人們常說：“心臟不好，人難長壽”，從某種程度上來說，心臟就好比人體的“發(fā)動機”，雖然體積大小不過拳頭一般，但對維持人體生命而言，卻非常重要。

對于有養(yǎng)生意識的人來說，應該都知道“養(yǎng)生必先養(yǎng)心”這句話，但即便如此，目前在臨床上，心血管疾病已然成為了嚴重威脅人類健康的一大“殺手”，因此，在日常生活中多加注重心臟保護并積極預防心臟疾病，就顯得尤為關鍵。

從臨床角度出發(fā)，不少人之所以會出現(xiàn)心臟功能下降的情況，其根本原因就是周圍血管病變，由于血管不能隨時保持暢通，因此在時間的推移下就會慢慢堵塞，以至于心臟所需的各種營養(yǎng)得不到及時輸送，最終，便會誘發(fā)諸如冠心病、心梗等心臟疾病，因此，注重血管養(yǎng)護是非常有必要的，而要做到對血管的全面呵護，我們首先就應該從飲食入手，要盡可能少吃一些會“加速”血管堵塞的食物，尤其是以下4種。

1.高糖食品

眾所周知，長時間保持高糖飲食很容易誘發(fā)身體肥胖，并增加高血糖以及高胰島素血癥等病癥的發(fā)病率，而這些癥狀其實都屬于心臟疾病的高危影響因素。

在高糖飲食過程中，血液中所含有的葡萄糖以及胰島素水平會明顯升高，并會在一定程度上刺激血管內(nèi)皮細胞的炎癥反應以及氧化應激，在這種情況下，就會導致動脈粥樣硬化的發(fā)生風險大大上升。

據(jù)相關臨床研究表明，健康成年人每天所攝入的糖類食品若是超過了20%，那么患上冠心病的風險就要明顯高于其他人。

2.高鹽食品

鈉是鹽的重要組成成分，對于這一點，相信大家都是知道的，而當我們平日所攝入的鈉含量超出一定標準時，就很容易促使血容量增加，血壓水平也會明顯升高，這就會在一定程度上增加心臟病的發(fā)病風險。

相關研究表明，成年人每天攝入的鹽分若是超過了5克，那么高血壓以及心臟病患病幾率就會隨之增加。

3.高脂食物

人體在食用高脂食品的過程中，往往會吸收大量的飽和脂肪以及反式脂肪，而這些脂肪在進入血液后，會使得血液中的膽固醇水平急劇上升，以至于更容易與動脈粥樣硬化以及其他心臟病打上交道。

研究表明，高脂飲食的攝入量與心臟病的發(fā)病率之間，是呈正相關關系的，攝入量越多，發(fā)病率就會越高。

4.飲料

對于含有糖分以及咖啡因的飲料來說，在飲用后往往很容易對心臟健康造成不良影響。市面上所售賣的含糖飲料，比如碳酸汽水、運動功能型飲料以及果汁，大多都富含糖分，若是在平日里長期飲用，就很容易身材走樣，并增加患上糖尿病以及心臟病的風險。而長期飲用含咖啡因的飲料，就很容易導致自身心律失常，對于敏感個體來說，尤其要引起注意。

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