夏天的廣東，雷雨頻密，天氣開啟“高溫+高濕”模式。大熱天的，體內(nèi)濕氣重的人要是在高濕環(huán)境里待著，內(nèi)外濕氣一勾結(jié)，身體就感覺各種不適，比如手指容易長(zhǎng)汗皰疹，身上時(shí)不時(shí)癢一陣抓一陣，這些都是“濕”在作祟。那如何去濕呢？

方法就是：強(qiáng)化脾胃功能

健脾去濕“四神湯”

四神湯是婦孺皆知的健脾祛濕食療方，老少咸宜?！八纳瘛本褪擒蛯?shí)、蓮子、山藥、茯苓，使用時(shí)常按1:1:1:1配比，恰到好處。中醫(yī)大家倪海廈先生在其教學(xué)中提到的四神湯，除了這4味，還常常加入薏仁和白果。

四神湯味道甘平，甘味能對(duì)付水濕，健脾和胃，讓身體更協(xié)調(diào)。茯苓能化濕，薏仁清熱利濕，山藥蓮子補(bǔ)虛又鎮(zhèn)水濕，四者一起還能安神，把濕氣趕跑，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)！

我們?nèi)松砩隙嗌俣加悬c(diǎn)濕。

為什么會(huì)有濕？因?yàn)槲覀兯沫h(huán)境大多偏冷，辦公室熱了得開空調(diào)，有時(shí)候在辦公室，工作環(huán)境里面很熱，總也要有冷氣吹吹。有些放高科技設(shè)備的地方更得開，怕溫度高把機(jī)器燒壞，也需要用冷氣，到處都冷颼颼的。醫(yī)院手術(shù)房也冷得很。

寒氣多了，濕就會(huì)很盛。平時(shí)運(yùn)動(dòng)又少，從早忙到晚，下班回到家，已經(jīng)錯(cuò)過運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)了，中醫(yī)不建議晚上運(yùn)動(dòng)（傳統(tǒng)養(yǎng)身功法“長(zhǎng)壽功”除外）。那怎么辦，煮煮四神湯，隨時(shí)把身上累積的一點(diǎn)點(diǎn)濕排出來，身體就不容易有大病。所以養(yǎng)成這個(gè)好的飲食習(xí)慣，平常我們就在代謝排濕，這就是中藥的好處。這叫做常態(tài)。

還有一種人需要用到四神湯。

平常那個(gè)人，胖乎乎的，不管天熱天冷，老是沒完沒了地流汗，這就是中濕的人。《傷寒論》里提到中風(fēng)、傷寒、溫病，還有濕、熱這些情況。中濕的人，體內(nèi)濕很盛，里面都是濕，一喝水、一喝湯，或者稍微動(dòng)一動(dòng)，就開始不斷地流汗，一天得換好幾回衣服。這種都是中濕的人。

濕很盛的人，他的水沒辦法正常溫化排出，濕在身體里待久了，濕會(huì)傷于下，這個(gè)濕會(huì)變成寒濕。這種情況濕很盛的時(shí)候，人就會(huì)頭昏眼花、暈眩得厲害，這就成了真武湯證，真武是一個(gè)管水的神。所以肌肉瞤動(dòng)（肌肉跳動(dòng)）也是真武湯。

真武湯

濕寒+頭暈，一動(dòng)流很多汗，換很多次衣服：

茯苓3，芍藥3，生姜3，白術(shù)炙2，炮附子3

8碗水煮成3碗，日三服。

那這種情況可不可以用四神湯？還是可以，但主力還是真武湯。我們隨時(shí)就把身體顧得很好，一點(diǎn)點(diǎn)濕就把它排掉，那你怎么會(huì)生大??？

四神湯當(dāng)一日三餐吃都沒有關(guān)系，一年四季都可以吃?，F(xiàn)在是夏天，可以加點(diǎn)綠豆，冬天你把綠豆拿掉，換成桂圓。覺得味道太淡的，加一點(diǎn)點(diǎn)海鹽或青鹽，喜歡甜的加蔗糖。喜歡葷的和肉一起燉湯。這個(gè)倒無妨。

提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。