就會變成你的內(nèi)在習慣，直到有天你成為真正自信的樣子。

事實上，任何我們想要的品質(zhì)都存儲在我們的內(nèi)心，我們內(nèi)心有很多美好的自信品質(zhì)，需要我們激活。比如我們可以有權(quán)利把自己的勇敢，快樂和強大的一面釋放出來。

我們每個人都可以活出我們內(nèi)心想要的品質(zhì)來，我們可以用自己想要活出的品質(zhì)來對待自己的生活。

我曾經(jīng)鼓勵一個學員擺脫自卑，就是經(jīng)常讓她去思考如果自己比較強大會如何應(yīng)對任何事情，忽然間自己的勇氣就會上來，當我們通過這種積極的體驗建立起來，我們就會發(fā)現(xiàn)自己比想象中更加勇敢。你會發(fā)現(xiàn)自己很強大，你也會發(fā)現(xiàn)你本就具備光芒閃耀，你會有多幸福。

第二個方法， 學會拒絕別人，懂得說不

自信從本質(zhì)上來說是一種對自我生活的掌控，事實上， 自卑的人很害怕拒絕別人。因為總是會認為自己很差勁，我們會不由自主把自己需要放在后面。

我們不相信自己的需求重要，所以我們就會害怕拒絕別人。面對別人的時候，我們習慣性用討好的姿態(tài)面對他人。

學會說不是建立比較清晰的界限，讓外面既不過分討好別人，又會表現(xiàn)得友好而有魅力。

那么我們要如何說不，我們今天來跟大家分享四個小技巧，快速提升你的自信和氣場。

第一，相信自己很重要，所以學會說不，不需要任何借口，直接說出自己的想法就可以了。說不本身就是有力量的，我們不需要說不的時候還需要給自己找很多解釋。

第二，說完不后，可以立即走開，你可以直接忽略對方。當你說不的時候，請記住和自己連接，告訴自己我在對自己負責，然后把自己的時間投入到自己需要的事情上。

第三，借助幽默的力量，拒絕別人，讓別人懂得知難而退。比如帶著微笑的態(tài)度講述自己的狗很需要它，我要遛狗之類的。

第四，學會完全坦誠，如果你的性格本身就比較直率，直接把你的想法說出來，尊重自己，就是坦誠說出自己內(nèi)心的想法。

第三個方法，讀懂內(nèi)在的心聲，尊重自己

自信是一種尊重自己內(nèi)心的聲音，我們不要忽略自己內(nèi)心的潛能，一個自信的人是與自己深度相通的。

當我們能夠和自己內(nèi)在聲音連接的時候，無論如何自信的人都是與內(nèi)在自我深度連接的，每個有自信的人都會先選擇聽從內(nèi)在的聲音。當你選擇相信你自己的時候，你就與內(nèi)在的小宇宙連接起來。

你才會明白，此生是為自己而活。你不需要為外面的道理而活，你需要是為自己而活，而自己就是去看到內(nèi)心深處的渴望和需求，哪些讓你看到自己的渴望，更明白，好的人生就是保持良好的好奇心，去深度探索自己的人生。

事實上，和自己內(nèi)在連接，我們會明白，原來生命就是用來造就自己的，更是用來祝福自己的生命。

自信是我們每個人人生根基，你要創(chuàng)造自己美好認識，如果沒有地基，就會外強中干，所以學會真正愛自己，讓你內(nèi)在變得越強大。

和自己的連接，就是傾聽內(nèi)心的渴望，讓自己去做出來，然后不斷提升自己的內(nèi)在能力和能量。