輕斷食曾被譽(yù)為健康飲食的黃金法則，無數(shù)人通過它成功減重、改善代謝。然而近日，安徽醫(yī)科大學(xué)的研究人員在《世界胃腸病學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇題為"Intermittent fasting exacerbates colon inflammation by promoting Th17 cell differentiation through inhibition of gut microbiota-derived indoleacrylic acid"的研究論文。卻為這一流行飲食法投下震撼彈——長(zhǎng)期輕斷食可能悄悄破壞你的腸道防線！

一、顛覆認(rèn)知：禁食光環(huán)下的腸道危機(jī)

安醫(yī)大團(tuán)隊(duì)通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膭?dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：

腸道屏障崩塌：長(zhǎng)期輕斷食顯著損傷腸道黏膜物理屏障，增加腸道通透性

炎癥風(fēng)暴升級(jí)：結(jié)腸組織中促炎因子(IL-1β, IL-6, TNF-α)濃度飆升

菌群生態(tài)災(zāi)難：腸道微生物多樣性驟降，有害菌群比例異常升高

二、幕后黑手：菌群代謝物失衡引發(fā)免疫叛亂

研究揭示驚人機(jī)制：

輕斷食抑制腸道菌群產(chǎn)生關(guān)鍵代謝物吲哚丙烯酸(IAA)

IAA缺失導(dǎo)致Th17細(xì)胞異常分化（促進(jìn)炎癥的關(guān)鍵免疫細(xì)胞）

免疫平衡被打破，最終引爆腸道炎癥

三、曙光初現(xiàn)：IAA補(bǔ)充逆轉(zhuǎn)危機(jī)

實(shí)驗(yàn)中補(bǔ)充吲哚丙烯酸(IAA)后：

√ 結(jié)腸炎癥標(biāo)志物顯著降低

√ 腸道屏障功能明顯修復(fù)

√ Th17細(xì)胞分化回歸正常

這為防治輕斷食相關(guān)腸炎提供了新方向

四、科學(xué)辯證看待輕斷食（關(guān)鍵提示）

本研究基于動(dòng)物模型，人類應(yīng)用需謹(jǐn)慎解讀

短期輕斷食益處已有大量證據(jù)支持

腸道疾病患者、老年人群等實(shí)施需專業(yè)指導(dǎo)

個(gè)體差異巨大，不存在"放之四海而皆準(zhǔn)"的飲食法

南京醫(yī)科大學(xué)李教授對(duì)此評(píng)論："這項(xiàng)研究如同及時(shí)雨，揭示了限時(shí)飲食潛在的另一面。未來需要更多研究闡明不同禁食方案對(duì)人類腸道的具體影響。"

【健康啟示錄】

輕斷食并非萬能鑰匙，這項(xiàng)突破性研究為我們敲響警鐘：

任何飲食法都需科學(xué)評(píng)估個(gè)體適應(yīng)性

關(guān)注腸道健康應(yīng)成為健康管理核心指標(biāo)

新興健康潮流需經(jīng)時(shí)間檢驗(yàn)，理性看待

均衡營(yíng)養(yǎng)永遠(yuǎn)是不可替代的健康基石

您嘗試過輕斷食嗎？是否曾出現(xiàn)消化不適？歡迎分享您的體驗(yàn)與見解！

腸道菌群發(fā)出的求救信號(hào)：

腹脹腹瀉反復(fù)發(fā)作

排便習(xí)慣突然改變

莫名食物不耐受

——這些常被忽視的警報(bào)，可能是腸道生態(tài)崩潰的前兆！

參考資料：

Zhang et al. World Journal of Gastroenterology, 2024. Intermittent fasting exacerbates colon inflammation by promoting Th17 cell differentiation through inhibition of gut microbiota-derived indoleacrylic acid.