我們時(shí)常歌頌?zāi)赣H的偉大，卻又時(shí)常忽略「?jìng)ゴ蟆贡澈?，她們承受的苦難。

也許又正是因?yàn)樯硇牡耐纯喑３１浑[藏，我們才更覺母親偉大。

你知道嗎，媽媽從成為母親的那一刻起，就可能一直被一個(gè)問題所困擾：失眠——

當(dāng)我們剛出生，哄睡、沖奶、喂奶、拍嗝......

媽媽一晚要醒5、6 次；

在我們成長(zhǎng)過程中，工作、家庭、教育......

總會(huì)有需要“操心”的事影響媽媽睡眠；

當(dāng)我們長(zhǎng)大后，突然發(fā)現(xiàn)，媽媽已經(jīng)變老，而且很難再睡個(gè)完整踏實(shí)的好覺；

對(duì)媽媽們來說，一場(chǎng)一夜無擾的深度睡眠彌足珍貴！

長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳，不僅會(huì)導(dǎo)致顯而易見的疲勞和嗜睡，還可能增加患糖尿病、心血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn).

改善媽媽的睡眠，是守護(hù)媽媽健康的重要途徑！

2招幫媽媽對(duì)失眠說拜拜！

導(dǎo)致失眠的原因很復(fù)雜且存在較強(qiáng)個(gè)體差異。

要想睡得好，首先要搞清楚為什么失眠，所以帶媽媽去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)診療，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，盡早查清失眠原因，才能對(duì)癥治療，及時(shí)改善。

擔(dān)心孩子健康、著急孩子事業(yè)、工作壓力大、生活瑣事多。

媽媽們總是格外因孩子擔(dān)驚受怕。

研究顯示，很多失眠都是由心理原因引發(fā)的，焦慮、憂愁、悲傷都會(huì)成為失眠的導(dǎo)火索，而失眠又會(huì)反過來加重抑郁焦慮情緒，長(zhǎng)此以往，進(jìn)入惡性循環(huán)。

多打個(gè)電話，?；丶铱纯?，微信每天問候，及時(shí)溝通交流，這些簡(jiǎn)單又「難堅(jiān)持」的事情，是能夠幫助媽媽們緩解壓力的最佳方式。

當(dāng)然，如果媽媽的失眠已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，及時(shí)地診斷和治療，才是上上策。

母親節(jié)將至，送媽媽最好的禮物就是送她健康舒心的睡眠!