中醫(yī)有道:百病從肝起，百病從肝治!
又道:肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!女人肝凈就漂亮，男人肝凈就強(qiáng)壯。所以要養(yǎng)肝護(hù)肝。

養(yǎng)肝的好方法:
1)先清肝再補(bǔ)肝，清理肝臟里的垃圾。要具體辯證，有口苦、尿黃等癥狀基本上就可以判斷是肝經(jīng)濕熱+，綠茶可以去肝經(jīng)濕熱。

2)補(bǔ)肝，肝藏血，所以補(bǔ)肝可從補(bǔ)肝血入手:酸入肝，酸味的食物或者藥材都有補(bǔ)肝血的作用。日常食用的酸梅、李子。

補(bǔ)肝血的藥材:婦科圣藥當(dāng)歸、當(dāng)歸的好搭檔白芍、山茱萸、枸杞子、木瓜、何首烏等。號(hào)稱(chēng)補(bǔ)血第一的四物湯也是補(bǔ)肝血養(yǎng)肝陰的。中醫(yī)講:補(bǔ)血就要補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣就要補(bǔ)脾肺。肝需要什么就給它補(bǔ)什么，這才是補(bǔ)肝。

3)舒肝，這一步最為重要!如果不舒肝，補(bǔ)進(jìn)去的肝血肝陰無(wú)法被身體利用，補(bǔ)進(jìn)去的肝血也就成了死血。

穴位按摩:1)行間穴;2)太沖穴;3)大敦穴;
氣血不足、失眠多夢(mèng)、臉有肝斑、眼睛干澀、眼圈黑、疲倦、頭暈、頭痛，抑郁、愛(ài)發(fā)火等情況都是肝臟發(fā)出的求救信號(hào)，一定要注意養(yǎng)肝!

醫(yī)生介紹：何立麗，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士后，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院肝病科副主任醫(yī)師 ，北京市中醫(yī)疑難病研究會(huì)會(huì)員。師從全國(guó)名老中醫(yī)、中醫(yī)腫瘤學(xué)家孫桂芝教授。主要從事肝癌、肝硬化的防治研究，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、婦科惡性腫瘤方面均有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)。作為課題負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)所級(jí)基金課題、博士后基金課題各一項(xiàng)。作為課題主要完成者，完成國(guó)家自然科學(xué)基金課題3項(xiàng)，中央保健課題1項(xiàng)。作為第一作者，在各類(lèi)核心期刊發(fā)表論文20余篇 ，先后有4篇論文獲得相關(guān)雜志優(yōu)秀論文，博士畢業(yè)論文獲得“2010年度（中國(guó)）獎(jiǎng)學(xué)金”一等獎(jiǎng)。參與編寫(xiě)專(zhuān)著兩部。