人到中年，不少女性開始悄悄發(fā)現(xiàn)身體有些“變了”。

有的地方味兒重了，有的地方變大了，還有的地方變小了。

這不是簡單的胖了瘦了，而是身體在悄悄告訴你：衰老，已經悄悄來了。

身體有味兒，不是沒洗干凈

很多女性到了四五十歲，突然發(fā)現(xiàn)自己身上有了奇怪的味道。

不是汗味，也不是香水混合后的味，是一種說不上來的異味，有時候像發(fā)酵的酸味，有時候像陳舊的衣柜味，尤其在腋下、腳部和私密部位最明顯。

這其實跟體內激素變化有關。

雌激素一旦下降，身體的“清潔工”——汗腺和皮脂腺運行方式也跟著變了。以前多余的油脂和汗液可以順利排出并中和氣味，但現(xiàn)在不行了，它們堆在一起，時間一長，就像冰箱里忘記拿出來的剩飯，發(fā)出一股說不清的味。

如果平時愛吃大蒜、洋蔥、韭菜這類味重的食物，加上喝水少、穿不透氣的衣服，味道就更明顯了。有些人還會誤以為是身體“上火”或“濕氣重”，其實根源在于激素變化和代謝下降。

肚子越來越大，和吃得多沒必然關系

挺著個大肚子，不一定是因為吃多了。很多年紀慢慢大的女性，即使飯量減少了，肚子也還在變大。

這種“肚子鼓鼓的”，其實是內臟脂肪在作怪。

年輕時脂肪容易堆在皮下，比如大腿、屁股。

但隨著年齡增長，脂肪更愛往肚子里鉆，藏在腸子、肝臟、胰腺周圍。這些脂肪不像外面那層軟軟的，它們藏得深，看不見摸不著，卻可能帶來不少麻煩，比如血糖高、血壓高、脂肪肝。

特別是進入更年期后，雌激素減少，身體就像失去了“脂肪指揮官”，脂肪亂竄，肚子自然就大了起來。有研究發(fā)現(xiàn)，女性到了50歲后，內臟脂肪的積累速度幾乎是年輕時的兩倍。

有時候，肚子變大也跟便秘有關。腸道蠕動減慢，排便不暢，肚子里堆滿了“垃圾”，也會讓人看起來腫了一圈。

如果再加上不愛動、久坐，肚子想不大都難。

胸圍變大，不一定是好事

有些女性年紀一上來，發(fā)現(xiàn)胸部變大了，甚至衣服都得換尺碼。

有人高興，以為是“豐滿”了，其實這很可能是脂肪在偷偷占位置。

年輕時胸部主要由乳腺組織組成，結構比較緊實。

但年紀一大，乳腺組織會慢慢“退休”，被脂肪取代。胸部雖然看著大了，但其實是軟塌塌的，缺了支撐力。

就像原來是棉花做的枕頭，現(xiàn)在塞滿了舊衣服，外形差不多，質感卻完全不一樣。

脂肪多了，乳腺也會變得敏感。

有些女性還會出現(xiàn)脹痛、硬塊、乳頭分泌物等異常，一定要重視，盡早檢查排除乳腺問題。

而且乳房變大后，容易造成肩背壓力增加，時間一長，還會引起肩頸酸痛、駝背、呼吸不暢等問題，影響整個人的氣質和健康。

聲音變小，嗓子沙啞不是感冒

不少女性到了五十歲后，嗓音越來越低，音量也小了，說話像沒氣一樣，甚至常常沙啞。這不是感冒，也不是上火，而是聲帶老了。

聲帶就像一對能震動的橡皮筋，年輕時有彈性，振動靈活，說話聲音自然洪亮。但年齡大了后，聲帶變干、變薄、彈性差，振動幅度也就小了，發(fā)出的聲音自然就“打折”了。

加上更年期后唾液減少，咽喉干燥，說話時間稍微一長，嗓子就容易卡、癢，甚至要不?？惹迳ぷ印Ｓ行┤诉€會誤以為是“上火”，其實身體是在告訴你，它累了。

如果平時喜歡喝濃茶、咖啡、酒精類飲料，這些會讓嗓子更干，聲音變小的情況也就更明顯。長期忽視，還可能發(fā)展為聲帶萎縮，恢復起來就更難了。

小便不利，廁所成了“第二個家”

有些女性一到五六十歲，發(fā)現(xiàn)自己尿頻、尿急、尿不盡，尤其是晚上睡不好覺，三四次跑廁所，白天精神都沒了。去醫(yī)院一查，很多人被診斷為膀胱過度活動或者盆底肌松弛。

盆底肌是支撐膀胱、子宮、直腸的“底座”，年輕時像結實的吊床，能把這些器官穩(wěn)穩(wěn)托住。但隨著年齡增長、分娩經歷、缺乏鍛煉，這塊“吊床”開始變松，結果就是尿憋不住、尿不干凈，有時候還會出現(xiàn)漏尿。

特別是在咳嗽、大笑、提重物時突然漏尿，不少人面子上過不去，就干脆不說、不治，結果問題越來越嚴重，影響生活質量。

更有一些人因為怕尿，就不敢喝水，結果尿液濃度高，反而刺激膀胱更頻繁地想排尿，成了惡性循環(huán)。

外陰變小，性生活變成“任務”

有些女性不敢說，但心里明白：那地方變了。外陰萎縮、干澀、瘙癢，甚至性生活時疼得像刀割一樣，最后干脆不愿意親近丈夫。

這些變化，主要是雌激素下降導致的。雌激素不僅影響月經和生育，也維持著外陰和陰道的潤滑、彈性和厚度。

一旦雌激素減少，那里就像干涸的土地，失去了原有的“水潤”和“彈性”。

醫(yī)學上叫泌尿生殖系統(tǒng)萎縮癥，但聽起來太嚇人，其實就是組織老化的表現(xiàn)。

除了性生活受影響，有時還會出現(xiàn)陰道炎反復發(fā)作、瘙癢、異味，嚴重時影響正常行走和坐姿。

如果已經出現(xiàn)類似問題，醫(yī)生會建議使用雌激素類藥膏，可以直接涂在外陰或者陰道周圍，幫助恢復濕潤和健康狀態(tài)。

但一定要在醫(yī)生指導下使用，不能自己亂買藥抹。

表格看懂這些變化背后的“真相”

這些變化無法避免，但可以慢下來

衰老是自然規(guī)律，誰都逃不掉。

但如果知道了身體的這些“提示”，就可以早點做調整，讓生活舒服一些。

比如說，為了減少異味，可以多吃綠葉蔬菜、蘋果、檸檬等幫助代謝的食物，穿透氣的棉質內衣，不要用香精遮蓋氣味，而是從源頭減少堆積。

肚子變大時，不必只盯著體重秤，而要注意肚圍。每天做點扭腰操、飯后散步、少吃油膩的紅燒肉、炸雞塊、火鍋底料這類食物，肚子才有可能消下去。

嗓子沙啞的，多喝溫水，少喝濃茶，多吃像梨、百合、蜂蜜這些潤喉食物，講話別太用力，別老清嗓子。

至于盆底肌松弛，可以試試“提肛運動”。

坐著、站著、躺著都能做，就像憋尿一樣收緊下面的肌肉，堅持下來能緩解尿頻和漏尿。

性生活干澀的，可以和伴侶溝通，不要忍著疼痛過日子，現(xiàn)在醫(yī)學手段很多，不是不能解決的問題。