浙江
今天的內容節(jié)選自《細讀商業(yè)經典》讀書會員課第111期解讀《不原諒也沒關系》。
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在職場中，很多人都會遇到PUA（精神控制）的情況，無論是來自上級還是同事的壓力，都可能讓我們感到情緒低落、自我懷疑。
比如領導在PUA你的時候可能會指出你一個小的錯誤，就會喚起你一個特別不友好的感覺，甚至讓你崩潰。
實際上是因為，此時你的“CPTSD”被喚醒。
“CPTSD”全名為“復雜性創(chuàng)傷后應激綜合征”——是一系列習得的行為模式，一種一系列基本品質的發(fā)展任務未完成的心理疾病。它是一種跟PTSD不一樣的情緒。
我們可能沒有那種立刻的視覺的復現(xiàn)，但實際卻會因為一個小錯誤而陷入負面的情緒閃回，PUA利用的就是這點。
通過解讀《不原諒也沒關系》，本期節(jié)目帶你揭開4種創(chuàng)傷反應模式，即逃、戰(zhàn)、僵、討好。并且掌握4步應對情緒閃回的方法，學會用“HEAL模型”重建內心力量。
節(jié)目中，你將聽到：
?什么是CPTSD？與PTSD的區(qū)別？
?戰(zhàn)、逃、僵、討好的4F反應
?以原生家庭視角的案例分析
?療愈之一：應對情緒閃回
?療愈之二：縮減內在批判者和外在批判者
?療愈之三：借助復原力模型HEAL
?關于治療、育兒及原諒的探討
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