乳制品會(huì)導(dǎo)致你做噩夢(mèng)嗎？

作者:

一.愛(ài)德華茲

發(fā)布于:

2025年7月2日晚上9點(diǎn)10分

更新日期:

2025年7月2日晚上9點(diǎn)10分

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乳糖不耐癥更嚴(yán)重的人會(huì)做更可怕的噩夢(mèng)

乳制品引起的胃病可能會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，從而影響做夢(mèng)

研究人員稱需要更多的研究，但是調(diào)整你的飲食可能會(huì)有幫助

2025年7月2日星期三(每日健康新聞)——吃完冰淇淋或奶酪后做噩夢(mèng)？你的胃可能想告訴你什么。

新的研究表明，乳糖不耐癥癥狀更嚴(yán)重的人更容易做噩夢(mèng)，NBC新聞舉報(bào)。

這項(xiàng)研究發(fā)表在7月1日的心理學(xué)前沿，觀察了1000多人的飲食和睡眠習(xí)慣。這是2015年一項(xiàng)關(guān)于食物和夢(mèng)的研究的后續(xù)。

“在早期的研究中，人們總是把他們的噩夢(mèng)歸咎于奶酪，”研究的合著者說(shuō)托雷·尼爾森蒙特利爾大學(xué)的精神病學(xué)教授。“我認(rèn)為我們?cè)谘芯恐姓业搅烁玫拇鸢??！?/p>

參與者填寫(xiě)了一份詳細(xì)的調(diào)查，作為大學(xué)心理學(xué)課程的一部分。那些聲稱因食用乳制品而出現(xiàn)嚴(yán)重消化癥狀的人也報(bào)告了更多的噩夢(mèng)。

這包括更頻繁的噩夢(mèng)，夢(mèng)帶來(lái)的更大的情緒困擾，以及有時(shí)會(huì)干擾日常生活的更持久的影響。

最常被歸咎于噩夢(mèng)的食物是奶制品和糖果，NBC新聞?wù)f道。

專家表示，胃病可能會(huì)以影響做夢(mèng)的方式干擾睡眠。

“如果你有胃腸問(wèn)題，這可以解釋你的睡眠障礙方面發(fā)生的許多事情，這些睡眠障礙可能與不同的夢(mèng)有關(guān)，”說(shuō)瑪麗-皮埃爾·圣奧恩格哥倫比亞大學(xué)睡眠和晝夜節(jié)律研究卓越中心主任。

如果有人因?yàn)槿樘遣荒桶Y吃了觸發(fā)性食物，會(huì)導(dǎo)致睡眠中斷，即所謂的“微覺(jué)醒”帕特里克·麥克納馬拉波士頓大學(xué)研究睡眠和夢(mèng)的神經(jīng)學(xué)家告訴NBC新聞.

這些干擾可能會(huì)讓噩夢(mèng)感覺(jué)更強(qiáng)烈。

盡管如此，專家警告說(shuō)，這項(xiàng)研究并不能證明乳制品直接導(dǎo)致噩夢(mèng)。也可能涉及其他未知因素。

研究人員還希望測(cè)試其他群體，以獲得更多的見(jiàn)解。

與此同時(shí)，懷疑奶制品干擾睡眠的人可以試著減少攝入。

尼爾森補(bǔ)充說(shuō)，你可以查看自己的飲食，并在不需要醫(yī)生幫助的情況下做出小小的改變。