在人均壽命不斷延長的今天，如何活得更久、更健康已經(jīng)成為所有的人共同關(guān)注的話題，中國人均預期壽命已達到78.6歲，但健康壽命僅有68.7歲，這就意味著許多人將在生命的最后十年陷入“不健康壽命”的泥潭——插管維生、臥床不起、認知衰退等。除了自己個人保持良好的生活習慣以外，如何通過系統(tǒng)的管理讓健康得到延續(xù)，通過預防、干預與堅持，讓我們能夠在生理的衰退中守住精神的疆域。

當然，在老齡化加速的中國，2.9億老年人的健康管理不僅是個人命題，更是社會課題。除了國家層面對大健康的政策指導、資金投入以外，每一個人，特別是到了一定年齡以后，可能都想著希望有一個健康的晚年。那么解決這個問題，居家健身是值得推推廣的一個理念和一個很好的解決方案，比如說在家里放一對啞鈴，有一個空間，一部智能手機，這些簡單的工具就被賦予歷史性的、革命性的意義。它的便利性、碎片化與親子性，不僅降低了健康管理部門的門檻，更打破了“運動等于奢侈”的固有認知。越是充滿煙火氣的活動鍛煉，越是能夠激起大家的興趣，越是容易堅持。

健康管理的重要性體現(xiàn)在，健康不再是命運的饋贈，而是需要計劃執(zhí)行與復盤的戰(zhàn)略目標。無論經(jīng)濟的收入多少，無論你身居城市還是鄉(xiāng)村，具有一個健康的心態(tài)，做好健康的管理都是至關(guān)重要的。

通過全力活好每一天，讓死亡成為生命的自然句點，并非一場漫長的潰敗。人的生命中可能離不開醫(yī)療的協(xié)助，但是終歸還是靠自己的管理和運動，真正的長壽不在于呼吸的延續(xù)，而在于心跳的質(zhì)量，不在于歲月的累積，而在于每一個人能夠自主站立，清醒思考，坦然微笑的瞬間。