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幫孩子激活大腦最有效的方法:一運(yùn)動(dòng)二閱讀,第三個(gè)是真沒(méi)想到

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最近跟幾位家長(zhǎng)聊天,發(fā)現(xiàn)個(gè)有意思的現(xiàn)象:但凡聊到孩子學(xué)習(xí),總有人甩出“天生注定”的論調(diào)。比如,“我兒子天生不是讀書(shū)的料!”“人家那孩子是學(xué)霸基因!”類似的話聽(tīng)得耳朵都起繭子了。

如果真這樣,那我們這些父母豈不是擺設(shè)?難道孩子的人生劇本在受精卵形成時(shí)就蓋棺定論了?要我說(shuō)啊,這就跟種地一個(gè)道理——再好的種子撒在鹽堿地里,能長(zhǎng)出好莊稼才是見(jiàn)鬼了!

著名的腦科學(xué)專家洪蘭教授,曾提出過(guò)激活孩子大腦有三大法寶:一是運(yùn)動(dòng),二是閱讀,至于第三個(gè),估計(jì)很多人都沒(méi)想到!



今兒就跟大家嘮嘮,咱要如何運(yùn)用這些法寶,去激活孩子大腦無(wú)限的潛能。最最重要的一點(diǎn):這些方法可現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用,跟咱的背景學(xué)歷和錢(qián)包都沒(méi)關(guān)系!

01運(yùn)動(dòng)不是瞎折騰,但強(qiáng)度不夠等于白忙活

那天回家電梯里碰到鄰居也帶娃上樓,孩子跟在后面有點(diǎn)無(wú)精打采。鄰居突然吐槽說(shuō):“這孩子體質(zhì)太差了,放學(xué)陪他在小區(qū)花園放風(fēng)倆小時(shí),可人家走幾步就喊累。”

我瞅著孩子蔫頭耷腦的樣子,心里嘆氣——這恐怕不是運(yùn)動(dòng)量不夠,而是運(yùn)動(dòng)方式出了問(wèn)題!我知道,鄰居說(shuō)是帶娃放風(fēng),其實(shí)她跟我之前一樣,走幾步就找個(gè)長(zhǎng)椅坐下來(lái),然后任由孩子自己玩。

所以不得不說(shuō),現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都陷入了運(yùn)動(dòng)誤區(qū)。去年我?guī)Ш⒆尤y(cè)骨齡,情況有些不樂(lè)觀。醫(yī)生問(wèn)起孩子的運(yùn)動(dòng)情況,我說(shuō),他每天放學(xué)在公園瘋跑兩小時(shí)。



不料醫(yī)生笑了:“你們這屬于無(wú)效運(yùn)動(dòng)?!蔽乙徽?,細(xì)問(wèn)才知道,原來(lái)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,大腦分泌的BNDF(腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子)就跟擠牙膏似的,根本達(dá)不到促進(jìn)神經(jīng)元生長(zhǎng)的效果!

那怎樣的運(yùn)動(dòng)才算是有效?美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的建議是:

  • 嬰兒:醒著的時(shí)候練習(xí)俯趴、翻身、爬行等,每天至少30分鐘以上;
  • 幼兒:外出散步或者戶外玩耍,每天確保有3小時(shí)以上;
  • 學(xué)齡前兒童:摸爬滾打或追趕之類的活動(dòng),每天3小時(shí)以上,其中包括1小時(shí)中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);
  • 小學(xué)生:自由玩?;虿灰愿?jìng)技為導(dǎo)向的運(yùn)動(dòng),每天1小時(shí)以上,每周有3天肌肉骨骼強(qiáng)化運(yùn)動(dòng);
  • 中學(xué)生:具有社交性質(zhì)的運(yùn)動(dòng),項(xiàng)目不單一,每天1小時(shí)以上,每周有3天肌肉骨骼強(qiáng)化運(yùn)動(dòng);



02 閱讀不是認(rèn)字,而是給大腦升級(jí)裝置

有一次參加家長(zhǎng)會(huì),老師讓分享育兒經(jīng)驗(yàn)。我吭哧了半天,最后說(shuō)了一句“就是多陪孩子閱讀”。結(jié)果就有其他家長(zhǎng)懟話:“我們孩子也看書(shū)啊,怎么作文還是寫(xiě)不好?”

這把我給問(wèn)懵了——原來(lái)很多人把“閱讀”理解成“讀書(shū)認(rèn)字”和“識(shí)字打卡”,這就好比咱把豪車(chē)當(dāng)拖拉機(jī)開(kāi),有點(diǎn)暴殄天物了不是!

腦科學(xué)家做過(guò)一組實(shí)驗(yàn):他們讓兩組孩子分別聽(tīng)故事和看繪本。結(jié)果你猜如何?看繪本的孩子,大腦活躍區(qū)域居然比聽(tīng)故事的多出30%!這是為什么呢?

因?yàn)?strong>閱讀是“全感官作業(yè)”——孩子的眼睛要認(rèn)字,腦子會(huì)想象畫(huà)面,手指要翻頁(yè),遇到不認(rèn)識(shí)的字還得聯(lián)系上下文猜意思。這比單純聽(tīng)故事復(fù)雜多了,就像給大腦安上一個(gè)“多核處理器”!

科學(xué)研究表明,閱讀是大腦接收信息最快的方式:人的眼睛能看668個(gè)字/分鐘,說(shuō)話最快只能250個(gè)字/分鐘。而且,定期閱讀能增強(qiáng)記憶功能,激活大腦中與情緒和認(rèn)知相關(guān)的功能區(qū)域。



對(duì)于培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣,我家慣用一套“組合拳”:

  1. 環(huán)境滲透,我家沙發(fā)旁、餐桌、廁所里等幾乎到處放書(shū),只為給孩子打造“觸手可及”的閱讀空間;
  2. ,結(jié)合孩子的興趣或課程選書(shū),比如當(dāng)他學(xué)習(xí)自然課時(shí),閱讀《昆蟲(chóng)記》,增強(qiáng)理解;
  3. 鼓勵(lì)輸出,我們經(jīng)常邀孩子講故事,讓他分享自己閱讀過(guò)的內(nèi)容,能提高表達(dá)能力和閱讀興趣;
  4. 親子共讀,從嬰兒開(kāi)始共讀繪本,結(jié)合多感官刺激,聽(tīng)、看、觸摸等,激發(fā)興趣并促進(jìn)腦發(fā)育。

03游戲不是玩物喪志,而是腦力體操

自從帶娃參加過(guò)一個(gè)親子拓展?fàn)I后,我發(fā)現(xiàn)一個(gè)扎心現(xiàn)象:那些在游戲中如魚(yú)得水的孩子,腦子普遍更聰明。像我兒子班里的學(xué)霸,成績(jī)好,也是辯論隊(duì)隊(duì)長(zhǎng),還是華容道比賽冠軍。



哈佛大學(xué)跟蹤研究過(guò)兩組孩子:一組每天玩2小時(shí)社交游戲,另一組只做習(xí)題。三年后,游戲組的孩子在創(chuàng)造力測(cè)試中得分高出40%,解決問(wèn)題速度快了25%。

腦科學(xué)原理:人在游戲中要處理大量的突發(fā)狀況,就像給大腦加裝了小馬達(dá),神經(jīng)突觸在這種刺激下會(huì)瘋狂生長(zhǎng)。因此我們不難得出一個(gè)結(jié)論:游戲才是最高級(jí)的腦力體操!

但是咱別把游戲理解狹義了,它可不是電子游戲之類。數(shù)據(jù)表明,每天玩2小時(shí)以上手游的孩子,注意力持續(xù)時(shí)間比同齡人短37%。真正益智的游戲,需滿足有互動(dòng)、有規(guī)則、有挑戰(zhàn)三個(gè)條件。

分享幾種能讓孩子越玩越聰明的游戲:

情景模擬:如用被子搭“水簾洞”,枕頭磊“火山”,拿晾衣桿當(dāng)“金箍棒”,全家陪娃演《西游記》新編。

邏輯推理:如玩“誰(shuí)是臥底”,孩子會(huì)觀察每一個(gè)人,通過(guò)表情、語(yǔ)氣、動(dòng)作等分析誰(shuí)是“內(nèi)鬼”。

感統(tǒng)訓(xùn)練:如在瑜伽墊上貼數(shù)字貼紙,邊玩“跳房子”邊認(rèn)單詞;也可以用紙板托棉球玩“運(yùn)輸隊(duì)”游戲等。



說(shuō)了這么多,其實(shí)就想傳達(dá)一個(gè)理念:這天下沒(méi)有“笨”孩子,只有沒(méi)用對(duì)方法的家長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)、閱讀和游戲,這就是激發(fā)孩子大腦活力的三把金鑰匙,說(shuō)難不難,說(shuō)易不易,關(guān)鍵看家長(zhǎng)愿不愿意花心思罷了。

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