小滿時節(jié)，天地間陽氣漸盛，濕熱交蒸，人體易受暑邪與濕邪侵?jǐn)_。此時，中醫(yī)倡導(dǎo)“清熱祛濕、養(yǎng)護(hù)心陽”，而云南龍陵的溫泉資源，憑借其獨特的氡氟泉、硫磺泉、碳酸泉等水質(zhì)特性，與中醫(yī)康養(yǎng)理念完美契合，成為小滿時節(jié)調(diào)和身心的天然療愈

小滿養(yǎng)生：順應(yīng)濕熱之候，調(diào)陰陽平衡

濕熱當(dāng)?shù)?，飲食以“苦”為養(yǎng)

小滿三候中“一候苦菜秀”，民間素有食苦菜的習(xí)俗。中醫(yī)認(rèn)為“苦能燥濕”，苦瓜、苦菜等食材可清熱祛濕，搭配薏苡仁、蓮子等健脾食材，形成“苦甘化陰”的養(yǎng)生組合。龍陵當(dāng)?shù)靥厣嬍橙缢峁S煮魚，酸辣開胃，亦契合夏季祛濕需求。

養(yǎng)護(hù)心陽，起居宜動靜結(jié)合

夏季屬心，需避免情緒過激，午間小憩20-30分鐘可養(yǎng)心陽。清晨散步、太極等溫和運動，有助于排汗祛濕，而龍陵清晨的稻田公園與山林步道，正是天然的運動場。

龍陵溫泉：地?zé)崞嬗^與中醫(yī)康養(yǎng)的千年對話

氡氟泉——溫陽祛濕的“生命之泉”

龍陵邦臘掌溫泉以氡氟泉聞名，水中含氡氣及23種微量元素，具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強代謝的作用。中醫(yī)認(rèn)為，氡泉的溫?zé)釋傩钥沈?qū)散體內(nèi)寒濕，緩解關(guān)節(jié)疼痛，尤其適合小滿時節(jié)濕熱夾雜導(dǎo)致的“外熱內(nèi)寒”體質(zhì)。

硫磺泉——解毒養(yǎng)膚的“天然藥浴”

硫磺泉具抗菌消炎之效，可改善皮膚濕疹、瘙癢等濕熱引發(fā)的癥狀。中醫(yī)“以毒攻毒”理論中，硫磺外用能祛風(fēng)燥濕，與溫泉結(jié)合，形成“外治內(nèi)調(diào)”的立體療法。

碳酸泉——調(diào)和氣血的“活力之源”

碳酸泉能擴張血管，改善微循環(huán)，緩解疲勞。中醫(yī)理論中，其“通絡(luò)活血”之效可調(diào)和夏季因濕熱阻滯的氣血運行，尤其適合久坐辦公族。

天人合一：龍陵溫泉康養(yǎng)的文旅實踐

“溫泉+農(nóng)耕”的生態(tài)療愈

龍江鄉(xiāng)將溫泉養(yǎng)生與農(nóng)耕文化結(jié)合，游客可體驗采茶制茶、品紅細(xì)軟米，再以溫泉舒緩勞作后的疲乏。中醫(yī)“勞逸結(jié)合”理念在此化為“農(nóng)趣療愈”的現(xiàn)代實踐。

非遺文化與草本湯浴的融合

當(dāng)?shù)氐牟菟幹R，被融入溫泉療養(yǎng)。如草藥蒸浴，以艾草、藿香等祛濕藥材配合溫泉熱力，實現(xiàn)“芳香化濕”的療效。

科技賦能個性化康養(yǎng)方案

邦臘掌溫泉度假區(qū)根據(jù)不同體質(zhì)定制泡泉方案：濕熱體質(zhì)者可選擇低溫氡泉配薄荷冷敷；陽虛者則以高溫硫磺泉輔以姜茶溫補，體現(xiàn)中醫(yī)“辨證施治”精髓。

小滿時節(jié)龍陵行：養(yǎng)生日程推薦

晨間：漫步萬畝茶園，呼吸富氧空氣，吐納養(yǎng)肺；

午后：體驗采茶制茶，食野菜苦菜宴，佐以薏苡綠豆湯；

傍晚：泡氡氟泉，輔以穴位艾灸（如足三里、豐隆穴），強化祛濕效果；

夜間：入住主題民宿酒店，聆聽自然蟲鳴聲入眠，以“五色療法”調(diào)和心神。

小滿，是萬物“小得盈滿”的智慧，亦是人體與自然共鳴的契機。龍陵溫泉以其獨特的地質(zhì)饋贈，將中醫(yī)“天人相應(yīng)”的哲學(xué)轉(zhuǎn)化為可感可觸的療愈體驗。

在這里，一池?zé)崛粌H是身體的放松，更是文化與自然的深層對話——順應(yīng)節(jié)氣，方得長久安康。

來源：龍陵文旅

編輯：楊小俊