我最初練習(xí)形意拳時(shí)，師從某名家。

由于當(dāng)時(shí)熱情極高，肯吃苦，下功很大。

先打剛勁，三四年后，能打出剛暴兇猛的剛勁來(lái)，如果表演，別人看了都感到勁力很好，很?chē)樔恕?/p>

但真正和人一搭手，渾身都是空的，所學(xué)的東西一件也用不上。這種情況自己總以為是功夫不夠，需多下功。

后來(lái)又遇到一位名家。

當(dāng)時(shí)此老先生年紀(jì)己經(jīng)很大，我將自己練的給他看。老師父講，你身子沒(méi)坐下去，勁還有身上綁著，看著勁大，實(shí)際不行，用不上。

此言正中要害，我確實(shí)也為此苦惱。

老師父對(duì)我講，你要把身子折曲起來(lái)勁才能拔上來(lái)。你現(xiàn)在身子是展的，都是稍節(jié)上的力氣，根本沒(méi)有根上的勁。

后來(lái)我隨老師父學(xué)習(xí)了兩年多。從他那里我才算真正懂得了形意拳?，F(xiàn)在感到如果還是跟著第一個(gè)師父，可能一輩子也練不出什么來(lái)。

跟老師父后，他教我的訣竅就是坐住身子。每次我行拳或站樁時(shí)，他總要托著我的臀部，讓我往里收，身子往下坐。

老師父沒(méi)文化，他總是用很俗的話(huà)跟我講，屁眼要摳回去。

后來(lái)我慢慢接觸得多了才知道，他講的屁眼要收回去，就是一些有文化的拳師所強(qiáng)調(diào)的逼臀。就是臀部的肌肉要往里收，身子要坐住。

這樣練，我漸漸地感到身子折起來(lái)了，腿上的勁出來(lái)然了。然后因?yàn)樯碜酉伦钥枰餐鲁?，這樣腰胯上的勁也出來(lái)了。

漸漸的背后的勁也被拔出來(lái)，感到背向后靠的勁出來(lái)了，這樣肩松沉開(kāi)后由于有靠勁，勁被送到手稍上去。

這樣我才體會(huì)至過(guò)去很多老師所講的勁是從尾巴骨發(fā)出來(lái)的。

然后老師父又教我吐納呼吸。這樣練了近兩年，我感受到身體的動(dòng)作有內(nèi)里的呼吸是一體的，即使時(shí)腳指頭手指頭一動(dòng)，也是由內(nèi)到外的全身動(dòng)。

這樣我和人動(dòng)手時(shí)，每一動(dòng)都是從底下來(lái)的全身的勁。

后來(lái)我又練習(xí)戴家拳，才明白戴家拳更是強(qiáng)調(diào)龍蜇身，原來(lái)練得還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠我。

有道是拳如炮開(kāi)龍蜇身，要求將身子折曲到極致辭。戴奎的名弟子任大華老先生特別強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，要求要把身子蹲成三折。

太難了。

我們一般練拳都講究舒展，但戴家卻要求將身子極力曲起，如同胎兒在母體中相仿，等真正入進(jìn)去才知道這種練法的好處，原來(lái)吃得苦并不是白費(fèi)的。

所以我認(rèn)為練拳的第一要義是就是坐住身子，折曲起來(lái)。所以老一輩名家常講虎坐窩為第一要義，也就是這個(gè)意思。

具體做法就是臀部要極力收回，臀部的兩個(gè)坐骨結(jié)節(jié)要露出來(lái)，身體要往下坐。

胯部從大腿連的地方要覺(jué)得有折勁，腰上的勁要拔出來(lái)。

為樣以腰為中心，上面的勁片上拔，下面的勁往下拔。用四個(gè)字講就是坐，頂，靠，拔。

首先身子要坐住，這樣頭上才能有了頂勁，背上才能有了靠勁，然后一送到到了手。

身上的勁以腰為中心，相對(duì)拔。