晚上好啊～

上周跟大家聊了，很多讀者對(duì)“運(yùn)動(dòng)”能提升個(gè)人能量，都表示很有共鳴。▼

經(jīng)常有人說，運(yùn)動(dòng)其實(shí)是低成本的“醫(yī)美”。這是上一年58歲的“姑姑”李若彤曬出的健身照，大家都被她的狀態(tài)驚艷了。▼

我們寫過不少好狀態(tài)的女明星，里都有提到運(yùn)動(dòng)，尤其港女。

8公里小姐Sammi。▼

但其實(shí)道理都懂，只是很多時(shí)候不知道怎么開始動(dòng)起來。

給大家分享兩個(gè)我的“運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)法”，親測(cè)有效！

第一個(gè)就是，我們并不需要像女明星那樣，給自己制定嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，別想著“今天必須完成多少運(yùn)動(dòng)量”，活動(dòng)5分鐘就算成功！從最小的運(yùn)動(dòng)量開始，抱著“下樓散散步、爬個(gè)樓梯”的輕松心態(tài)也OK。

第二個(gè)是在搭配里融入一點(diǎn)“運(yùn)動(dòng)單品”，哪怕只是一雙運(yùn)動(dòng)鞋。穿它不一定是要到健身房打卡，更多是為了在日?？p隙里，為你埋下“動(dòng)一動(dòng)”的可能性。也許下班路過公園時(shí)，“跑一會(huì)兒”的念頭自己就會(huì)蹦出來呢！

而且現(xiàn)在把運(yùn)動(dòng)裝穿出風(fēng)格也不難，隨著疫情后athflow的盛行、包括去年剛過去的巴黎奧運(yùn)會(huì)的影響，運(yùn)動(dòng)風(fēng)的熱度只增不減，很多單品變得更好看，做示范的明星博主也越來越多。

大家給這種風(fēng)格起了好多名字，Sporty Chic運(yùn)動(dòng)休閑風(fēng)，Urbancore城市運(yùn)動(dòng)風(fēng)……不過說到底都是運(yùn)動(dòng)混搭風(fēng)。▼

一起看看怎么把運(yùn)動(dòng)氛圍融入到日常穿搭里，順便叫醒你的衣櫥：

不知道穿什么鞋的時(shí)候，就穿運(yùn)動(dòng)鞋吧

不知道你們會(huì)不會(huì)和我一樣，穿了運(yùn)動(dòng)鞋的那天，會(huì)更愿意四處多走走。如果穿的是有點(diǎn)累腳的鞋，可能會(huì)放棄一些需要多走路的目的地。之前減少工作量、也少了很多拍攝的那段時(shí)間，我基本是一雙運(yùn)動(dòng)鞋走天下了。

如果你想增加下某一天的活動(dòng)量，不妨就從穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋開始~▼

不過關(guān)于運(yùn)動(dòng)鞋的搭配以前寫過挺多了，這篇就簡(jiǎn)單說說。

我常說鞋子決定風(fēng)格。一雙運(yùn)動(dòng)鞋可以給穿搭定下輕松的基調(diào)，既能“軟化”西裝的嚴(yán)肅感，讓通勤裝不那么嚴(yán)肅，又能把小裙子變得休閑一點(diǎn)。▼

想穿出新意的話，可以看看我們之前寫過的，她愛穿彩色運(yùn)動(dòng)鞋，而且她的穿搭不復(fù)雜，靠配色呼應(yīng)取勝。

復(fù)習(xí)一下她的搭配思路：從鞋子的配色出發(fā)，再來看看衣服選什么顏色?；齑钜膊蝗菀鬃屓擞X得混亂。▼

不想撞色那么跳脫，一身同色系也值得嘗試。細(xì)看她這身，棒球帽和裙子同色，襯衫和運(yùn)動(dòng)鞋顏色相近，呼應(yīng)得很有節(jié)奏哈哈。▼

前不久有讀者說，覺得我的搭配變得更有趣了，有一部分原因是我選了一些彩色單品，包括鞋子。

當(dāng)然平時(shí)上班出門前沒那么多時(shí)間想搭配，選更省心的小白鞋就行。搭配界的“萬金油”。▼

想加入其他小面積的運(yùn)動(dòng)元素強(qiáng)化風(fēng)格，最好用的還是棒球帽，和運(yùn)動(dòng)鞋一起，主打首尾呼應(yīng)~▼

網(wǎng)球裙+T恤/開衫

如果要說一個(gè)活力值拉滿的運(yùn)動(dòng)單品，第一個(gè)想到的還是網(wǎng)球裙。▼

鐘楚曦前不久穿的這條Alo其實(shí)也是網(wǎng)球裙。▼

不過要融入日常搭配的話，還是更建議大家買半裙。

這兩年Tennis core網(wǎng)球風(fēng)的回潮，要?dú)w功于爆款制造機(jī)Miu姨。她在Miu Miu 23秋冬和25春夏的秀上，都融入了網(wǎng)球元素。▼

自從去年奧運(yùn)會(huì)，鄭欽文拿到了中國(guó)首面奧運(yùn)網(wǎng)球單打金牌后，國(guó)內(nèi)越來越多人關(guān)注網(wǎng)球，也愛上了網(wǎng)球穿搭。▼

網(wǎng)球裙的長(zhǎng)度剛好包住大腿肉最多的地方，腰線高，特別能拉長(zhǎng)腿部線條，對(duì)蘋果身材來說很能優(yōu)化比例，而且它自帶打底褲，不怕走光。▼

它也不難搭配，一件簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的白T恤，搭配網(wǎng)球裙，就足夠好看，也是經(jīng)典、易上手的組合之一。

精髓在于配色，網(wǎng)球裙穿一身白，真的很容易好看。▼

侯麥電影《克萊爾的膝蓋》，好幾套全白運(yùn)動(dòng)裝。▼

我們剛寫過這種低飽和度的，放在網(wǎng)球裙搭配上也很出彩。▼

還有個(gè)解法：加入濃郁的網(wǎng)球綠、海軍藍(lán)等略顯厚重的色彩小面積點(diǎn)綴，可以提升全身的質(zhì)感和復(fù)古氛圍。比如ins上很火的Sporty&rich，這個(gè)牌子很擅長(zhǎng)把運(yùn)動(dòng)風(fēng)、老錢風(fēng)結(jié)合起來。▼

凱特王妃穿過的英國(guó)小眾牌Varley，也拍了類似風(fēng)格的夏日造型，融合了英式優(yōu)雅和美式活力。▼

網(wǎng)球裙+T恤/背心，再配上一件Oversize的襯衣，很適合蘋果身材、H型的女生。▼

搭配開衫更顯優(yōu)雅。

戴妃90年代的網(wǎng)球裙+針織開衫造型，至今都被奉為經(jīng)典，也是因?yàn)樗?/strong>融合了活力與優(yōu)雅，在運(yùn)動(dòng)風(fēng)的基礎(chǔ)上，又帶點(diǎn)兒現(xiàn)在大家常說的“靜奢感”。▼

當(dāng)然開衫更適合空調(diào)房或者作為搭配造型，戶外運(yùn)動(dòng)還是選速干的運(yùn)動(dòng)外套更實(shí)用。▼

Polo衫+半裙

Polo衫是我最愛的夏日基礎(chǔ)款之一，怎么穿都不怕過時(shí)，上班穿都足夠得體。▼

雖然現(xiàn)在Polo衫已經(jīng)被很多人當(dāng)成通勤裝了，但它最早也是為馬球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。▼

要說這兩年它有什么新變化，就是oversize條紋撞色Polo變得更火了，運(yùn)動(dòng)氛圍更濃更休閑，沒那么適合上班穿。海貍～▼

不一定要跟這個(gè)風(fēng)，純色的中性色調(diào)Polo衫氣質(zhì)更低調(diào)，適合通勤族。▼

Polo衫比想象中還要好搭，能兼容不少半裙。

比如有人覺得自己穿Polo容易有“爹味”，可以搭配今年很流行的芭蕾舞裙，立馬變成得有活力。其他迷你裙效果也類似，可以走甜酷風(fēng)。▼

如果它遇上直筒裙或鉛筆裙，馬上又知性起來了，還帶點(diǎn)兒知識(shí)分子風(fēng)的時(shí)髦感，看，運(yùn)動(dòng)風(fēng)也可以很優(yōu)雅！▼

它搭配長(zhǎng)款A(yù)字裙也很好用，尤其是小白裙，既有Polo衫自帶的得體感，又不失裙子的浪漫氛圍，上班、約會(huì)或者出游度假都能穿。▼

這身搭配，換成彩色Polo也成立，適合想打破常規(guī)又有點(diǎn)小個(gè)性的活力一族。▼

順便提一句，我們自有品牌miss fantasy最近也新出了Polo針織衫，買過我們Polo的小伙伴都知道有多好穿，這件也是沿用了不挑人微寬松H版型，透氣速干，又挺闊又筋骨感，很適合夏天通勤穿。有三個(gè)顏色可選，點(diǎn)圖可以看更多。▼

運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲+背心+外套

前面說了挺多裙子搭配，接下來說說褲子。▼

上次寫，她的個(gè)人風(fēng)格特色，有很大一塊是靠闊腿褲+小top撐起來的，私下尤其喜歡穿運(yùn)動(dòng)風(fēng)闊腿褲/降落傘褲+運(yùn)動(dòng)背心，實(shí)現(xiàn)健身房、街拍的無縫切換。▼

運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲其實(shí)比預(yù)期要實(shí)用，基本一年四季都能穿。

現(xiàn)在流行的搭配基本都是在“炫腹”，容易拉肚子的小伙伴不要輕易模仿。▼

除了前面說的降落傘褲，垂感好的直筒慢跑褲也可以嘗試，利落的直線條、流暢的垂感，很容易打造出干凈清爽，又充滿活力的造型。▼

比例上大腿細(xì)小腿粗的小伙伴，可以穿喇叭運(yùn)動(dòng)褲，既能優(yōu)化比例、修飾小腿，又有種復(fù)古摩登感。▼

如果大家想降低露膚度，增感通勤感。不妨在背心外面套一件“小外套”。

它可以是襯衣，甚至更正式的西裝，既可當(dāng)是防曬衣，又可當(dāng)空調(diào)房外披。夏天溫度高，親膚透氣的材質(zhì)，涼感面料、亞麻混紡等都是很好的選擇。▼

運(yùn)動(dòng)短褲+罩衫

最后簡(jiǎn)單說一組懶人搭配：運(yùn)動(dòng)短褲基本上都是速干面料，不會(huì)悶熱。罩衫選透氣性的材質(zhì)，寬松T恤或者其他薄外套都可，涼爽又有一定防曬效果。▼

不是在健身就是在健身路上的肯豆，她就很喜歡這么穿，也算是她夏日私服的“招牌公式”。▼

罩衫可以是T恤、襯衣或者防曬衣等，前兩個(gè)單品穿起來風(fēng)格更休閑，后者功能性更強(qiáng)。▼

想要穿得沒那么樸素，整體廓形可以“上松下緊”，保證運(yùn)動(dòng)自由度之余，又能突出腿部線條，利落不拖沓。▼

騎行短褲或者速干短褲，上身可以搭寬松的蓋臀襯衣，玩“下半身失蹤”。▼

好啦，關(guān)于運(yùn)動(dòng)風(fēng)就先說到這。

其實(shí)把這種風(fēng)格穿好看，重要的不是身材而是一種向上的生命力，有時(shí)候不用被太多的規(guī)矩給框住，想怎么穿就大膽嘗試，自由又開心！

你們有沒有很喜歡的運(yùn)動(dòng)單品？也想想看看大家的運(yùn)動(dòng)穿搭美圖，歡迎在評(píng)論區(qū)投稿討論！

周末愉快！晚安：）

編輯：Carmen
實(shí)習(xí)生：灰灰、Zoe

統(tǒng)籌：Meow

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