作者丨伍冰玉

編輯丨徐凡

圖片丨來(lái)自受訪者

六月，從橫斷山脈至青藏高原，越野跑者黃威連續(xù)征服三條高海拔賽道。6月2日，最高海拔3900米的香格里拉越野賽75公里組別，他和女子第一鄭文榮同行，最后3公里拉爆式?jīng)_刺直至嘔吐，獲得男子組別第10名，“我跑過(guò)了，沒(méi)有遺憾！”

6月7日，九寨溝環(huán)神仙池越野賽，因持續(xù)強(qiáng)降雨，100公里組別降格至50公里，海拔自2195米攀升至3056米。“在原始森林里跑，賽道上還遇到了鹿，泥濘濕滑，拔腿費(fèi)力，但一切可控，沒(méi)跑錯(cuò)路，沒(méi)摔跤，是最順利的一場(chǎng)高海拔賽事！” 零失誤勇奪該組冠軍的他語(yǔ)氣輕快。

短暫休整于成都，黃威奔赴林芝，參加6月15日的2025自然堂喜馬拉雅極限越野賽，這是一場(chǎng)海拔區(qū)間3389米-4528米的高門檻賽事。當(dāng)跟拍攝影師吼出"游培泉就在你前方一分鐘！"，在缺氧性視野模糊中，黃威憑著肌肉記憶一路奔跑，最終以第六名沖過(guò)終點(diǎn)線。他描述，“真的是艱難完賽！”

▲2025年香格里拉越野賽黃威與鄭文榮同行的背影

“真的勇士，敢于直面慘淡的人生?！秉S威在成都接受采訪時(shí)說(shuō)。他向TR100記者講述了如何在奔跑中破繭，在越野中重塑自我。采訪結(jié)束，他在朋友圈寫道：“期間幾次被戳中淚點(diǎn)，眼淚差點(diǎn)就下來(lái)了……希望那些拯救過(guò)我的，也能給看到的人帶來(lái)直面生活的力量?！?/p>

掙脫枷鎖：從深淵到賽道

黃威在自媒體稱自己為“逆風(fēng)跑者”。這位跑齡5年、越野3年、ITRA表現(xiàn)分高達(dá)809分的跑者，但他說(shuō)不習(xí)慣聽(tīng)到別人叫他越野跑精英，他只是個(gè)“笨小孩”——曾深陷免疫系統(tǒng)缺陷與重度抑郁癥的雙重泥潭，如今以奔跑涅槃重生，日常經(jīng)營(yíng)著一家美食小店。而“逆風(fēng)跑者”的稱號(hào)正是他為了表達(dá)自己對(duì)抗命運(yùn)的姿態(tài)。

1991年，黃威出生在安順農(nóng)村，留守兒童的經(jīng)歷讓他童年與山野為伴，放牛牧馬，峽谷尋幽。但他自認(rèn)并無(wú)越野天賦，“中學(xué)時(shí)討厭所有流汗的運(yùn)動(dòng)，因長(zhǎng)相清秀還被嘲諷為‘班花’”。

命運(yùn)的轉(zhuǎn)折充滿苦澀。2015年，懷揣武俠夢(mèng)離家闖蕩的他，不幸陷入傳銷組織兩年多，被騙巨款，身心俱毀。2018年回到貴陽(yáng)，在大姐資助下就醫(yī)，診斷結(jié)果如同晴天霹靂：免疫系統(tǒng)缺陷，需終身服藥、靜養(yǎng)，避免勞累，否則可能發(fā)展至尿毒癥。大劑量激素用藥導(dǎo)致病理性肥胖、滿臉爆痘。他包裹在黑色棒球帽和口罩下，連電梯里的小孩都會(huì)被嚇哭。

生理的創(chuàng)傷伴隨著心理的崩塌——重度抑郁癥。2019年國(guó)慶，家人出游，不愿隨行的他被巨大的無(wú)助感吞噬，走上了樓頂天臺(tái)邊緣。萬(wàn)幸，從事成人心理教育工作的大姐成為他黑暗中的燈塔，引導(dǎo)他繼續(xù)治療。

為了生存，也為了轉(zhuǎn)移痛苦，他與父母在街邊擺攤賣家鄉(xiāng)小吃“安順小裹卷”。真材實(shí)料帶來(lái)好生意，日入可觀。忙碌中，他漸漸找到幾絲生活的真實(shí)感，抑郁癥的魔爪似乎松動(dòng)了一些。積累起口碑，他們開(kāi)起了小店——“裹然香”。

▲像花朵一樣的小裹卷

小店也成了他觀察世界的窗口。小店就在小區(qū)旁，常有小區(qū)的跑步愛(ài)好者跑完到店里歇腳。他說(shuō)自己當(dāng)時(shí)會(huì)不由自主被高能量的人吸引，愿意聽(tīng)他們聊天。那些常光顧的跑者，汗流浹背、精神煥發(fā)，討論著馬拉松、越野跑，讓黃威覺(jué)得新奇又不可思議。漸漸地，一個(gè)念頭在他心里萌生：試試跑步。

▲黃威和親友在“裹然香”店里

他在2019年11月開(kāi)始跑步。十多天，跑量不足百公里，11月22日，那天是“小雪”節(jié)氣，貴陽(yáng)正飄雪，他在黔靈山公園內(nèi)完成了人生的第一個(gè)線上半馬。耳機(jī)傳來(lái)完賽提示時(shí)，他在湖邊激動(dòng)大喊，引來(lái)路人側(cè)目。

“我依稀看到，在失控的生活里找到了一絲掌控感……收到獎(jiǎng)牌那一刻，內(nèi)心無(wú)比滿足，一發(fā)不可收拾地愛(ài)上了跑步?！彼诠娞?hào)寫道。

▲黃威的第一個(gè)線上半馬

首半馬1小時(shí)47分，朋友們驚呼“有潛力”。一個(gè)月后的荔波半馬，他以1小時(shí)40分輕松PB（個(gè)人最好成績(jī)）。賽場(chǎng)的熱烈氛圍讓他著迷，“找到了組織，找到了歸屬感”。

從此，跑步成為他對(duì)抗疫情無(wú)力感、抓住生活掌控感的利器。即便小店忙到晚上11點(diǎn)，他也要出去跑個(gè)10公里。旁人不解：“每天這么累，還跑？”對(duì)他而言，跑步才是真正的放松與放空。

沖動(dòng)的“小白期”代價(jià)不菲，膝蓋、腳踝頻頻受傷。他摸索著學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練、瑜伽拉伸。

店里漸漸掛滿了馬拉松獎(jiǎng)牌，成了別致的“防逃單告示”：如果不買單就跑，會(huì)被店主追上！

▲專程到店里探望黃威的一家四口。黃威說(shuō)：大爺85歲了，是黃威老家縣城以前的縣長(zhǎng)，現(xiàn)在腿腳不便坐著輪椅，阿姨是當(dāng)時(shí)縣城一中的校長(zhǎng)，后面是他們女兒。黃威手上拿著大爺為他準(zhǔn)備的禮物，親手題寫的扇子，黃威則把黃果樹(shù)的獎(jiǎng)杯送給了他。黃威說(shuō)，大爺看到他的公眾號(hào)“逆風(fēng)跑者黃威”，便委托大女兒（后排粉色袖子）聯(lián)系他。2024年5月19日給他發(fā)信息說(shuō)：小黃你好！我85歲的老父親前段時(shí)間看到了你的公眾號(hào)文章，又得知你老家是普定的，他年輕時(shí)曾經(jīng)在普定工作過(guò)。你的小店開(kāi)在云山時(shí)，我們很喜歡去吃安順小吃。說(shuō)這么多，是因?yàn)槲腋赣H很想去看看你掛滿獎(jiǎng)牌的小店，也想跟你本人見(jiàn)一面，他覺(jué)得你不僅跑步很厲害，文字也非常優(yōu)秀。姐姐我冒昧打擾，有個(gè)不請(qǐng)之情，你哪天在店里，我?guī)е细赣H下來(lái)，滿足一下他的心愿

▲左右滑動(dòng)看扇面正反面的題詞

得知他跑馬，醫(yī)生驚愕阻止。拗不過(guò)他的堅(jiān)持，醫(yī)生退讓了，要求他定期做跑前跑后對(duì)比檢查。2022年底，最后一次復(fù)查，黃威奇跡般地告別了就醫(yī)用藥。

2023年3月，他在貴州三都半馬1小時(shí)18分PB。同月底重慶馬拉松，全馬成績(jī)飆升至2:45:52。

124.23公里：一條通往故土與自我的路

2025年4月30日，微雨。清晨7點(diǎn)，黃威背著10斤重的越野背包，準(zhǔn)時(shí)從貴陽(yáng)家中出發(fā)，終點(diǎn)：124.23公里外的安順老家。這是他第四次挑戰(zhàn)這條“回家之路”。

▲“跑步回家”的越野包的物資重達(dá)10斤以上

目標(biāo)：12小時(shí)內(nèi)完成。他制定了周密的補(bǔ)給和不低于6分鐘/公里的配速計(jì)劃。熟悉的路線，讓他能更從容地優(yōu)化策略，甚至將市區(qū)采購(gòu)補(bǔ)給當(dāng)作短暫“進(jìn)CP站”。雨大了，在金陽(yáng)汽車站22公里的天橋下穿上沖鋒衣；到清鎮(zhèn)30公里，第一瓶可樂(lè)下肚；51公里處，雨停，耗時(shí)4小時(shí)50分。

作為店主，他忘了暫停外賣，只得一路致電顧客取消訂單、協(xié)商退款。64公里平壩，耗時(shí)6小時(shí)10分，他打包了一碗牛肉粉，刻意練習(xí)著像偶像管油勝一樣“邊跑邊吃”。這家店老板對(duì)他印象深刻——去年途經(jīng)此地補(bǔ)給時(shí)，老板得知他跑步回家，驚嘆之余加送了煎蛋和澆頭。今年再見(jiàn)，笑容滿面道：“又見(jiàn)面了！”

88公里，8小時(shí)37分，第五瓶可樂(lè)，提醒自己“別掉出6分配”；102公里虹山湖，9小時(shí)53分，第六瓶可樂(lè)下肚，心中默念10歲外甥彬彬的口號(hào)：“加油，努力，一切為了勝利！”；115.6公里白巖鎮(zhèn)，中學(xué)故地，11小時(shí)11分，已吃不下東西，靠第七瓶可樂(lè)補(bǔ)充糖分。

124.23公里，11小時(shí)59分25秒！他成功踏入安順老家。

▲2025年4月30日自貴陽(yáng)跑到安順老家的黃威

▲124.23公里，回家的路

這124.23公里，是情懷，是與自己的深度對(duì)話；是挑戰(zhàn)，從2021年首次耗時(shí)16小時(shí)，最后10公里“貓腰踮腳拄棍”，到如今12小時(shí)內(nèi)完成，下一次的目標(biāo)是11小時(shí)；更是刻量表，丈量著每年的成長(zhǎng)。

這條路，也曾是他與奶奶的約定。老家在半山腰，奶奶總坐在院中，望見(jiàn)進(jìn)村的路。以前是摩托車的轟鳴，后來(lái)是奔跑的身影。奶奶早早坐在門口，等著他進(jìn)村，進(jìn)家門，貼著她耳朵大聲說(shuō)話。

▲與奶奶相握的手

但這次，門口沒(méi)有了奶奶翹首的身影。2025年春節(jié)，93歲的奶奶在黃威和姐姐們的懷抱中安詳離世?！八サ搅撕芎玫牡胤健Ｎ覀儧](méi)有難過(guò)，我們祝福她，我很愛(ài)她。”平靜的話語(yǔ)下，是深沉的思念。

山野征途：在未知中定義可能

2020年10月，跑步不到一年的黃威，憑著兒時(shí)“山里瘋玩”的自信，躍躍欲試挑戰(zhàn)桂林資源25公里越野賽，竟以第五名拿到獎(jiǎng)金。他用“無(wú)知無(wú)畏，懵懂后怕”形容這場(chǎng)首秀。

裝備堪稱“寒酸”：一分錢活動(dòng)買的“跑鞋”，是給父親買鞋時(shí)加一分錢購(gòu)得，一個(gè)腰包裝手機(jī)，外甥兒童傘上拆下的求生哨。起跑時(shí)被當(dāng)作“輕裝高手”，他心虛不已。賽道上是“拼命”：不懂體能分配，猛沖猛打，不懂補(bǔ)給，渴到喝山溝水。最后幾公里頭暈?zāi)垦?，連手機(jī)都無(wú)力打開(kāi)。掙扎接近終點(diǎn)時(shí)，前后無(wú)人，一度以為被賽事“關(guān)門”。獎(jiǎng)金到手，也敲響了警鐘，從此惡補(bǔ)越野裝備和補(bǔ)給知識(shí)。

▲疲憊不堪到達(dá)資源越野25公里終點(diǎn)的黃威

2023年夏，報(bào)名安順黃果樹(shù)100公里賽事時(shí)，通過(guò)團(tuán)報(bào)優(yōu)惠尚且花費(fèi)了千元報(bào)名費(fèi)的他得知精英選手（男子ITRA 720分+）可免報(bào)名費(fèi)。在跑友幫助下，他查詢到自己當(dāng)時(shí)ITRA表現(xiàn)分剛過(guò)600。自此，ITRA超過(guò)720分，甚至800分，成為他的新動(dòng)力。

2023年10月初，云南鳳慶50公里越野賽，目標(biāo)跑進(jìn)5個(gè)半小時(shí)提升積分。他勇奪季軍，與名將同臺(tái)。途中摔跤，被越野女王姚妙關(guān)切詢問(wèn)。望著她的背影，他激勵(lì)自己：“那可是姚妙?。∽飞先?！”這場(chǎng)比賽的亮眼表現(xiàn)，為他贏得了凱樂(lè)石跑山幫的邀請(qǐng)。

▲2023年云南鳳慶越野賽中，黃威與姚妙合影

賽后，他寫下4000字賽記《我們?yōu)槭裁礋釔?ài)越野跑》：“當(dāng)你走進(jìn)荒野中，真正去曬過(guò)、吹過(guò)、淋過(guò)、走過(guò)、疼過(guò)，你會(huì)真真切切地感受到‘活著’，感受到自然的偉大和生命的珍貴。”

半個(gè)月后的黃果樹(shù)100公里越野賽，他以10小時(shí)12分獲季軍，上演終點(diǎn)前極限反超，與亞軍僅差0.8秒，第四名落后他27秒。黃威的名字，開(kāi)始在國(guó)內(nèi)越野圈為人熟知，躋身賽事邀請(qǐng)選手行列。

▲2023年10月黃果樹(shù)100越野賽毫秒之差的沖線瞬間，前面為亞軍劉朝

挫折隨之而來(lái)。2024年9月后，因高強(qiáng)度的背靠背參賽，未能及時(shí)恢復(fù)，導(dǎo)致膝蓋受傷，此后開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)半年的養(yǎng)傷之旅。接連三場(chǎng)長(zhǎng)距離賽事因“跑錯(cuò)路”退賽，被跑友戲稱“跑錯(cuò)路代言人”。他痛定思痛，著手學(xué)習(xí)各種康復(fù)知識(shí)，虛心請(qǐng)教手表軌跡導(dǎo)航。遇到賽事路標(biāo)遺漏甚至誤標(biāo)，他會(huì)現(xiàn)場(chǎng)電話告知組委會(huì)。

▲家中的康復(fù)放松角落

從仰慕者到與頂尖職業(yè)選手同場(chǎng)競(jìng)技，他更堅(jiān)定：直面越野的不確定性，注重細(xì)節(jié)。針對(duì)賽中腸胃不適，他在訓(xùn)練中反復(fù)嘗試不同補(bǔ)給。2024年11月環(huán)四姑娘山“自由之魂”50公里組別，他嚴(yán)格設(shè)定每小時(shí)攝入300大卡熱量，手表每40分鐘提醒補(bǔ)給。在大爬升路段超越對(duì)手，最終斬獲亞軍。

抽筋、崴腳、摔跤、高反（胸悶、頭痛、肌肉無(wú)力）是越野路上的常客。他自學(xué)理論，總結(jié)道：“體能是根本。肌肉承受力提高，體能改善，抽筋就少。長(zhǎng)距離比賽中，比跑贏對(duì)手更重要的是將輸出維持在乳酸閾值之下，讓身體持續(xù)穩(wěn)定供能?！?/p>

▲黃威在2025五郎青羊神農(nóng)架山徑賽拿下冠軍

面對(duì)疼痛，他采用“與身體對(duì)話”的自我暗示法，大聲說(shuō)出：“我知道你發(fā)出信號(hào)，感謝你支持我，我無(wú)條件地愛(ài)你、支持你、接納你。”他笑言，賽道上若遇自言自語(yǔ)者，可能就是“神神叨叨”的他。

成為凱樂(lè)石跑山幫精英運(yùn)動(dòng)員，不僅獲得裝備支持，更有系統(tǒng)的訓(xùn)練規(guī)劃、賽前指導(dǎo)和經(jīng)驗(yàn)分享。融入這個(gè)因純粹熱愛(ài)而集結(jié)的“跑山幫”，讓他這個(gè)i人（內(nèi)向者）倍感輕松愉快，賽場(chǎng)成了新朋老友的歡聚之地。

▲黃威在2025年廣州100越野賽“跑山幫”分享現(xiàn)場(chǎng)

在千變?nèi)f化的越野賽道，他找回了心中的武俠夢(mèng)。更大的憧憬在遠(yuǎn)方：去國(guó)外參賽，站上更廣闊的世界舞臺(tái)。

愛(ài)的港灣：奔跑的力量源泉

兩位姐姐，尤其是大姐，是黃威走出陰霾的關(guān)鍵支柱。如今，在黃威的帶動(dòng)下，大姐也加入了越野跑行列。2024年3月，大姐成為越野東海賽志愿者，黃威飛奔而過(guò)竟未認(rèn)出。大姐自豪地向同伴介紹：“剛跑過(guò)去的是我弟！”

▲黃威和大姐共同參加2025年九寨溝環(huán)神仙池越野賽

大姐被四姑娘山風(fēng)光吸引，為獲得50公里參賽資格，2024年不僅完成了1場(chǎng)半馬1場(chǎng)全馬，還完賽了7場(chǎng)30公里以上越野賽，年度跑量900多公里，并在今年6月完成了九寨溝環(huán)神仙池越野賽50公里，即將在10月圓夢(mèng)四姑娘山越野賽。

外甥彬彬從小跟著舅舅跑步跑山，在校運(yùn)會(huì)田徑賽上多個(gè)項(xiàng)目屢?jiàn)Z第一，神氣十足。定居山東的二姐，也能一口氣跑完11公里，成功減重10多斤。

▲擔(dān)任2025越野東海志愿者的大姐拍到的賽道上的黃威

提到女友“餅干”，黃威音調(diào)上揚(yáng)，笑聲爽朗，毫不掩飾地稱她為“人生中的陽(yáng)光”。2022年底，在大姐推薦下加入正念訓(xùn)練社群，負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)的餅干，如剝洋蔥般一層層打開(kāi)他封閉自卑的心。黃威終于鼓起勇氣表白。

相戀兩年，他們共同經(jīng)歷了親人的離去。餅干學(xué)習(xí)臨終關(guān)懷知識(shí)，在廣州送別了罹患癌癥的母親，也陪伴黃威全家與奶奶做了安寧告別。

異地期間，黃威參賽，餅干就報(bào)名當(dāng)志愿者。2023年12月廣州從化100公里越野賽，黃威首奪越野冠軍，而為他掛上獎(jiǎng)牌的終點(diǎn)志愿者，正是餅干。兩人緊緊相擁，他激動(dòng)大喊：“這是我女朋友！我好幸福??！”

▲2023年12月黃威獲得從化100越野冠軍，為他掛上獎(jiǎng)牌的是在終點(diǎn)擔(dān)任志愿者的女朋友“餅干”

在九寨溝環(huán)神仙池越野奪冠直播沖線時(shí)，面對(duì)賽事跟拍的詢問(wèn)：“你是誰(shuí)？你來(lái)自哪里？”他對(duì)著鏡頭高呼，“來(lái)自貴州，貴陽(yáng)，逆風(fēng)跑者黃威！”在貴陽(yáng)家中看直播的餅干瞬間嚎啕大哭——她理解這吶喊是歷經(jīng)艱辛后找到自我的釋放，是對(duì)命運(yùn)最有力的反擊。

姐姐和餅干，會(huì)為他制作“一年一度跑步回家超級(jí)馬拉松獨(dú)自挑戰(zhàn)賽”海報(bào)和獎(jiǎng)牌。起初，黃威的奔跑并未得到父母，尤其是父親的認(rèn)同。2021年跑漠河極晝馬拉松時(shí)，父親還抱怨他花費(fèi)太多。餅干的加入，以其超越年齡的通達(dá)，架起了溝通的橋梁。在她的凝聚下，家人學(xué)會(huì)了更直接地表達(dá)愛(ài)與支持。

▲2021年大姐為黃威制作的“跑步回家”海報(bào)

如今，含蓄的父親會(huì)叮囑：“我看趙家駒吃十多個(gè)雞腿，你要跑得快，也要多吃肉，多帶些肉在背包里?！秉S威這才知道，父親已學(xué)會(huì)搜索賽事和成績(jī)。

九寨溝環(huán)神仙池越野賽清晨6點(diǎn)起跑，父親5點(diǎn)多就早起打開(kāi)了賽事直播。閑暇時(shí)，父親也會(huì)出門跑個(gè)5公里，說(shuō)“小腿都緊了”。黃威已送給父親好幾雙跑鞋。

運(yùn)動(dòng)氛圍也改變了全家飲食結(jié)構(gòu)，增加了蛋白質(zhì)和粗糧。母親從最初覺(jué)得店里掛獎(jiǎng)牌“太顯擺”，到漸漸“有自豪感”，如今會(huì)主動(dòng)告訴顧客：“這都是我兒子的獎(jiǎng)牌。”

▲2022年女朋友餅干為黃威制作的“跑步回家”海報(bào)

今年，黃威和餅干結(jié)束了異地戀，搬進(jìn)貴陽(yáng)的新家。物業(yè)分了一塊20平米的小菜園，他精心平整，分作三畦，挖好排水溝，種上辣椒、折耳根、西紅柿、茄子、黃瓜、南瓜……

他說(shuō)種菜是與奶奶的一種連接。奶奶一生勤勞堅(jiān)韌，熱愛(ài)土地，90歲高齡前仍獨(dú)立生活，房前屋后種滿果蔬花草。奶奶未能看到他在貴陽(yáng)的新家，是他心底的遺憾。

▲到小菜園準(zhǔn)備開(kāi)工

搬入新家后的一天，一只大大的黑灰色蝴蝶自窗外飛入，在每個(gè)房間盤旋停留，甚至與在窗邊做拉伸的黃威對(duì)視?！拔覉?zhí)著認(rèn)為那是奶奶回來(lái)了。”

3月為黃金海岸越野賽踩線，途經(jīng)CP7烏坑老人院，看到一位曬太陽(yáng)的老人，“想到奶奶了，”他停下腳步，與老人拉家常、拍合影。

黃威回憶，30歲生日時(shí)，焦慮于“而立”失敗，他跑了30公里才獲得平靜。于是他又在31歲跑31公里，32歲跑32公里……他決定，以后每年生日都跑一個(gè)與年齡數(shù)字相同的公里數(shù)，“難度會(huì)越來(lái)越大，仍然充滿期待。”

如今，黃威常住貴陽(yáng)。家旁的黔靈山是他的“訓(xùn)練基地”，月跑量維持在400-500公里，月度爬升20000米以上（相當(dāng)于攀登珠峰兩趟有余）。

“越野跑提醒我，生活的本質(zhì)是無(wú)常。允許人生的無(wú)常，理解人生的無(wú)常，卻不受困于無(wú)常。”他要把時(shí)間花在做喜歡的事上，定義自己的生活：去跑不同的賽事，去當(dāng)志愿者，去做越野跑推廣者，和餅干一起打理小菜園，奔跑在黔靈山間，攜手去往更多遠(yuǎn)方?！?/p>

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