2024年上馬當天，西嘉正式成為了女子跑步的編輯，那次跑崩的上馬成為了她加入女子跑步后的第一篇賽記。川美畢業(yè)的西嘉，愛畫畫，出版過小說。這封她寫給自己的信，記錄了她從2015年7月10日開始跑步，一路堅持到今天的十年歷程。這些經(jīng)歷——記錄了她最初的掙扎、受傷、比賽中的各種“糗事”和突破，記錄了她如何將跑步融入到生活和工作中，也融入了在十年長跑中，她對健康、跑者心態(tài)及成長的理解。這是一個女跑者對自己腳印的誠實回望。堅持十年不容易，這中間的起伏、樂趣和成長，都在這封信里。

如果你也跑步，或許能從她的故事里看到一點自己的影子。

哈嘍西嘉：

展信佳。

非常高興你已經(jīng)來到了你的第一個跑者十年。

我還記得你第一次開始規(guī)律跑步是2015年7月10日的傍晚七點，你在墊江體育場一口氣哼哧哼哧跑了三公里。那時的你因為擔心停止練了幾年的舞蹈而“復胖”，想著說跑步是“單獨性”的運動，不像羽毛球那樣需要有個能力相當?shù)幕锇椴拧肮硎股癫睢卑愕剡x擇了這項曾經(jīng)你最不喜歡的運動。

雖然開始跑步前，你也被“跑步是不是會傷膝蓋”、“跑步是不是小腿會變粗”、“不跑步之后是不是會變胖”……諸如此類的經(jīng)典跑步問題所困擾，但是“哪有還沒做就開始發(fā)愁的？做了之后再說吧”如一劑抹在天靈蓋的風油精讓你的腦袋瓜子咻地一下亮堂了過來。

看著因為出過車禍后頓悟人生的老爸開始下雨打著傘也要在體育場走跑幾圈（誰也沒想到這個老漢跑馬不到兩年，50歲就全馬就破了三），“想那么多干嘛，先跑了再說。”

雖然是說跑就跑，但是起初的日子是真的很“痛苦”：重慶的高溫配上沉重的心肺抬不起的腿，每一天跑走完都想放棄。所以你只能自我催眠，“假裝你是熱愛它的，因為只有熱愛它才能堅持下去”。沒想到假裝著假裝著居然假戲真做，也就真的愛上了。不過現(xiàn)在想來除此之外，當時最頭鐵的操作之一是你居然從一開始就把自己的月跑量定在了300（前期是走跑結(jié)合，后期是純粹跑）并差不多堅持到現(xiàn)在。

2016年至今的跑量合集

2015年還有5個月的跑步數(shù)據(jù)未被軟件記錄

從一開始什么都不懂、穿著小半碼的板鞋一周跑六天，跑到跟腱炎、跑步膝都犯了，還硬是頂?shù)絺猛?。也慶幸是2015年的傷病讓你開始反省自己，“難道年紀輕輕就把腿跑廢了？”才有了關(guān)注科學跑步并實施的念頭，才有了2016年3月的重慶馬拉松首馬跑進430的輕松，才有了2017年一整年的PB：那一年你的全馬從428到342，半馬從200到143。

到現(xiàn)在我都還記得2016年重馬鳴槍起跑前的你，對馬拉松小白到不知道鹽丸為何物，比賽前還把它當糖一樣給抿掉；比賽中不知補水策略為何技，自己喝水喝到岔氣，導致6-7公里完全跑不起來。當然跑完后，更多的是“這就跑完了？還沒跑夠”的欣喜。

雞賊的你跑完重馬，想到拉一直也在跑步的老王頭下水：畢竟以后可以父女倆一起出去比賽，重點是有人出交通差旅費。就這樣，你跟老王頭成了比賽連體褲兄弟，基本上一起中簽一起跑比賽（直到2020年你去上海）。

關(guān)于跑步的每一個“第一”，你都記得清清楚楚：第一雙正式的跑鞋（亞瑟士的GT2000 3），第一次上收容車、第一次半馬和全馬背米、第一次10KM跑到40分鐘、第一次半馬132、第一次跑崩、第一次罵自己腦子進水發(fā)誓再也不跑比賽、第一次當官方Pacer、第一次跟老王頭去北京錄運動類節(jié)目、第一次在比賽中撿到老王頭……以及每年的7月10日都有的一次回顧儀式感記錄。

從半馬2小時的Pacer到半馬140

每一年的春夏秋冬、陰雨晴雪、凌晨四點半都有過相同的感知，但又有不同的記憶。

十年間，“每年根據(jù)狀態(tài)會跑1-4個全馬，跑一次只求跑出最佳狀態(tài)”。一直以來，不頻繁參賽都是你的準則，雖然跑的比賽不算太多，但經(jīng)歷過的奇奇怪怪又好笑的時刻卻并不少：

你在2016年聞過首屆廣安紅色馬拉松賽中大爺逆風而來的屁，在那場媲美“山地馬拉松”、女子只有69個人完賽的比賽中接收到了“爬坡”的降維打擊；在2017年的雙遺馬拉松中被大旗打過大嘴巴子；為了背米兼PB憋過三次幾近要洶涌而出的便意；因為賽前突發(fā)股骨大轉(zhuǎn)子滑囊炎，在2017年六盤水馬拉松上過迄今以來唯一一次收容車；2017年廣馬因為雙雙PB，跟老王頭在機場擺龍門陣擺到錯過飛機；2019年武漢馬拉松因為感冒狀態(tài)拉跨，卻還是竭力以1秒絕殺；2023年榮昌馬拉松甫一出發(fā)就想退賽，結(jié)果沒有岔氣、沒有便意、沒有疲倦的再次體會到跑步高潮，最后盲跑著撿漏背米;2024年重慶馬拉松C區(qū)出發(fā)的你撿到了多次放（要當你私兔）鴿子的A區(qū)老王頭，解氣又反轉(zhuǎn)的震撼程度足以寫進你的《王氏春秋》，一篇重馬賽記在你2000+讀者的小破號里收獲了近10W的閱讀量……

跑步十年跟老王頭的比賽足跡

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在這十年跑步的當頭里，你出了第一本小說、給最喜歡的作家畫了他新書的插畫作品、參加過不少稀奇古怪的比賽活動、做了跟跑步相關(guān)的工作。

這十年里，你經(jīng)歷過自己的巔峰狀態(tài)、有過雄心壯志的期待、受傷過的頹敗，以及來自生活給跑步疊加的低落蒙板：暴食癥的困擾、女性運動員三聯(lián)綜合征的苦惱，以及心理上的“自我懷疑”總是會伴隨著時間的激流反復回襲。

十年的時間，你在一步步地尋求自己飲食、健康和訓練休息之間的平衡，開始慢慢觸及到知行合一的邊界，尋求跑步中心態(tài)的成長和精神的自洽：曾經(jīng)以為的“No Pain No Gain”，辨證來看不過是灑滿熱血意味的毒一點雞湯；曾經(jīng)會有的休息就有負罪感變成“休息也是訓練的一部分”的釋然；曾經(jīng)以為的“跑不死就往死里跑”的念頭易主為想跑得更長期主義；曾經(jīng)強迫似地喜歡從凌晨的天黑跑到天亮變?yōu)樾菹⒉缓媚蔷屯睃c再跑；曾經(jīng)有過的“我比他強”變?yōu)椤拔铱梢圆蝗缢薄?/p>

作為嚴肅跑者中（自詡）的“矯情怪”、“諾貝爾一直講”，跑步前你從未想過除了看書、寫作和畫畫，還能在路上遇見“跑步”這個你小學時最討厭的同學，能和它相伴十年，還從同學變?yōu)楹门笥选?/p>

想起你說，每次比賽完你最痛苦的快樂時刻大抵是，話癆的你能給自己的賽記堆下三五千字的賽記（細小到每一公里發(fā)生了啥都記得）：畢竟內(nèi)心戲精的你甚至是在賽前就能想好賽記的標題——什么《一妙齡少女居然在上馬“一瀉千里”》、《淚灑當場，重慶王姐邊跑邊拉仍舊力爭上半馬》…… 快樂的是這一段時間、這一段情緒和記憶被你以文字的形式存儲了下來，如果給有相同際遇的跑者帶來共鳴，那就是快樂加倍了。

2024年寧海半馬

你想說你很感謝跑步幫你串聯(lián)起來的這個生活圈，并還在不斷地擴大著你的“可能”半徑。在這個半徑里，你結(jié)識了志同道合的朋友、做了很多曾經(jīng)不敢想象的挑戰(zhàn)。相較未來，你更喜歡跑好當下的每一步。

7月10日，以一個20公里開啟儀式感

“我最早認識那一批跑步的人里，現(xiàn)在也就你還在跑步了”，前段時間朋友聊起。偶爾你也會問自己，“還能跑多久？”。

答案是：你不知道自己到底還能再跑幾個十年，但是你知道當下你還一直在跑步的路上。

以及你也不知道以后中途是不是會暫時離開，但是你知道只要想回來，那條路就一直在。

文末互動

這是你開始跑步的第幾年？

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本條內(nèi)容創(chuàng)作團隊

作者：西嘉

編輯：WR China Team

圖源：紫雨風暴/受訪者提供

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