夏日炎炎，高溫、強(qiáng)光與干燥環(huán)境交織，對(duì)眼睛構(gòu)成多重挑戰(zhàn)。紫外線不僅可能損傷角膜和晶狀體，加速眼部老化，還可能誘發(fā)結(jié)膜炎等眼疾?？照{(diào)房內(nèi)，冷風(fēng)直吹與低濕度環(huán)境會(huì)加速淚膜蒸發(fā)，導(dǎo)致眼睛干澀。游泳池中的氯氣與細(xì)菌，也是夏日眼部健康的潛在威脅。

首先我們來了解一下干眼癥是什么？

干眼癥是指眼睛淚液分泌量不足、淚液蒸發(fā)過度或淚膜分布不均勻，導(dǎo)致淚液無法適當(dāng)保持眼球表面濕潤。其發(fā)生原因復(fù)雜，涉及眼球表面改變、免疫反應(yīng)、炎癥反應(yīng)、性激素水平改變等。在夏季，由于環(huán)境因素與用眼習(xí)慣的改變，干眼癥的發(fā)病率顯著上升。

眼睛干澀或干眼癥的應(yīng)對(duì)方法：

輕度干澀：可使用人工淚液緩解癥狀，每日滴用次數(shù)不宜過多。同時(shí)，進(jìn)行熱敷（建議使用眼科專用熱敷貼）促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜質(zhì)量。

重度癥狀：若眼睛干澀、發(fā)癢、異物感等癥狀持續(xù)不減，甚至影響視力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)推薦OPT強(qiáng)脈沖光治療等科技療法，以疏通瞼板腺、殺滅螨蟲、緩解炎癥。但需注意，此類治療需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

夏日護(hù)眼需要注意什么？

環(huán)境調(diào)節(jié)：空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃以上，避免冷風(fēng)直吹面部，配合使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%。

紫外線防護(hù)：戶外活動(dòng)需佩戴UV400標(biāo)識(shí)的太陽鏡及寬檐帽，避開10:00-16:00紫外線高峰時(shí)段。

用眼習(xí)慣：遵循“20-20-20”法則（每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒），電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光匹配，減少長時(shí)間連續(xù)用眼。

游泳防護(hù)：選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)泳池，佩戴密封性良好的泳鏡。

夏日護(hù)眼需兼顧環(huán)境適應(yīng)與用眼行為管理，干眼癥作為慢性眼表疾病，早期干預(yù)可有效控制病程發(fā)展。守護(hù)明亮雙眸，從日常護(hù)眼開始，別讓干眼癥在夏日里趁虛而入！