嗨，你好，我是欣辰~

問(wèn)你一個(gè)爛大街的問(wèn)題：讀書(shū)到底有什么用？

這個(gè)問(wèn)題也許沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，但讀書(shū)多了或許會(huì)找到屬于自己的答案。

沈從文說(shuō)：“讀書(shū)愈多，我的性格愈像水，在天可作云雨，在地可為河海，任大風(fēng)如何吹皺，始終淡然處之?！?/p>

劉向說(shuō)：“書(shū)猶藥也，善讀不僅可以醫(yī)愚，還能治愈生活的苦。”

孟德斯鳩說(shuō)：“我從未知道過(guò)有什么苦惱是不能為一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)所排遣的。”

這些智者箴言共同指向一個(gè)核心觀(guān)點(diǎn)：書(shū)讀得越多，心靈受到的傷害就越少。

書(shū)讀多了，不是不會(huì)遇到爛人爛事，而是讀書(shū)教會(huì)了我們，不要把人生浪費(fèi)在不重要的人和事上。

書(shū)讀得越多，就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，別人的評(píng)價(jià)就像一陣風(fēng)，吹過(guò)了就散了，而你心里早就有了自己的答案。

書(shū)讀多了，不是不會(huì)痛，而是痛過(guò)之后，我們知道怎么治愈自己。

我始終相信一句話(huà)：心靈受到的所有傷害，在書(shū)中都有解藥。

然而，書(shū)籍能帶給我們的珍貴之處，除了治愈傷痛，還有預(yù)防。

書(shū)讀多了，不是不會(huì)受傷，而是擁有了更強(qiáng)大的“免疫力”和“自愈力”。

1、預(yù)防心理內(nèi)耗帶來(lái)的傷害

《當(dāng)下的力量》讓我明白了，心理內(nèi)耗的本質(zhì)是思維失控。

我們總是誤以為“我=我的思維”，不斷被“迫性思考”影響，常陷入對(duì)過(guò)去的懊悔和對(duì)未來(lái)的焦慮中，從而消耗心理能量。

為避免心理內(nèi)耗對(duì)心靈造成傷害，書(shū)中給出了2個(gè)簡(jiǎn)單易操作的方法：

①觀(guān)察思維而不評(píng)判：當(dāng)負(fù)面想法出現(xiàn)時(shí)，默念“我有一個(gè)想法，我是失敗者”（而非“我是失敗者”），拉開(kāi)與想法的距離。

②錨定呼吸中斷思考：通過(guò)專(zhuān)注呼吸感受身體存在，打破思維循環(huán)（比如：感受空氣進(jìn)出鼻腔的觸感）。

《被討厭的勇氣》告訴了我，心理內(nèi)耗往往源于對(duì)“他人評(píng)價(jià)”的過(guò)度在意，當(dāng)你學(xué)會(huì)將“自己的課題”與“他人的課題”分離，便能擺脫“討好型思維”的束縛，從而停止無(wú)意義的自我消耗。

《自我關(guān)懷的力量》讓我懂得，對(duì)抗內(nèi)耗的關(guān)鍵是“善待自己”，不必因“不夠完美”而自我苛責(zé)，接納自己的脆弱，才能讓內(nèi)心的沖突平息。

2、預(yù)防認(rèn)知模糊帶來(lái)的傷害

《認(rèn)知覺(jué)醒》深刻的點(diǎn)醒了我：“認(rèn)知越清晰，行動(dòng)越堅(jiān)定”，人生是一場(chǎng)消除模糊的比賽，能定義清楚的問(wèn)題，就已經(jīng)解決大半。

《思考，快與慢》讓我知道，大腦存在“快思考”與“慢思考”的認(rèn)知偏差，很多時(shí)候我們因惰性而依賴(lài)直覺(jué)判斷，卻忽略了理性的重要性，看清了這一點(diǎn)，才能減少認(rèn)知謬誤帶來(lái)的傷害。

《清醒的思考藝術(shù)》告訴了我，人類(lèi)天生帶有52種認(rèn)知偏差，比如：幸存者偏差、從眾心理、零風(fēng)險(xiǎn)偏差......，當(dāng)你看清這些思維陷阱，就能用更清晰的認(rèn)知來(lái)理解世界。

3、預(yù)防人際關(guān)系帶來(lái)的傷害

人際關(guān)系中的沖突和誤解常常給我們帶來(lái)傷害，書(shū)籍卻可以教我們更好地處理人際關(guān)系，減少人際沖突帶來(lái)的傷害。

看完《人性的弱點(diǎn)》我才懂得，保持良好人際關(guān)系的核心不是“討好”或“控制”，而是理解人性中的“被肯定欲”。真誠(chéng)欣賞他人、關(guān)注對(duì)方的感受，才能建立互相滋養(yǎng)的關(guān)系。

《親密關(guān)系》告訴我，伴侶之間的摩擦往往源于“期望錯(cuò)位”，真正健康的關(guān)系不是尋找“完美對(duì)方”，而是接納彼此的不完美，在沖突中看見(jiàn)對(duì)方的需求，也要正視自己的內(nèi)心渴望。

《關(guān)鍵對(duì)話(huà)》讓我明白了，人際關(guān)系中的傷害多源于“溝通錯(cuò)位”，當(dāng)矛盾發(fā)生時(shí)，比起爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，更重要的是學(xué)會(huì)觀(guān)察情緒、分享感受、聚焦共同目標(biāo)，從而避免語(yǔ)言暴力對(duì)關(guān)系的傷害。

4、預(yù)防生命迷茫帶來(lái)的傷害

生命的迷茫常常讓我們感到無(wú)助和迷失，書(shū)籍能讓我們找到生活的方向和意義。

《活出生命的意義》給了我很大啟發(fā)，如果你知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。生命的本質(zhì)是虛無(wú)，但只要擁有“為某件事或某個(gè)人而活”的信念，就能在任何境遇中找到生命的意義。

《活著》讓我明白了，活著的意義在于活著本身，無(wú)論生活多么困難，都要保持一顆樂(lè)觀(guān)向上的心，只要還活著，就有希望，就有可能改變現(xiàn)狀，不必焦慮未來(lái)的不確定性，珍惜當(dāng)下，好好活著。

《心安即是歸處》讓我懂得了，人這一輩子，機(jī)遇難同，因緣各異，一帆風(fēng)順也好，跌宕起伏也罷，平淡普通，都有自己的命運(yùn)，因?yàn)槭朗聼o(wú)常，心安即是歸處。

毛姆說(shuō)：“閱讀是一座隨身攜帶的避難所?！?/p>

在這座“避難所”里，我們不是在逃避，而是在躲雨、休息、療愈和充電。

讀書(shū)到底有什么用？我想這算是一個(gè)答案吧。

閱讀是一座隨身攜帶的避難所