在電影里

哪吒生來就被視為魔童

卻憑借自身強(qiáng)大的力量

打破了命運(yùn)的枷鎖

他那肆意灑脫的性格

讓無數(shù)人為之動(dòng)容

俗話說“性格決定命運(yùn)”

回到現(xiàn)實(shí)生活中

不同的性格

也會(huì)引領(lǐng)我們

走向不一樣的人生軌跡

你或許想不到

有一種性格

竟然可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

被稱為“癌癥性格”！

什么是 “癌癥性格”？有哪些特點(diǎn)？

在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域，存在一種被稱為“C 型人格”的概念，也就是人們常說的 “癌癥性格”。

“癌癥性格”可能與患癌風(fēng)險(xiǎn)的增加存在一定聯(lián)系。

擁有“癌癥性格”的人，通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1.壓抑負(fù)性情緒：

不善于表達(dá)和宣泄焦慮、抑郁、絕望等負(fù)面情緒。尤其是憤怒情緒，他們往往會(huì)極力壓抑，把所有的怨氣都憋在心里。

2.行為退縮：

屈從于權(quán)勢，過分自我克制，為取悅他人或怕得罪人而放棄自己的愛好和合理需求，回避矛盾，表現(xiàn)出遷就、一味忍讓等行為。

3.心理狀態(tài)消極：

經(jīng)常無力應(yīng)付生活壓力，感到絕望和孤立無援，表現(xiàn)出過分的克制、謹(jǐn)小慎微、缺乏信心等。

不過需要明確的是，雖然 “C 型人格” 與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在一定的關(guān)聯(lián)，但這并不意味著具有這種性格的人就一定會(huì)患癌。

癌癥的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素的綜合影響，性格只是其中一個(gè)可能的影響因素。

“C 型人格”為什么可能會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)呢？

“C 型人格” 所具有的長期壓抑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，對人體的免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著顯著影響。

人體的免疫系統(tǒng)，就像是身體里的 “警察部隊(duì)”，主要負(fù)責(zé)識別并清除體內(nèi)可能出現(xiàn)的癌細(xì)胞。

當(dāng)人長期處于負(fù)面情緒狀態(tài)時(shí)，免疫系統(tǒng)的功能會(huì)受到抑制。

這就好比警察部隊(duì)的戰(zhàn)斗力下降了，癌細(xì)胞便有了可乘之機(jī)，能夠輕易逃避免疫系統(tǒng)的監(jiān)控和打擊，從而開始瘋狂生長、繁殖。

同時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)因負(fù)面情緒而出現(xiàn)紊亂。

內(nèi)分泌系統(tǒng)如同身體的 “指揮中心”，它一旦失調(diào)，就會(huì)改變體內(nèi)的生理環(huán)境，為癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散提供更為有利的條件，就像給癌細(xì)胞打造了一個(gè)舒適的 “溫床”。

擁有 “癌癥性格”該如何改變呢？

人格特質(zhì)具有可塑性。換句話說，“癌癥性格”是可以改變的。可以從以下3個(gè)方面入手：

1.心理調(diào)節(jié)

（1）認(rèn)知重構(gòu)：

遇事多找積極面，把挫折當(dāng)機(jī)會(huì)，把壓力當(dāng)動(dòng)力。

（2）情緒表達(dá)：

及時(shí)向他人傾訴或通過寫日記等方式抒發(fā)負(fù)面情緒。

（3）心理暗示：

常給自己積極的心理暗示。

2.生活方式調(diào)整

（1）運(yùn)動(dòng)鍛煉：

每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)像快走、慢跑、游泳等，也可以搭配一些力量訓(xùn)練。

（2）規(guī)律作息：

每天保證 7-8 小時(shí)睡眠，盡量在相同的時(shí)間起床和睡覺，讓身體的生物鐘保持規(guī)律。

（3）飲食均衡：

多吃蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)豐富的食物，少吃高油、高糖、高鹽的垃圾食品，為身體提供充足且均衡的營養(yǎng)。

3.社交與興趣培養(yǎng)

（1）拓展社交：

積極參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈，增加情感交流。

（2）培養(yǎng)興趣：

投入到攝影、書法、音樂等興趣中，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。

借助哪吒的話進(jìn)行心理暗示，戰(zhàn)勝 “癌癥性格”

1.你是否常常這樣：

為了迎合他人，壓抑自己的真實(shí)感受。無論是工作中的壓力，還是生活中的委屈，都選擇默默承受。

哪吒說：

“別人的看法都是狗屁，你是誰只有你自己說了才算。”

—— 這句話提醒我們，要勇敢地做自己，不要過分在意他人的眼光，大膽表達(dá)自己的想法和需求。

2、你是否常常這樣：

悲觀消極，認(rèn)為命運(yùn)無法改變，生活沒有希望。

哪吒說：

“若命運(yùn)不公，就和它斗到底?！?/p>

——這句話充滿了勇敢無畏，激勵(lì)我們不輕易向命運(yùn)低頭，用行動(dòng)去證明自己的價(jià)值。

3、你是否常常這樣：

過度焦慮，難以放松，擔(dān)心未來、害怕失敗，甚至因?yàn)樾∈露鴮嬍畴y安。

哪吒說：

“以前我一直在躲、在藏，直到無路可走，我才明白該如何面對這世界?！?/p>

——這句話告訴我們，逃避并不能解決問題，與其被壓力壓垮，不如把壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力！

另外

石磯娘娘也告訴我們：

在生活中，我們難免會(huì)遇到各種挫折和困難。

希望大家都能像她一樣，用積極的思維方式看待問題，保持樂觀的心態(tài)，快速振作起來，繼續(xù)追求自己的目標(biāo)！

每個(gè)人都是自己人生的主角

就像哪吒敢于打破命運(yùn)的枷鎖一樣

我們也能打破 “癌癥性格” 的束縛

用樂觀、開朗、勇敢的態(tài)度

面對生活中的一切

像哪吒一樣喊出那句：

“我的健康，由我不由性格！”

四川省腫瘤醫(yī)院心理門診簡介

四川省腫瘤醫(yī)院心理咨詢門診由5名資深心理治療師和1名精神科醫(yī)生坐診，提供心理評估與篩查、心理干預(yù)與疏導(dǎo)、精神慰藉與關(guān)系調(diào)適、隨訪指導(dǎo)與心理科普等全方位的心理支持與幫助。

心理門診安排

審核專家

金永東

腹部腫瘤內(nèi)科

門診一級專家

門診時(shí)間：周一下午、周四上午（武侯院區(qū)）

周二上午（天府院區(qū)）