有一天晚上11點(diǎn)多，我朋友給我發(fā)信息說(shuō)自己女兒（3歲多）大哭著醒來(lái)，指著柜子說(shuō)那站著一個(gè)怪物。

朋友汗毛都立起來(lái)了，趕緊打開(kāi)燈，把柜子里里外外都檢查了個(gè)遍，沒(méi)發(fā)現(xiàn)任何怪物。

但孩子非常堅(jiān)定地說(shuō)就是有，是個(gè)黑色腦袋的怪物，眼睛大大的。

朋友告訴孩子這世界是沒(méi)有怪物，怪物都是人們想象出來(lái)的，但孩子年齡太小了，是分不清想象和現(xiàn)實(shí)的。

每個(gè)孩子都會(huì)在夢(mèng)里與怪物相遇。

不光是做噩夢(mèng)，孩子還會(huì)怕黑、怕門縫里、窗簾里透進(jìn)來(lái)的、打著墻上的光影。

01

孩子做噩夢(mèng)的生理基礎(chǔ)

夢(mèng)境一般發(fā)生在快速眼動(dòng)期，大腦會(huì)重現(xiàn)白天的經(jīng)歷和心理活動(dòng)。

做夢(mèng)的時(shí)候我們的眼睛在不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，仿佛是在大腦中放著電影，此時(shí)大腦是活躍的狀態(tài)，但是身體四肢是靜止的睡眠的狀態(tài)。

之前我們說(shuō)過(guò)，孩子的睡眠模式還處在完善之中，快速眼動(dòng)睡眠階段占比多，做夢(mèng)的機(jī)會(huì)機(jī)會(huì)就比較多。

再加上孩子的認(rèn)知水平能力有限，分不清現(xiàn)實(shí)和夢(mèng)境，就會(huì)把繪本里、動(dòng)畫片里的怪物形象帶入到夢(mèng)境里。

02

不同年齡段的孩子

對(duì)噩夢(mèng)的理解不同

◆1歲左右的孩子的夢(mèng)境是非常簡(jiǎn)單的，基本就是重放白天的經(jīng)歷或者讓他們感到害怕恐懼的事情，比如打疫苗。

◆2歲左右的孩子，夢(mèng)里會(huì)出現(xiàn)怪獸等形象，孩子能夠明白夢(mèng)是什么，但由于認(rèn)知能力有限，無(wú)法分清夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)，所以他們會(huì)認(rèn)為做的夢(mèng)就是真實(shí)的。

◆5歲左右的孩子，基本能夠分清夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)，醒來(lái)以后能反應(yīng)出剛才做了個(gè)夢(mèng)，而現(xiàn)在是回到現(xiàn)實(shí)中了，夢(mèng)已經(jīng)不在了，但還是無(wú)法自己獨(dú)立面對(duì)這種恐懼。

◆7-11歲的孩子做噩夢(mèng)的概率會(huì)逐漸減少，即使做了噩夢(mèng)，也能很好地應(yīng)對(duì)。

隨著孩子年齡的增加，認(rèn)知水平的提升，做噩夢(mèng)的次數(shù)會(huì)越來(lái)越少，分辨夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)的能力也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，會(huì)逐漸學(xué)會(huì)自我安撫，也就不那么怕噩夢(mèng)了。

基于以上這個(gè)規(guī)律，我們就能理解為什么當(dāng)孩子做噩夢(mèng)后，我們“沒(méi)有怪獸、都是假的”這樣的解釋是無(wú)效的。

03

孩子做噩夢(mèng)哭醒了怎么辦

其實(shí)不論是孩子還是成人，如果做了噩夢(mèng)，都會(huì)被嚇醒來(lái)。

醒來(lái)之后恐懼和焦慮的情緒是不會(huì)立刻消失的，此時(shí)最需要的是家人的安撫和關(guān)愛(ài)。

不同年齡段的孩子做噩夢(mèng)，我們需要采用不同的方法來(lái)安撫：

1-2歲左右的孩子

孩子語(yǔ)言表達(dá)能力有限，不能準(zhǔn)確完整的描述噩夢(mèng)內(nèi)容。

如果孩子做噩夢(mèng)哭醒來(lái)，家長(zhǎng)只需要緊緊的抱著孩子、拍拍背、摸摸頭做情緒安撫就可以了。

不要急切的去問(wèn)噩夢(mèng)內(nèi)容，或告訴孩子噩夢(mèng)都是假的，說(shuō)了他們也不理解。

反而覺(jué)得自己的感受被否定了，哭得更厲害。

3-4歲以后的孩子

這個(gè)階段的孩子，基本都能描述出噩夢(mèng)內(nèi)容了。

家長(zhǎng)不僅要安撫孩子，還要幫助孩子區(qū)分夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)。

比如孩子床底下有個(gè)怪獸，我們就拿出手電筒，趴在地上，往床底下照。

然后再讓孩子一起來(lái)看看，讓他親眼看到床底下空空的，就會(huì)打消顧慮。

千萬(wàn)不要責(zé)備孩子膽小之類的，因?yàn)檫@樣的批評(píng)和斥責(zé)會(huì)增加孩子做噩夢(mèng)的頻率，造成雙重焦慮，入睡會(huì)變得很困難。

如果孩子要求家長(zhǎng)陪睡，不能離開(kāi)房間，家長(zhǎng)也應(yīng)該滿足孩子，至少是做噩夢(mèng)的這個(gè)晚上，陪孩子再次入睡，讓孩子充滿安全感。

我們還可以利用這個(gè)階段的“泛靈論”特點(diǎn)，讓孩子挑選一個(gè)玩偶放在身邊，告訴他：你的玩偶會(huì)保護(hù)你，打走怪獸。

需要注意的是：

如果孩子做噩夢(mèng)的頻率非常高，經(jīng)?？拗褋?lái)，那家長(zhǎng)就需要留個(gè)心眼了，查找是什么原因?qū)е潞⒆宇l繁做噩夢(mèng)。

從他身邊的人和事入手，仔細(xì)排查。

看看孩子是不是經(jīng)歷了什么不好的事情，有什么心理壓力。

04

如何預(yù)防孩子做噩夢(mèng)

我們要避免孩子看太多暴力的、可怕的繪本或動(dòng)畫片，尤其是2-6歲這個(gè)階段。

◆隨著孩子年齡的增加，多給孩子看一些哲學(xué)類、科普類的繪本，逐漸幫助孩子分辨虛幻和現(xiàn)實(shí)。

◆教會(huì)孩子應(yīng)對(duì)恐懼的辦法，比如當(dāng)自己感到害怕的時(shí)候，關(guān)燈了周圍變黑暗的時(shí)候，可以抱著安撫物來(lái)應(yīng)對(duì)恐懼。

◆或者睡前帶著勇敢的玩具小伙伴們，進(jìn)行臥室大檢查。

非常有儀式感的打開(kāi)柜子、看看床底下、窗簾后面，檢查有沒(méi)有怪物，給孩子增加心理安全感。

隨著孩子年齡增加，認(rèn)知水平提高，噩夢(mèng)就越來(lái)越少了。