網(wǎng)友問(wèn)：總在經(jīng)歷相似的問(wèn)題，像被一條黑狗追著咬似的；總感覺(jué)進(jìn)退兩難，沒(méi)有底氣，也沒(méi)有勇氣，不被理解，也不被接受。
咨詢(xún)師答：感覺(jué)描述中的你就像被卡在了某種狀態(tài)中，一種無(wú)法自主選擇、無(wú)法自主做決定的狀態(tài)之中，反復(fù)所經(jīng)歷的相似事件似乎就總是會(huì)需要你停留在一種孩子的心智上，而并不需要你的成長(zhǎng)，更需要的只是你的服從或者是遵從。
倘若確實(shí)是處于這樣的一種難以擁有自主性的狀態(tài)中，那么很可能從小到大，你一直在重復(fù)著類(lèi)似這樣的一些經(jīng)歷：
1、父母的過(guò)度保護(hù)，他們?yōu)槟惆才藕昧怂械臍v程，你只需要完成，而無(wú)需建立屬于自己的意愿或者想法。
2、父母總是處在替代做決定的位置上，盡管很多過(guò)程中，你可以將自己的想法或者建議參與表達(dá)出來(lái)，但最終擁有決定權(quán)的依然是父母。
3、始終無(wú)法抗拒“父母是在為你好”的魔咒，無(wú)法真正實(shí)施或者體驗(yàn)到自己在為自己所做的決定負(fù)責(zé)與承擔(dān)后果。
4、遵從于家庭的集體意志始終高于你個(gè)人的獨(dú)立意志，家庭成員之間處于彼此高度融合的狀態(tài)里，無(wú)法接受你的獨(dú)立，而你也很難就此與他們進(jìn)行分離。
對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)都可能會(huì)伴隨痛苦和挑戰(zhàn)，這也是我們個(gè)人發(fā)展和成熟的過(guò)程。其中的挑戰(zhàn)很大部分需要從你能夠?yàn)樽约鹤龀鲞x擇或者決定開(kāi)始。有時(shí)候你的成長(zhǎng)對(duì)于父母乃至整個(gè)家庭，都會(huì)是不同程度的震動(dòng)，甚至于會(huì)是顛覆性的體驗(yàn)。
在你想要為自己做決定或者做選擇之前，需要花些時(shí)間重新思考自己的想法及行為，識(shí)別出哪些是孩子氣的，哪些是成熟的。自我反思可以幫助你更好地了解自己，了解自己是如何在過(guò)往的經(jīng)歷中放棄了屬于自己的自主權(quán)，不斷妥協(xié)放棄的歷程中，自己又是如何自動(dòng)化的承載了各種情緒方面的困擾。
重新認(rèn)知與解讀自己的過(guò)程，可以幫助自己找到內(nèi)在原本即有的能力與價(jià)值。
當(dāng)開(kāi)始決定由自己自主生活的時(shí)候，會(huì)需要開(kāi)始屬于自己的不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程，既包括各種技能方面的學(xué)習(xí)，也更包括對(duì)于各種責(zé)任承擔(dān)的考驗(yàn)。承擔(dān)更多的責(zé)任可以幫助你建立自信和獨(dú)立性，這是成熟的標(biāo)志。
同時(shí)，學(xué)習(xí)有效地管理情緒，不讓情緒控制了行為；可以嘗試與不同年齡和背景的人交往，幫助你學(xué)習(xí)不同的視角和處理問(wèn)題的方法；當(dāng)感到困惑或需要幫助時(shí)，不要害怕尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助。
成長(zhǎng)始終是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要時(shí)間和耐心，不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫折而輕易放棄。
每個(gè)人的成長(zhǎng)是獨(dú)一無(wú)二的，不必苛責(zé)自己，接受自己的不完美，慶祝成長(zhǎng)中的每一個(gè)小的進(jìn)步。
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