家長朋友們，近期孩子的體檢報告您仔細(xì)看過了嗎？

您是否常聽到"孩子胖點有福氣""小時候胖，長大就瘦了"這樣的說法？

但您知道嗎？據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》顯示，我國兒童青少年超重肥胖率已接近20%。肥胖不僅影響孩子的生長發(fā)育，更會埋下成年后多種慢性疾病的隱患。

國家衛(wèi)健委啟動2024-2027“體重管理年”讓我們一起響應(yīng)國家號召，給孩子一場輕盈生長的童年吧！

如何判斷孩子是否肥胖？

怎樣知道自家孩子體重是否正常？請用BMI指數(shù)（體重（kg）÷身高（m）的平方）來測算一下吧。

別讓“可愛肉”成健康隱患

幼兒肥胖可不是“可愛”的代名詞，它帶來的健康危機(jī)遠(yuǎn)比想象中嚴(yán)重。

健康警報

肥胖孩子患高血壓、脂肪肝的風(fēng)險是正常孩子的3倍；關(guān)節(jié)因長期承重易磨損，甚至影響心肺功能發(fā)育；肥胖影響激素水平，性早熟風(fēng)險增加；肥胖孩子易打鼾、大腦缺氧，可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。

成長困擾

行動遲緩、易疲勞讓孩子抗拒運動，社交中因體型被起綽號，可能造成自卑、孤僻等心理問題。

肥胖可能存在雌激素分泌過多的風(fēng)險，從而導(dǎo)致骨齡加速，最終可能影響成年身高。

未來隱患

70%的肥胖兒童會將體重問題延續(xù)到成年，增加糖尿病、心血管疾病的患病幾率。

科學(xué)減重，讓寶貝健康“輕”松

幫助孩子健康減重，需要“吃動平衡”的智慧，一起來看看我們幼兒園的做法吧！

膳食有“智”造

幼兒園依據(jù)二十四節(jié)氣變化，結(jié)合孩子生長發(fā)育規(guī)律，每周制定帶量食譜。根據(jù)不同節(jié)氣食材特點，選擇節(jié)氣時令食材，實現(xiàn)葷素科學(xué)搭配。

每日提供兩餐兩點，每餐嚴(yán)格控制食物分量，通過營養(yǎng)計算軟件，精準(zhǔn)把控蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等各類營養(yǎng)素攝入比例，確保孩子們吃得健康、吃得營養(yǎng)。

運動“趣”起來

幼兒園設(shè)計多樣化運動激發(fā)孩子運動興趣；多樣化戶外游戲，讓孩子們在歡樂中鍛煉體能。每天保證2小時的戶外活動時間，讓孩子們在運動中盡情釋放，達(dá)到科學(xué)減重與增強(qiáng)體質(zhì)的雙重目的。

行動有“規(guī)”引

幼兒園注重培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。引導(dǎo)孩子認(rèn)識健康飲食的重要性，引導(dǎo)孩子細(xì)嚼慢咽，不挑食、不偏食。及時關(guān)注孩子的情緒變化，樹立自信心。

家庭行動指南：做孩子的健康合伙人

家長的每一個選擇，都在為孩子的健康投票：

廚房大改造

清理家里的零食、飲料，用原味堅果、蒸南瓜等健康食品代替零食。

全家一起采購食材，讓孩子認(rèn)識健康食物。

運動總動員

周末不妨來場“公園尋寶徒步”，晚飯后全家跳親子操；陪孩子學(xué)游泳、騎自行車，把運動變成親子時光。

心靈加油站

永遠(yuǎn)不說“你太胖了”，而是說“寶貝，你跑起來真有活力！”；當(dāng)孩子因體型難過時，用繪本故事如《大腳丫跳芭蕾》等引導(dǎo)他接納自我。

成長小賬本

每日記錄孩子的飲食、運動情況，觀察飲食與運動對孩子狀態(tài)的細(xì)微影響；每月固定時間記錄孩子身高體重，精準(zhǔn)測量孩子的身高體重，用數(shù)據(jù)見證孩子的身體變化。

健康的童年，是送給孩子最好的禮物！

讓我們從今天開始，用科學(xué)的方法、溫暖的陪伴，幫助孩子遠(yuǎn)離肥胖煩惱。