倏忽溫風(fēng)至

因循小暑來(lái)

明天（7月7日）4時(shí)5分

我們將迎來(lái)小暑節(jié)氣

小暑是二十四節(jié)氣中

第十一個(gè)節(jié)氣

干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始

自小暑起

我國(guó)普遍開(kāi)始進(jìn)入

一年中最熱的階段

民間俗語(yǔ)說(shuō)

小暑大暑，上蒸下煮

小暑時(shí)炎熱天氣開(kāi)始

大暑時(shí)炎熱達(dá)到峰值

小暑三候

一候溫風(fēng)至。滾滾熱浪在大地上翻騰，可樹(shù)蔭下的微風(fēng)卻總有一份恬靜、一絲清涼。

二候蟋蟀居宇。蟋蟀逃離曬得發(fā)燙的田地，來(lái)到房屋屋檐下，唱著歌享受時(shí)光。

三候鷹始鷙。老鷹在天際徜徉、盤(pán)旋，享受陣風(fēng)帶來(lái)的清涼。

小暑養(yǎng)生

隨著小暑的到來(lái)，我們要多吃一些汁液比較多的水果，比如說(shuō)西瓜，平時(shí)也可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)檸檬水、淡鹽水，因?yàn)槿梭w汗液的排出也會(huì)伴隨著鹽分的排出。

規(guī)律起居忌暴曬

夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做相應(yīng)的調(diào)整，以晚睡早起為宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的習(xí)慣有助于養(yǎng)心氣，時(shí)間以30分鐘至1小時(shí)為宜，以彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。外出活動(dòng)時(shí)最好打傘、戴帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)烈日曬。

平心靜氣忌過(guò)汗

夏季對(duì)應(yīng)于心，所以對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，就需要養(yǎng)護(hù)好心臟。中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心之液”，適度出汗可以抵御外邪的侵襲。但若過(guò)度出汗，則會(huì)耗損陽(yáng)氣，而導(dǎo)致心慌、氣短等癥狀。因此，暑熱天氣要防止過(guò)汗，保持平心靜氣，使心情舒暢、氣血和緩。這既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。

保護(hù)陽(yáng)氣忌貪涼

小暑炎熱，陽(yáng)氣外浮，外熱而內(nèi)虛，最容易出現(xiàn)陽(yáng)氣虧虛諸癥。吹空調(diào)、吃冷飲、沖冷水澡是很多人選擇的消暑方式，但炎熱的夏季人的汗孔、肌膚腠理均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，輕則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，重則中陽(yáng)受損，寒邪內(nèi)伏，遺留大病之根。

盛夏正當(dāng)時(shí)

消暑有“涼”策

吃一片冰西瓜

喝一碗綠豆湯

飲一杯涼茶

都是不錯(cuò)的解暑方式

愿所有人都能在炎炎夏日

尋覓到屬于自己的那份清涼