好幾年過(guò)去了，我至今無(wú)法相信，

梅子用一種最慘烈的方式告別這個(gè)世界：

她在一個(gè)陽(yáng)光明媚的午后，在她的家中，從29樓縱身跳下。

三十歲的年紀(jì)，看著就像二十剛出頭，膚白貌美，說(shuō)的就是梅子這樣的女人。

和她的一面之緣，她一直在說(shuō)：我的生活不錯(cuò)，老公是大學(xué)教授，女兒5歲，公婆幫著帶，自己在單位管財(cái)務(wù)，我的生活不該有問(wèn)題呀！

她不能接受自己的生活出問(wèn)題，雖然這一年來(lái)，她每天都打不起精神，

直到有一天她開(kāi)車(chē)時(shí)，腦子里突然冒出一個(gè)念頭：

撞向人群！

她怕極了，這個(gè)念頭一直閃現(xiàn)！

最后時(shí)刻她掉轉(zhuǎn)方向躲開(kāi)人群，撞向了一棵樹(shù)......

所有人都認(rèn)為她沒(méi)病，連去幾家醫(yī)院，醫(yī)生們都說(shuō)她作：身體沒(méi)問(wèn)題，自己沒(méi)下崗、老公沒(méi)出軌、年輕貌美還不缺錢(qián)......怎么會(huì)抑郁？！

梅子每天都很自責(zé)：

打不起精神送孩子上幼兒園要麻煩公婆，老公帶自己出去散心可就是不想出門(mén)，完不成老板給的工作，醫(yī)生都說(shuō)自己沒(méi)病了還好不起來(lái)......

就連見(jiàn)我，也是閨蜜覺(jué)得她不能再這樣下去，硬拽著她來(lái)的，因?yàn)樗瞎f(shuō)她并不需要見(jiàn)心理醫(yī)生！老公說(shuō)國(guó)慶節(jié)安排了全家出游，出去散散心她就會(huì)好了。

可我知道，這時(shí)的她并不適合和家人旅行！和家人坐在一起吃飯聊天這些很簡(jiǎn)單的事，對(duì)梅子卻很困難，因?yàn)檫@時(shí)的她，深陷抑郁。

臨床心理學(xué)家Margaret Rutherford博士，在2014年時(shí)創(chuàng)造了“隱匿型抑郁癥”這個(gè)名詞；這并非是正式的病理診斷，而是一種綜合征。

完美主義、過(guò)度的責(zé)任感、不讓任何人接觸真正的你，是“隱匿型抑癥”（perfectly hidden depression）通常伴隨的三種特征。

多年的臨床工作，我遇到很多這種表現(xiàn)的人群，他們?cè)谕馊丝磥?lái)光鮮亮麗，事業(yè)有成，家庭美滿，可他們自己卻深陷抑郁的泥潭難以自拔。

梅子就是這種隱匿型抑郁癥，她沒(méi)有聽(tīng)從我的建議，假期還是和家人出行，因?yàn)槔瞎f(shuō)了，好不容易大家聚在一起，她不參加怕大家會(huì)失望。

她也沒(méi)有辭職或請(qǐng)假，推掉她無(wú)法應(yīng)付的工作，因?yàn)樗ε吕习迨?/p>

我怎么可能抑郁呢？

她封閉自己，不向他人求助，不允許自己出問(wèn)題，這一點(diǎn)，恰恰是最大的問(wèn)題。

我在企事業(yè)單位做EAP服務(wù)多年，也做臨床咨詢，聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)符合隱匿型抑郁癥的人講的故事。他們都說(shuō)感覺(jué)自己不對(duì)勁，也曾去網(wǎng)上檢索抑郁的癥狀，但卻發(fā)覺(jué)似乎并不符合自己的感受。

“我的生活很圓滿，我愛(ài)我的家人，我的事業(yè)發(fā)展不錯(cuò)，也有健康的社交生活。我真的每天都覺(jué)得自己運(yùn)氣還不錯(cuò)?！?/p>

然后呢？他們覺(jué)得自己太作，感到羞愧。

但當(dāng)他們知道抑郁癥的另一種表現(xiàn)時(shí)，一下子輕松了。

典型的抑郁癥是真實(shí)存在而十分危險(xiǎn)的。隱匿型抑郁癥同樣危險(xiǎn)。

這些被隱藏起來(lái)的疼痛，和為了保持完美生活而持續(xù)累積的壓力，逐漸使人心生絕望、難以忍受深重的孤獨(dú)感，進(jìn)而萌生出自殺的想法。

世界衛(wèi)生組織最新估計(jì)，截止2022年，全球有逾3.5億人患有抑郁癥，中國(guó)有5400萬(wàn)，相當(dāng)于每100人里至少有3個(gè)抑郁癥患者，但就診率僅有8.7%。

為什么有如此多的患者并沒(méi)有選擇求助？

也許他們自己并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己抑郁了，

也許是完美主義和過(guò)度的責(zé)任感讓他們無(wú)法承認(rèn)：

我抑郁了！

也許從童年，他們就是這樣來(lái)面對(duì)痛苦和困境。

這種模式在不知不覺(jué)中，潛藏在思維、行動(dòng)中，很多人覺(jué)得:

我就是這樣的人。

被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、被同事誤解，親愛(ài)的人離開(kāi)，你強(qiáng)忍眼淚、一遍遍說(shuō)服自己要堅(jiān)強(qiáng)。

一直加班保持高壓工作狀態(tài)時(shí)，你會(huì)為自己而驕傲——為什么要好好休息和放松？誰(shuí)有時(shí)間休息。

對(duì)孩子嚴(yán)格要求，不允許配偶有異議。

可這一切也許都在掩飾你的抑郁，以一種過(guò)于完美的方式。

梅子的生活看起來(lái)完美，但其實(shí)對(duì)她已經(jīng)千瘡百孔：

老公忙工作帶學(xué)生天天不在家，和公婆孩子一起的生活壓抑不堪，職場(chǎng)灰色地帶潛規(guī)則讓她不堪重負(fù)……

抑郁癥治療建議：

梅子自殺前一直在服藥，

但其實(shí)她婚姻、工作中出現(xiàn)的問(wèn)題更多和她的很多錯(cuò)誤認(rèn)知相關(guān)，

這時(shí)也許需要使用認(rèn)知行為療法和她一起梳理，看她的生活被哪些錯(cuò)誤認(rèn)知搞亂了。

梅子的生活完全被老公控制了，她一直在犧牲自己聽(tīng)從老公，

工作中也不敢違抗上司的命令，哪怕是違反職業(yè)規(guī)則的，

直到生病了看哪個(gè)醫(yī)生也是老公決定，

她把自己生死的決定權(quán)交給了他人，

拋下年幼的女兒選擇離開(kāi)這個(gè)世界時(shí)，她的內(nèi)心該是多么絕望！

要想改變這種狀態(tài)，精神分析治療也許可以幫梅子找到根源，找到她的這些錯(cuò)誤認(rèn)知的來(lái)源。

心理治療的主題：

抑郁發(fā)作的一個(gè)關(guān)鍵特征是你感到不堪重負(fù)，無(wú)法集中注意力。

心理治療可以幫助你后退一步，看看是什么導(dǎo)致了你的抑郁情緒，并對(duì)此做出改變。

預(yù)約咨詢：+V drmxinli

電話：4008202621

心理治療的常見(jiàn)主題會(huì)涉及以下這些：

人際關(guān)系

如何為自己設(shè)定邊界

如何處理生活中的問(wèn)題

我的一位來(lái)訪找到我時(shí)已經(jīng)抑郁十年，她也曾住院治療。在我們一起工作的三年里，我見(jiàn)證了她一點(diǎn)點(diǎn)從深陷抑郁中一點(diǎn)點(diǎn)爬出來(lái)的過(guò)程。

雖然她的情緒還是有反復(fù)，但每周兩次的工作讓她能夠和他人保持邊界。

她不再允許家人隨意干預(yù)她的生活，可以對(duì)她們說(shuō)“不”，雖然這很難。

她也更努力工作，現(xiàn)在已經(jīng)可以靠寫(xiě)作賺取生活費(fèi)。

每周的咨詢讓她更加了解自己，對(duì)一些觀念，她從懷疑到確定，重新構(gòu)建自我的過(guò)程雖然很漫長(zhǎng)，但這種構(gòu)建讓她重新獲得成長(zhǎng)的力量。

到今天，我很確信，她不會(huì)成為第二個(gè)梅子。

抑郁不可怕，可怕的是你隱藏了你的抑郁。

希望這篇文章能幫到更多有隱匿性抑郁癥的人，梅子的悲劇不應(yīng)該繼續(xù)上演。

“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來(lái)尋找光明?！?/p>

在黑暗中漂流，當(dāng)你可以緊握一個(gè)人的手時(shí)，一定會(huì)沒(méi)有那么絕望，

你會(huì)堅(jiān)信：

走過(guò)黑暗，我們終將迎接光明。