掃碼「 搶」福利啦

胡慎之老師的線上音頻課程

【重塑親密關(guān)系】

原價(jià)699元，限時(shí)特價(jià)199元

隨到隨學(xué)，輕松又省時(shí)~

作者 | 彭暖暖

婚姻家庭治療師

向日葵心理簽約咨詢師

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

婚姻就是一場(chǎng)革命。

有的人大義凜然，懷著“壯士一去兮不復(fù)返”悲壯心理， 有的人舍我其誰(shuí)，懷著“我不入地獄誰(shuí)入地獄”大佛精神， 有的人天真浪漫，懷著“開(kāi)啟美好生活”的童話世界，

進(jìn)入婚姻。

進(jìn)去之后，

被吻醒的白雪公主變成了田螺姑娘，

壯士變成了烈士，

丈夫變成了漁夫。

“你想把我們整個(gè)家沖進(jìn)馬桶嗎？”

電影《革命之路》的丈夫如是問(wèn)。

是啊，也許你在想盡辦法，

把自己的家或婚姻沖進(jìn)馬桶。

婚姻模式有四種類型，

你是哪種模式？

你能把婚姻沖進(jìn)友情處的？

幸福的婚姻是在婚姻中發(fā)展出友情。

追逃型：把婚姻沖進(jìn)馬桶

追逃型：一方拼命追，一方拼命逃。

《中國(guó)式離婚》里的宋建平和林小楓。

林小楓對(duì)宋建平從家里追到單位，

從單位追到新聞發(fā)布會(huì)，

晚上睡覺(jué)要談話，

白天見(jiàn)宋建平的女性朋友，

沒(méi)完沒(méi)了的追，

至宋建平連愛(ài)也和她做不了了。

宋建平：

自從那天以后，她是夜夜糾纏，

我不行就說(shuō)我對(duì)她沒(méi)有感情，

又哭又鬧，沒(méi)完沒(méi)了地盤(pán)問(wèn)追查，

瘋了似的……

不少婚姻是這種類型。

追的那方會(huì)讓逃的人窒息。

追的那人通常是索要型的，

退縮的那人，通常覺(jué)得自己給不起。

追的人占據(jù)主導(dǎo)的位置。

追的人常常在追究誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。

逃的人會(huì)逃到外邊，

或者把工作帶回家里逃避和追的人相處的時(shí)間，

從而逃避追究。

情緒特工：

電影《頭腦特工隊(duì)》把情緒快樂(lè)、憂傷、憤怒、討厭、害怕，分別稱為樂(lè)樂(lè)、憂憂、怒怒、厭厭、怕怕。

追的人：憤怒。

逃的人：憤怒。

在追的人大腦里，情緒操控臺(tái)的主要特工是怒怒。

追的人的怒怒，會(huì)激起逃的人的怒怒，兩個(gè)怒怒對(duì)抗，逐漸燒毀家庭島、愛(ài)情島。

解決方法：

追和逃的人關(guān)系之舞是控制和反控制。

要想打破這個(gè)不良循環(huán)，

追的人與其追，

不如直接把雙方反復(fù)出現(xiàn)的模式提出來(lái)，

比如：每次春節(jié)我說(shuō)春節(jié)先回我家，

你說(shuō)先回你家，然后你就很晚回家，

每次都是我睡著了才回家，

你是不是覺(jué)得討論先回誰(shuí)家讓你很為難？

這個(gè)就叫建設(shè)性地提出關(guān)系上的問(wèn)題，

而不是給晚歸貼個(gè)“不愛(ài)”“外遇”“想離婚”的標(biāo)簽。

逃的人保持開(kāi)放的態(tài)度，傾聽(tīng)討論，

而不是閉上嘴巴，

“用嘴巴來(lái)拒絕”要好過(guò)“用沉默來(lái)拒絕”，至少有互動(dòng)。

追的人請(qǐng)注意，溫柔的引發(fā)討論，

少指責(zé)輕視。

上下型：把婚姻夷成平地

上下型：一方高高在上，一方卑躬屈膝。

兩人“齊心協(xié)力”，

把富麗堂皇的婚姻大樓夷為一馬平川。

英國(guó)女王伊麗莎白有一天參加應(yīng)酬，

很晚才回家，發(fā)現(xiàn)臥室的門(mén)緊關(guān)著。

女王站在門(mén)前敲門(mén)，

丈夫問(wèn)：“是誰(shuí)？”

女王回答：“是女王?！?/p>

丈夫沒(méi)有開(kāi)門(mén)。

她又敲，丈夫又問(wèn)，女王回答：“是伊麗莎白。”

丈夫還是沒(méi)有開(kāi)門(mén)。

這時(shí)，女王似乎意識(shí)到了什么，

最后，她答道：“親愛(ài)的，我是你的妻子伊麗莎白啊?！?/p>

門(mén)應(yīng)聲而開(kāi)。

英國(guó)女王和丈夫，先是上下型，后是肩并肩型。

上下型是領(lǐng)導(dǎo)和員工關(guān)系。

高高在上方擁有絕對(duì)的控制權(quán)、支配權(quán)，

卑躬屈膝方常低聲下氣，弱勢(shì)。

高高在上方在家庭、單位承擔(dān)著很多責(zé)任，

常會(huì)指責(zé)低聲下氣方做得不好、不夠。

低聲下氣方很樂(lè)意讓高高在上方承擔(dān)責(zé)任，

并且正是因?yàn)楦吒咴谏戏降倪@種承擔(dān)責(zé)任，

而做出結(jié)婚的決定。

情緒主特工：

高高在上方：憤怒。

低聲下氣方：憂傷。

高高在上方由于承擔(dān)責(zé)任多，往往脾氣較大。

一個(gè)人的精力是有限的，

有時(shí)也需要?jiǎng)e人的支持，

但在支持上，低聲下氣方往往給不到，

這會(huì)引起高高在上方的憤怒，

覺(jué)得自己像個(gè)保姆或者媽媽。

由于經(jīng)常高高在上方的指責(zé)或施壓，

低聲下氣方會(huì)有憂傷，

這個(gè)憂傷不僅來(lái)自高高在上方，

也來(lái)自原生家庭，比如婆媳等，

低聲下氣方常常是夾心餅，

因解決不了問(wèn)題和沖突，會(huì)有憂傷。

解決方法：

高高在上方要逐漸放權(quán)，

讓低聲下氣方承擔(dān)一些的家庭事務(wù)。

高高在上方要學(xué)會(huì)后退，

要像母親一樣。

母親要把孩子培養(yǎng)成一個(gè)獨(dú)立的人，

就要放手，讓他去爬，

而不是抱在懷中。

高高在上方也和要低聲下氣方探討，

是因?yàn)榈吐曄職夥讲辉敢庾鍪拢?/p>

還是低聲下氣方做了事，

但是高高在上方總是感覺(jué)不滿意，

最后低聲下氣方覺(jué)得：

不做比做更少麻煩。

如果是這樣，

那么高高在上方可能要培養(yǎng)自己對(duì)差異的欣賞能力。

背對(duì)背型：把婚姻懸掛房梁

背對(duì)背型：你不看我，我不看你

《大紅燈籠高高掛》老爺和大太太。

片中的大太太吃齋念佛，

甚少參與妾們的競(jìng)爭(zhēng)。

在始興隘子鎮(zhèn)客家大圍，也有一女人。

她的畫(huà)像被懸掛于祠堂中。

據(jù)說(shuō)這個(gè)女人力勸相公納妾，

紅袖添香。

為此，被作為楷模。

大太太、客家大圍女人和他們的男人，

是背對(duì)背型，注意，不是背靠背型。

上下型和追逃型，雖有不平等、有控制，但有交流。

背對(duì)背型，其實(shí)是兩個(gè)孤獨(dú)的人背對(duì)著太陽(yáng)。

兩人為了保護(hù)自己，而出了情感隔離。

這類型的夫妻，沒(méi)有極端的敵意，

指責(zé)輕視少，但他們嚴(yán)重缺乏積極的情感。

也缺乏共同的興趣愛(ài)好

在人前看起來(lái)不錯(cuò)，實(shí)質(zhì)上非常絕望。

他們會(huì)顧全大局，但兩人親密感欠缺。

情緒主特工：

背對(duì)背型的主要情緒是絕望。

他們理性處事，壓抑自己的負(fù)性情感，

比如憤怒、害怕、討厭、不滿等，

處處為他人著想，

活得很壓抑。

解決方法：

培養(yǎng)一些共同的興趣和愛(ài)好，

學(xué)會(huì)邀請(qǐng)對(duì)方談話。

婚姻里，一個(gè)微不足道的回應(yīng)，

也有可能促進(jìn)情感聯(lián)結(jié)和友情。

肩并肩型：把婚姻沖向友情

肩并肩型：平等的，支持的。

周恩來(lái)和鄧穎超。

周恩來(lái)認(rèn)定終生伴侶必須是：

志同道合，經(jīng)得起艱難險(xiǎn)阻考驗(yàn)的戰(zhàn)友。

在鄧穎超和張若名之間，

周恩來(lái)選定了鄧穎超。

鄧穎超也說(shuō)：

我們之間誰(shuí)也沒(méi)有計(jì)較誰(shuí)的相貌，

計(jì)較性格有什么差異。

我與你萍水相逢，

不是一見(jiàn)傾心，

更不是戀愛(ài)至上。

我們是經(jīng)過(guò)無(wú)意的發(fā)展，兩地相互通信的了解，

到有意的、經(jīng)過(guò)考驗(yàn)的結(jié)婚，

又經(jīng)過(guò)幾十年的戰(zhàn)斗，

結(jié)成這樣一種戰(zhàn)友的、伴侶的、

相愛(ài)始終的、共同生活的夫婦。

我們的愛(ài)情生活不是簡(jiǎn)單的，

不是為愛(ài)情而愛(ài)情，

我們的愛(ài)情是深長(zhǎng)的，是永恒的。

肩并肩的婚姻，

是我們理想的婚姻模式，

夫妻有商有量，樂(lè)于表達(dá)自己的困擾，并被傾聽(tīng)到。

肩并肩夫妻幸福感強(qiáng)，

當(dāng)自己承受壓力的時(shí)候，

能感受到對(duì)方給予的支持和鼓勵(lì)。

幸福是什么呢？

幸福也許就是有人照顧并被人照顧。

幸福的婚姻是怎樣的？

就如鄧穎超所說(shuō)：戰(zhàn)友的、伴侶的。

簡(jiǎn)釋：一個(gè)戰(zhàn)壕的、相守一生的朋友。

我們這個(gè)時(shí)代，

看周恩來(lái)和鄧穎超的婚戀好像很革命，

可是婚姻不是一場(chǎng)革命嗎？

為理想的婚姻努力奮斗，

每個(gè)婚姻中的人必須學(xué)會(huì)妥協(xié)，

并且革掉一些原生家庭的舊思想、舊習(xí)慣，

建立新家庭的新思想、新規(guī)則、新習(xí)慣。

作者介紹

彭暖暖，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中級(jí)社工師、婚姻家庭治療師、婚戀情感專欄撰稿人，2010年專職心理咨詢，擁有13年工作經(jīng)驗(yàn)，個(gè)案咨詢時(shí)數(shù)累積5000多小時(shí)。個(gè)人公眾號(hào)：暖暖咨詢（nuan_nuan_zi_xun）

專注領(lǐng)域：親密關(guān)系（戀愛(ài)、婚姻沖突，離婚咨詢），人際關(guān)系，親子關(guān)系，情緒管理，新環(huán)境適應(yīng)，減壓，兒童攻擊性行為，青少年青春期心理沖突，個(gè)人成長(zhǎng)等。

愿做有溫度有深度的咨詢師，陪您走最艱難的一段路。

如果你正在經(jīng)歷著親密關(guān)系或自我關(guān)系的困擾，推薦你來(lái)找我們聊聊~

胡慎之心理工作室 & 向日葵心理咨詢中心

添加咨詢顧問(wèn)為你推薦咨詢師

【課程福利】在這里

胡慎之老師的線上音頻課程

【重塑親密關(guān)系】

關(guān)注我 設(shè)星標(biāo)

jin

1、

2、

3、