文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品

很多時(shí)候，我們都不懂得如何愛自己，愛自己其實(shí)是一個(gè)活出自我生命的過程。那么我們在生活中需要如何愛自己呢，其實(shí)愛自己最重要是讓學(xué)會(huì)讓自己放松。

我們不夠愛自己，大抵是不懂得讓自己放松，當(dāng)你懂得讓自己放松的時(shí)候，你才能真正

愛自己是深刻意識到自己是人生的主人，那么我們要如何愛自己，最重要的是養(yǎng)成就是專注自我內(nèi)心感受，據(jù)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，真正愛自我，能讓我們和自己以及他人建立親密深度的連接，這是我們愛自己最重要的方式。

那么我們要如何愛自己，我們今天跟大家分享幾個(gè)方法，讓我們學(xué)會(huì)真正愛好自己。

第一，每天和自己安靜待會(huì)

在生命成長的過程中，愛自己最重要的是學(xué)會(huì)和自己安靜待會(huì)。當(dāng)你懂得和自己安靜待會(huì)， 你的內(nèi)心就會(huì)靜下來。

事實(shí)上，很多人都很害怕和自己待會(huì)，他們內(nèi)心浮躁。一旦一個(gè)人就會(huì)感覺到特別難受，他們就喜歡呼朋喚友，這導(dǎo)致他們內(nèi)心很難真正安靜下來。

大學(xué)曾說，知止而后靜，靜而后安，安而后定。一個(gè)人要定下心來的本質(zhì)就是要懂得先學(xué)會(huì)暫時(shí)停止，這是我們成長的關(guān)鍵和成長的根本。

很多人害怕自己停下來，所以他們習(xí)慣用自己的忙碌去代替自己的安靜，這導(dǎo)致他們也很難聽到自己的心聲。

事實(shí)上，學(xué)會(huì)和自己安靜待會(huì)，能讓我們很好的聽到內(nèi)在的心聲，也能讓我們很好的明白與知道自己要做什么。

第二，適當(dāng)?shù)刈呷氪笞匀?/strong>

人從來都不是人定勝天，愛自己是尋找到屬于自己合適的位置。愛自己需要讓我們自己走入大自然，走入森林，去感受到大自然的智慧和廣袤，更需要讓我們意識到我們?nèi)耸窍到y(tǒng)中的一員。

人有時(shí)很容易狂妄和自大，人有時(shí)也很容易在關(guān)系中迷失自己，這本質(zhì)上都是我們無法找到自己是誰。

而適當(dāng)?shù)刈呷氪笞匀?，能讓我們?nèi)心有一種秩序感，更能安撫我們的內(nèi)心。大自然的綠色是最能夠安撫我們內(nèi)心的焦躁，所以走入大自然能和我們內(nèi)在的無窮聯(lián)系起來。

如果我們內(nèi)心感覺到浮躁和不定，我們可以適當(dāng)?shù)刈呷氪笞匀?，傾聽大自然天籟的聲音，和山水融合到一起，我們會(huì)感覺到莫名的靜下來。

真正的愛自己不是要用很多東西包裝自己，愛自己是讓我們能夠沉穩(wěn)和安靜，更能讓我們的內(nèi)心變得寧靜和自在。

第三，用心和他人待在一起

真正愛自己其實(shí)就是用心地對待每時(shí)每刻在一起的人。愛自己是我們用心感受光陰從我們面前流動(dòng)，愛自己是用心地關(guān)注到眼前的人，他的狀態(tài)，他的神情，他的狀態(tài)。

用心和他人在一起，能讓我們感覺到一種久違的感動(dòng)，更能讓我們意識到彼此生命的相互牽連。

好的生命不是讓自己活在自我的臆想中。很多時(shí)候造成關(guān)系的困擾往往是我們心不在焉。

而學(xué)會(huì)用心地和對方在一起，用心傾聽對方的感受，用心和對方交流，能讓我們的人生變得更加有意義。

好的生命是一種自我成長和自我成就，更是增強(qiáng)自我生命的寬度和高度。用心和對方在一起，往往也是高質(zhì)量的陪伴。

愛自己從不是只是活在自己的世界中，愛自己本質(zhì)上就是一種全然打開自己去感受世界和他人的過程。

第四，感受自己的身體，激活自我

愛自己，也是和自己的身體連接的過程，問下自己，你有多久沒有和自己連接在一起了。

你有多久沒有感受到自己的身體了。我經(jīng)常聽到很多人說了為了自己的工作，拼了命地使用和透支自己的身體。

對于這些過度使用我們身體的習(xí)慣，如果我們不懂得及時(shí)的安撫和感謝，不懂得好好感謝我們的身體，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。

感受我們內(nèi)在的身體本質(zhì)上來說就是對自己最好的尊重，也是讓我們知道自己哪里不舒服。

真正的成長來自我們學(xué)會(huì)時(shí)刻內(nèi)觀自己，更懂得感受自己的身體，感受我們的內(nèi)在，如果我們的內(nèi)在清明，我們就能做最好的自己。

其實(shí)愛自己就是建立與自我真正連接，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了愛自己，我們就能逐步對自己更加了解，我們會(huì)懂得如何活出最好的自己，我們會(huì)知道自己是誰，自己要去哪里，自己要如何做，這就是一個(gè)意識逐步清醒和逐步清明的過程。

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