今天上午11點(diǎn)06分春分。春分，是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，代表著春季的正式開(kāi)始。在這個(gè)時(shí)節(jié)，晝夜平分，陰陽(yáng)平衡，自然界和人體都處于一個(gè)重要的轉(zhuǎn)變時(shí)期。因此，春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)在于維持身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡和順應(yīng)自然界的氣候變化。

在中醫(yī)養(yǎng)生中，春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)包括疏肝理氣、健脾益氣、育腎養(yǎng)陰。由于春季肝氣旺盛，應(yīng)注意疏肝，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，保持心情舒暢。可以通過(guò)練習(xí)“疏肝順氣操”來(lái)幫助疏肝理氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

在飲食方面，建議多食用甜味食品如大棗、蓮子、枸杞等，以健脾制約肝氣偏旺。同時(shí)，應(yīng)減少酸味食物的攝入，避免肝氣過(guò)旺。另外，可以多吃青色蔬果，如菠菜、西蘭花等，以及多飲水，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄，減少對(duì)肝臟的損傷。

在生活起居方面，應(yīng)注意衣物的適當(dāng)增減，以應(yīng)對(duì)春季多變的氣候。尤其是下肢和腳部的保暖，以防止寒邪侵襲。同時(shí)，應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，多開(kāi)窗通風(fēng)，避免細(xì)菌和病毒的 滋生。

此外，春分時(shí)節(jié)也是過(guò)敏性疾病高發(fā)的時(shí)期，應(yīng)注意防范?？梢酝ㄟ^(guò)適量的戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力，但需注意防風(fēng)保暖，避免因氣候變化而引發(fā)的身體不適45。

總的來(lái)說(shuō)，春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)注重整體的平衡，順應(yīng)自然規(guī)律，保持身心健康。