點擊預(yù)約7月22號直播

周一早上7點50分

胡慎之關(guān)系心理

一起聊聊關(guān)系心理 ~

眾所周知，心理咨詢師是一個備受誤解的職業(yè)，很多人對于咨詢師到底能做什么，其實不是很了解。

在談咨詢師能做什么之前，我們先來說說咨詢師不能做什么。

有些荒唐的要求，一眼就能看出來，比如要求咨詢師幫自己追女朋友，要求咨詢師給自己指一條發(fā)財?shù)穆分惖摹?/p>

但有一些要求，看上去很合理，比如：

當我覺得我因為心理困擾而讓生活陷入困境的時候，咨詢師能給我一個合理的建議，幫我走出困境；

當我覺得我不夠好甚至很糟糕的時候，通過咨詢，能夠幫我變成一個更好的人；

通過專業(yè)的咨詢師的心理剖析，我能知道我這樣的人應(yīng)該做什么才能走好自己的人生路；

以及：心理咨詢本身能給我?guī)砀淖儯稍儙熆梢哉任摇?/p>

聽上去好像都挺有道理的，但其實，首先——

咨詢師沒辦法給你的生活乃至人生，提出正確的建議。

從邏輯上來說，這個世界上真正有用的建議，應(yīng)該是某人深度地、真切地從事過某個事業(yè)，從中得出深刻的經(jīng)驗，才能提出有價值的建議。

但真正深度地、真切地去從事你的生活乃至你的人生的，只有一個人，那就是你自己。

換句話說，只有你知道你的生活陷入了什么樣的困境，背后的原因是什么，做什么才可以走出泥潭。

咨詢師能做的，只是陪你一起去澄清這一切，讓你看到真正的問題所在，讓你看到你自己本來應(yīng)該知道的但是卻被遮蔽起來的關(guān)于你人生的那些答案。

而且——

咨詢師不僅給不了你建議和答案，咨詢師也給不了你任何你本來所沒有的東西。

還是用例子來說明吧：

在咨詢室里，總會有人來找咨詢師，希望通過咨詢找到更多的勇氣與信心，去面對自己的人生，去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

但咨詢師不是打氣筒，沒辦法給你注入勇氣，信心也不是武俠小說里的內(nèi)功，可以用手掌傳遞。

咨詢師能做的，只是回到你的人生經(jīng)驗中，去看看是什么剝奪了你面對生活的信心和應(yīng)對挑戰(zhàn)的勇氣。

所以，在咨詢室里，咨詢師通常會要求你回溯你過去挫折的經(jīng)驗和糟糕的關(guān)系，因為人往往是被過往失敗的經(jīng)驗所限制而失去嘗試的勇氣，往往是在糟糕的關(guān)系中被摧毀掉信心（比如很多東亞小孩共有的經(jīng)驗，被父母用挫折教育從小打壓，漸漸相信自己啥都做不好）。

但問題來了，一樣?xùn)|西會“失去”，會“被摧毀”，證明它之前就是存在的。

“如果我不是相信任何人都能變好，我就不會坐在這里了?！薄陡蝮∠壬タ葱睦磲t(yī)生》里，心理咨詢師如是說道。

為什么咨詢師相信每個人都能“變好”？

因為人都是本自具足的，所謂“變好”，不過是找回那個不被失敗的經(jīng)驗所定義、不被糟糕的關(guān)系所限制的真實的自己。

換句話說：

咨詢師沒辦法讓你變成一個更好的人，只能讓你成為更真實的自己。

當你祛除掉一切心理的“魔障”，能看到那個真實的自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)：你不需要變得“更好”，因為真實的你本身就足夠好，真實的你本身就是有價值的。

我想，這就是咨詢師口中常說的“自我接納”。

它并不是那種“我就這樣了，爛就爛下去吧”的自我放棄與擺爛，而是努力去清理掉那些遮蔽真實自我的心理障礙，去找到那個足夠好的，不被失敗的經(jīng)驗與糟糕的關(guān)系所限制的自我，并坦然地接受它。

一個人找到真實的自我，是不是意味著他或她就知道自己的人生應(yīng)該做什么呢？

我想告訴你的是——

心理咨詢不會告訴你，“你這樣的人”應(yīng)該做什么。

很多人其實是把心理學(xué)當成了算命學(xué)而不自知。

人們通過算命學(xué)，看自己是否天庭飽滿、地閣方圓，或者印堂黑不黑，命里風(fēng)水好不好，確定自己的命格如何，然后決定自己應(yīng)該做什么。

也有人通過各種心理學(xué)工具，MBTI測試或者更科學(xué)的大五人格測試，確定了自己的人格或者性格，然后就想我這樣的人應(yīng)該做什么或不應(yīng)該做什么。

比如有人覺得自己性格比較內(nèi)向，就覺得自己不適合公開演講，放棄了想當一個演講家的想法。

但其實，如果查一下歷史上那些內(nèi)向靦腆卻又能夠口若懸河的演講者的數(shù)量，絕對會讓他大吃一驚。

如果性格或人格真的能決定人生應(yīng)該做什么或不做什么，那么性格內(nèi)向到甚至讓人覺得孤僻的周星馳，就不該在熒幕上呈現(xiàn)出那些無厘頭的夸張的表演。

最近歐洲杯上，有那么多在綠茵場上的肆意馳騁的球員，可能從小就被球探看重，但與其說球探看到了什么性格或者人格，不如說是看到了他們的天賦和體格，而能夠入選到國家隊，靠的是日復(fù)一日、年復(fù)一年的訓(xùn)練。

舉這些例子是想說明一個基本的事實：做很多事情靠的是能力，而能力是可以訓(xùn)練的，什么樣的性格、人格、命格都可以。

一個人了解自己的個性，探究自己的人格，當然是有意義的。但這些東西不應(yīng)該成為限制我們?nèi)松赡苄缘臉撕灐?/strong>

其實我們在生活中經(jīng)常能聽到這樣的表述，什么樣的年齡應(yīng)該做什么，什么樣的性別應(yīng)該做什么（所謂男人就該有個男人樣，女人就應(yīng)該有女人樣之類的），現(xiàn)在又有人來告訴你（甚至是你自己在告訴自己）你是什么樣的性格，所以就只能怎么樣怎么樣。

為什么人們需要心理咨詢？就像著名心理咨詢師冰千里老師曾經(jīng)說過的：那是因為我們的生活中，自己說了算的空間太少了。

總有一些約定俗成或者所謂自古以來的說法，在對我們的人生說各種“應(yīng)該”，在告訴你你“只能”如何如何，它們甚至?xí)?nèi)化成我們自己的信念，阻礙我們?nèi)ミM行更多的嘗試，去開拓更多人生的可能性。

但我們探究自己內(nèi)心的目的，絕對不是為了給自己貼上一個“標簽”（我是什么樣的人格、性格，所以只能怎樣怎樣），心理咨詢要做的，也絕不是給來訪者的人生再添上一個“應(yīng)該”的說法。

恰恰相反，心理咨詢的目的，是為了讓人們能夠擺脫“標簽”帶來的自我限制，讓那些人們意識到，在所謂的“應(yīng)該”之外，我們的人生還有很大的空間，是可以“自己說了算”的——

對于我們的人生，我們遠不像我們自以為的那么無能為力。

更進一步地說，心理咨詢本身不帶來改變，咨詢師也無法拯救任何人。

心理咨詢的目的之一，是讓那些想要改變的人，意識到自己是有能力做出改變的，是讓那些想要拯救自己人生的人，意識到自己是有能力拯救自己，從當前的心理困境中跳脫出去的。

而對于那些完全無意于主動把握自己的人生，不想要自主地做出改變，而希望咨詢師扮演一個拯救者或者人生導(dǎo)師，來告訴他人生應(yīng)該怎么走的來訪者，咨詢師是無能為力的。

說白了，每個人自己才是自己人生的第一責(zé)任人，咨詢師無法為任何人的人生負責(zé)。

來源：心榜

星標的方法在這里

胡慎之

第二步:點擊右上角的三個小點點，

就可以設(shè)置星標或置頂哈。

關(guān)注我 設(shè)星標

1、

2、

3、