夜夜躁很很躁日日躁麻豆,精品人妻无码,制服丝袜国产精品,成人免费看www网址入口

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

孩子多大不需要午睡?別用年齡劃分,出現(xiàn)這些信號(hào),就得繼續(xù)午睡

0
分享至

當(dāng)孩子長(zhǎng)到3歲左右的時(shí)候,很可能會(huì)出現(xiàn)不愿意午睡的情況,按在床上強(qiáng)制睡也睡不著。

但是到了下午三四點(diǎn)左右的時(shí)候,明顯能看到孩子犯困了,蔫了。

這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就很尷尬,你讓他睡吧,晚上又睡不著了,你不讓他睡吧,他又特別沒精神。

我們需要判斷,孩子是真的不需要午睡,還是不愿意午睡。

畢竟,幼兒園是要強(qiáng)制午睡的。



01

如何判斷孩子需不需要午睡

在《嬰幼兒國(guó)際睡眠總量和睡眠結(jié)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)》中,24-36個(gè)月的孩子白天小睡的次數(shù)是1次。

我們傳統(tǒng)的生活習(xí)慣也是保留午睡的,午睡一小會(huì)兒,下午才有精神。

標(biāo)準(zhǔn)歸標(biāo)準(zhǔn),我們只做參考不能生搬硬套。

關(guān)鍵還是要從孩子的行為表現(xiàn)中去觀察他是不是需要午睡。

1、孩子需要午睡的信號(hào)

◆孩子不抵觸午睡,能夠積極配合家長(zhǎng),上床以后能很快睡著

◆孩子抵觸午睡這個(gè)事情,但是在家長(zhǎng)的強(qiáng)制下最終也睡著了,并且能睡1個(gè)小時(shí)或以上

◆早晨醒來的時(shí)候,孩子的狀態(tài)、情緒比較好,但到了中午及以后,他會(huì)出現(xiàn)沒有耐心、無緣無故發(fā)脾氣、比較煩躁的狀態(tài)

◆孩子晚上入睡前容易哭鬧,出現(xiàn)小月齡時(shí)期那種過困的鬧覺狀態(tài)

◆到了中午及以后,發(fā)現(xiàn)孩子有肢體動(dòng)作不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的摔倒情況

◆中午及以后,能明顯地看到孩子有發(fā)呆、打哈欠、揉眼睛、沒精神

◆如果白天沒有小睡,會(huì)明顯影響到夜間睡眠,比如入睡前哭鬧、突然亢奮、入睡困難、睡后大哭

◆帶孩子出去玩,孩子會(huì)在車上睡覺

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上這些表現(xiàn)的時(shí)候,其實(shí)就表明孩子是需要午睡的,晚上的電量根本不足以維持一整天的消耗,一定要中途休息充個(gè)電。

三四歲的孩子精力旺盛,像個(gè)小馬達(dá),很容易就扛過困意,而讓我們誤認(rèn)為他們真的是不需要午睡。



2、孩子不需要午睡的信號(hào)

◆從早上起床到晚上入睡這期間,孩子的情緒很穩(wěn)定,不會(huì)出現(xiàn)暴躁、亂發(fā)脾氣等讓人捉摸不透的情況

◆精氣神十足,完全看不到困意

◆夜晚睡眠的情況沒有任何影響,包括入睡時(shí)間合理,入睡前的狀態(tài)正常,一晚上都能安睡

◆夜晚的睡總時(shí)長(zhǎng)能夠達(dá)到11個(gè)小時(shí)的連續(xù)不間斷睡眠

◆如果白天在正常的午睡時(shí)間段睡著了,夜間就得花很長(zhǎng)時(shí)間才能睡著

◆白天讓孩子午睡,但孩子躺在床上真的就是睡不著

以上這些表現(xiàn)則說明孩子真的不需要午睡了,我們也就不用費(fèi)盡心思去強(qiáng)制他午睡。

02

需要午睡的孩子為什么不肯睡

1、為了玩,抓緊一切時(shí)間玩

那些三四歲的孩子啊,真的就是生龍活虎、活蹦亂跳、上躥下跳、精力旺盛。

他們對(duì)生活充滿了激情,在家里有玩具,在外面有小伙伴,根本玩不夠。

午睡在他們看來根本就是浪費(fèi)時(shí)間,他們才不管午睡對(duì)自己身體有啥好處,總之在沒玩夠之前,休想讓我睡覺。

如果你的孩子正坐在地上擺弄他心愛的小汽車,此時(shí)你讓他睡覺很可能就是對(duì)牛彈琴。

2、一直沒有養(yǎng)成規(guī)律的小睡作息

很多孩子在小月齡階段就沒有養(yǎng)成過規(guī)律的作息,睡覺完全沒有固定的流程和時(shí)間,一切隨緣。

這樣的孩子到了2、3歲以后,午睡、夜晚睡覺更不愿意按部就班了。

規(guī)律的作息安排對(duì)孩子的影響體現(xiàn)在秩序感的建立上,到點(diǎn)睡覺、到點(diǎn)吃飯、到點(diǎn)活動(dòng)已經(jīng)成為他體內(nèi)的“作業(yè)流水線”。

不用家長(zhǎng)費(fèi)太多心思,只需要按照時(shí)間表執(zhí)行就行。

而沒有規(guī)律作息的孩子,本身生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)就不按套路出牌,一天一個(gè)樣,午睡自然就很難固定下來。



03

如何確保孩子能午睡

1、早上不要睡懶覺

有些孩子前一天晚上睡得很晚,家長(zhǎng)一般都會(huì)讓孩子次日睡個(gè)懶覺,比如睡到九點(diǎn)左右。

如果九點(diǎn)左右起床,那么早餐、早上的戶外運(yùn)動(dòng)、午睡基本上都會(huì)推遲,一整天的作息相當(dāng)于全部后移了,午睡自然要么沒有要么接近黃昏。

因此,不論孩子前一天幾點(diǎn)睡著的,第二天早上請(qǐng)保證孩子在7:30左右起床。

這樣的話午睡才能按時(shí)進(jìn)行,晚睡情況也會(huì)逐漸改善,作息規(guī)律慢慢就會(huì)走上正軌。

2、不要錯(cuò)過早晨的戶外活動(dòng)

不論多大的孩子,“吃玩睡”的科學(xué)作息模式都是非常有效的,孩子早上起來以后,吃完早飯就出去運(yùn)動(dòng)吧。

2、3歲的孩子適合騎車、攀爬、跑步、跳躍等耗能比較大的運(yùn)動(dòng),時(shí)間保證在1小時(shí)以上,玩得暢快了,午飯吃得好,午睡也有著落。

如果孩子起的晚,洗漱、早飯這一系列事情做完,估計(jì)已經(jīng)10點(diǎn)多了,戶外活動(dòng)的時(shí)間就會(huì)被擠掉。

保證早起是戶外活動(dòng)能夠順利進(jìn)行的前提。

3、午睡也需要睡前流程

大家都知道夜間入睡前需要固定的、充滿儀式感的流程,其實(shí)午睡前也是需要的,尤其是大孩子。

因?yàn)閷?duì)于他們來說,午睡是一件浪費(fèi)時(shí)間的事情,所以建立一套有趣的睡前流程能夠讓他們欣然接受午睡。

午睡的睡前流程和夜間睡前流程其實(shí)沒有多大差別,可以直接照搬:

◆可以將臥室窗簾稍微拉上,使光線不要那么強(qiáng)烈(此步驟不適合小月齡寶寶)

◆聽一會(huì)兒輕柔的音樂

◆和孩子一起躺在床上看書

◆等待入睡信號(hào)哄睡

睡前流程的目的就是讓孩子保持安靜,情緒不要太激動(dòng)、興奮,音樂、看書這些舒緩的活動(dòng)就能發(fā)揮很好的鎮(zhèn)靜效果,創(chuàng)造一個(gè)“安靜時(shí)分”。



4、學(xué)會(huì)判斷孩子的疲倦狀態(tài)

在講小月齡寶寶的睡眠時(shí)候說到過一個(gè)詞叫做“睡眠時(shí)機(jī)”,大孩子其實(shí)也有睡眠時(shí)機(jī)。

并不是說孩子大了以后就不需要捕捉這個(gè)信號(hào)了,我們可以通過兩種方式來判斷孩子是否疲倦了。

1)用行為表現(xiàn)來分辨疲倦

活動(dòng)強(qiáng)度降低,變得越來越安靜

對(duì)玩具、周邊的人都失去了興趣

眼神呆滯、注意力不集中、開始犯迷糊

眨眼速度減緩、上下眼皮子打架

會(huì)哼哼唧唧、發(fā)脾氣、粘人

沒有斷奶的孩子開始找奶吃,想要奶睡

一直哈欠連天

大體上的表現(xiàn)就是這些,如果家長(zhǎng)仔細(xì)觀察還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己孩子獨(dú)特的睡眠信號(hào)。

比如我兒子,因?yàn)槟w色比較白,發(fā)困的時(shí)候眼圈就開始發(fā)青。



2)用清醒時(shí)間來預(yù)判

不同年齡的孩子兩次睡眠之間的清醒時(shí)間是不一樣的,總體趨勢(shì)肯定是保持清醒的時(shí)間會(huì)越來越長(zhǎng)。

下面這些時(shí)間數(shù)據(jù)可以作為參考,也就是說,我們可以大概計(jì)算一下,孩子清醒到幾點(diǎn)的時(shí)候就可能撐不住了。

那么接下來就可以注意觀察他的疲倦信號(hào)了。

18個(gè)月:4-6小時(shí)

2歲:5-6.5小時(shí)

3歲:6-8小時(shí)

4歲:6-12小時(shí)

以2歲的這個(gè)數(shù)據(jù)為例,假設(shè)孩子早上7點(diǎn)起床的,那么到了中午12點(diǎn)-13:30之間,就是他要開始犯困的時(shí)間了,到這個(gè)時(shí)間段他應(yīng)該會(huì)表現(xiàn)出疲倦信號(hào)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)睡眠信號(hào)的時(shí)候,就說明他疲倦了需要睡覺,那么這個(gè)時(shí)候就趕緊帶孩子上床準(zhǔn)備睡覺,不要耽擱,因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)錯(cuò)過睡眠。

大孩子不像小月齡寶寶,困極了開始鬧覺,他們抵抗睡眠的能力只會(huì)越來越強(qiáng)。



04

孩子錯(cuò)過午睡該怎么辦

我們經(jīng)常會(huì)帶孩子出去玩啊,聚會(huì)之類的,那么很容易就錯(cuò)過午睡,到了下午4、5點(diǎn)的時(shí)候孩子就困了,這個(gè)時(shí)候讓不讓孩子睡覺呢?

個(gè)人建議可以這樣解決:

◆困了就睡,但不要睡太久,時(shí)間控制在45分鐘左右即可。

讓孩子打個(gè)盹,如果是在車上,孩子晃著晃著就睡著了,那么下車的時(shí)候叫醒他就行。

◆緊接著把晚飯、夜間入睡時(shí)間全部提前,讓孩子早早入睡。

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
實(shí)探整改后的西貝門店:餐廳滿員,多位家長(zhǎng)帶兒童就餐;降價(jià)幾元;后廚改為現(xiàn)場(chǎng)制作

實(shí)探整改后的西貝門店:餐廳滿員,多位家長(zhǎng)帶兒童就餐;降價(jià)幾元;后廚改為現(xiàn)場(chǎng)制作

搜狐科技
2025-10-01 17:15:40
36歲文詠珊曬嬰兒腳丫照官宣當(dāng)媽:家里多了兩只小小的腳丫;結(jié)婚6年 男方系常年上榜《財(cái)富》雜志的商界精英

36歲文詠珊曬嬰兒腳丫照官宣當(dāng)媽:家里多了兩只小小的腳丫;結(jié)婚6年 男方系常年上榜《財(cái)富》雜志的商界精英

魯中晨報(bào)
2025-09-30 18:15:04
我給市長(zhǎng)當(dāng)秘書10年,他調(diào)職時(shí)冷眼相對(duì),妻子悄悄遞給我一個(gè)信封

我給市長(zhǎng)當(dāng)秘書10年,他調(diào)職時(shí)冷眼相對(duì),妻子悄悄遞給我一個(gè)信封

荔枝人物記
2025-09-15 09:14:57
我在領(lǐng)導(dǎo)家當(dāng)保姆,他妻子去世后,我花了十年,終于成了女主人

我在領(lǐng)導(dǎo)家當(dāng)保姆,他妻子去世后,我花了十年,終于成了女主人

農(nóng)村情感故事
2024-11-16 08:05:53
已婚女人悄悄動(dòng)情了,等著你搞定,會(huì)默許你的這些身體觸碰

已婚女人悄悄動(dòng)情了,等著你搞定,會(huì)默許你的這些身體觸碰

娛樂洞察點(diǎn)點(diǎn)
2025-10-02 03:31:29
如果不差錢,建議中老年,這4款零食該吃就吃,既解饞還對(duì)身體好

如果不差錢,建議中老年,這4款零食該吃就吃,既解饞還對(duì)身體好

阿龍美食記
2025-09-29 13:28:00
黃金交易提醒:暴漲警報(bào)!美國(guó)停擺危機(jī)下,金價(jià)或劍指4000美元大關(guān)?

黃金交易提醒:暴漲警報(bào)!美國(guó)停擺危機(jī)下,金價(jià)或劍指4000美元大關(guān)?

新浪財(cái)經(jīng)
2025-10-01 07:52:07
金秀賢神隱6個(gè)月近照曝光! 知情人:為了舒壓常獨(dú)自登山

金秀賢神隱6個(gè)月近照曝光! 知情人:為了舒壓常獨(dú)自登山

ETtoday星光云
2025-10-01 10:07:05
廣西的選調(diào)生,都去了哪里?

廣西的選調(diào)生,都去了哪里?

娛樂的宅急便
2025-09-28 11:31:05
人過七十歲,千萬別去做下面這五件事,否則,你將后悔莫及

人過七十歲,千萬別去做下面這五件事,否則,你將后悔莫及

小鬼頭體育
2025-09-03 06:03:32
不許說自己國(guó)家的壞話,這樣做真的好嗎?歷史告訴了我們答案!

不許說自己國(guó)家的壞話,這樣做真的好嗎?歷史告訴了我們答案!

翻開歷史和現(xiàn)實(shí)
2025-04-24 12:46:38
央視一姐,抗癌16年,摯愛離世!有一個(gè)心愿未了成為終生遺憾!

央視一姐,抗癌16年,摯愛離世!有一個(gè)心愿未了成為終生遺憾!

半身Naked
2025-10-01 19:12:17
身價(jià)千萬富豪在養(yǎng)老院去世,病危時(shí)簽下放棄治療,遺言:活著好累

身價(jià)千萬富豪在養(yǎng)老院去世,病危時(shí)簽下放棄治療,遺言:活著好累

罪案洞察者
2025-09-11 11:25:37
為什么女人第一次發(fā)生關(guān)系后,后面越來越迫不及待想下次?

為什么女人第一次發(fā)生關(guān)系后,后面越來越迫不及待想下次?

思絮
2025-08-19 21:52:06
氣急敗壞,美軍以實(shí)際行動(dòng)回應(yīng)電磁三彈射

氣急敗壞,美軍以實(shí)際行動(dòng)回應(yīng)電磁三彈射

書中自有顏如玉
2025-10-01 13:10:33
為啥我們國(guó)家從2025年2月份開始就不再公布信用卡的違約數(shù)據(jù)?

為啥我們國(guó)家從2025年2月份開始就不再公布信用卡的違約數(shù)據(jù)?

流蘇晚晴
2025-09-28 18:54:40
李天一豪賭輸光5800萬?夢(mèng)鴿被限制出境,85歲李雙江頻繁撈金救兒

李天一豪賭輸光5800萬?夢(mèng)鴿被限制出境,85歲李雙江頻繁撈金救兒

果娛
2025-08-08 01:35:28
楊冪國(guó)慶旅行曬照,祖國(guó)大好河山,這才是女星應(yīng)該有的樣子?

楊冪國(guó)慶旅行曬照,祖國(guó)大好河山,這才是女星應(yīng)該有的樣子?

娛樂領(lǐng)航家
2025-10-01 23:00:03
中國(guó)巨貪之子出逃24年,買一座島當(dāng)私人機(jī)場(chǎng),斥巨資送女兒進(jìn)政壇

中國(guó)巨貪之子出逃24年,買一座島當(dāng)私人機(jī)場(chǎng),斥巨資送女兒進(jìn)政壇

尋途
2025-09-28 19:08:01
卡納瓦羅沒戲!國(guó)足主帥最快本月官宣,足協(xié)傾向國(guó)家隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富的

卡納瓦羅沒戲!國(guó)足主帥最快本月官宣,足協(xié)傾向國(guó)家隊(duì)經(jīng)驗(yàn)豐富的

小金體壇大視野
2025-10-01 21:23:40
2025-10-02 04:55:00
墨仔媽媽育兒
墨仔媽媽育兒
專注嬰幼兒睡眠、母乳喂養(yǎng)
428文章數(shù) 1329關(guān)注度
往期回顧 全部

親子要聞

南京2歲幼兒誤食“水寶寶”玩具引發(fā)腸梗阻,醫(yī)院緊急手術(shù)取出

頭條要聞

75萬公務(wù)員近7年文件全丟失 韓政府文件存儲(chǔ)系統(tǒng)被燒毀

頭條要聞

75萬公務(wù)員近7年文件全丟失 韓政府文件存儲(chǔ)系統(tǒng)被燒毀

體育要聞

蓉城獨(dú)撐中超!3隊(duì)6戰(zhàn)僅1勝 申花痛失好局

娛樂要聞

董璇母女國(guó)慶節(jié)跳舞 小酒窩眼神堅(jiān)定

財(cái)經(jīng)要聞

美國(guó)聯(lián)邦政府“關(guān)門”,有何影響?

科技要聞

天問二號(hào)最新影像!五星紅旗與地球同框

汽車要聞

零跑9月銷量突破6萬臺(tái)大關(guān) 刷新新勢(shì)力單月交付紀(jì)錄

態(tài)度原創(chuàng)

教育
藝術(shù)
家居
親子
軍事航空

教育要聞

來上課了——高考完形填空與課內(nèi)詞匯用法精講(一)第二段

藝術(shù)要聞

故宮珍藏的墨跡《十七帖》,比拓本更精良,這才是地道的魏晉寫法

家居要聞

市區(qū)綠洲 鏈接社區(qū)商業(yè)

親子要聞

假期,請(qǐng)讓媽媽們休息一下

軍事要聞

美軍將領(lǐng)大會(huì)召開 美防長(zhǎng)提出10項(xiàng)新指令

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版 蜜桃成人永久免费| 日韩精品亚洲专区在线播放| 国产成人无码区免费内射一片色欲| 亚洲精品不卡av在线播放| 影音av资源| 日韩精品人妻一| 色999欧美日韩| 全国最大成人网站| 999久久久国产精免费观| 亚洲人高潮女人毛茸茸| 色欲国产精品一区成人精品| 久久久亚洲欧洲日产国码αv| 日本精品视频一二区| 你懂得视频亚洲| 国产精品综合色区在线观看| 藤浦惠一区二区三区免费观看| 蜜臀98精品国产免费观看| 雪白肉体一区二区| 日韩无碼一二| 少妇自拍口暴视频| 激情综合亚洲色婷婷五月app| 蜜桃人妻少妇精品无码av| 黄色日本一区二区三区| 亚洲精品一区久久久久一品av| 人妻精品久久无码区| 激情小说 亚洲色图 欧美色图| 国产精品免费无遮挡无码永认| 2020年最新国产精品正在播放| 俺也去爱啪啪导航| 亚洲熟妇av在线播放| 无码丰满人妻熟妇区| 成人精品视频影院| 国产sm调教视频在线观看| 亚洲精品国精品久久99热一| 99久久A中文| 国产睡熟迷奷系列网站| 黄色逼片日视频| 免费无码av一区二区波多野结衣| AV成人亚洲综合| аⅴ中文天堂最新版在线| 国偷自产一区二区三区在线视频 |