“大暑炎天暑氣蒸，晚來(lái)尋處覓涼棚”，時(shí)間過(guò)得真快，明天就要迎來(lái)大暑節(jié)氣，大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是一年之中最熱的時(shí)節(jié)。

俗話(huà)說(shuō)：“男怕大暑，女怕大寒”，這到底有什么講究呢？其實(shí)這是從古代流傳下來(lái)的習(xí)俗，因?yàn)榇笫罟?jié)氣，天氣比較炎熱，而男人們每天要干一些比較重的活，所以體力消耗大，女人在大寒時(shí)節(jié)，要洗衣，做飯，寒冷的天氣，自然是比較難熬的。

到了現(xiàn)代社會(huì)，養(yǎng)家的重?fù)?dān)依然在男人身上，面對(duì)著酷熱的天氣，也要堅(jiān)守在自己的工作崗位，當(dāng)然也有很多女人，和男人的工作差不多，總之都是在為了生活而奮斗。

明日大暑，提醒男人，注意防暑降溫，在飲食方面多加調(diào)整，記得：“3不吃，忌3事”，健康度過(guò)三伏天。

一，不吃韭菜

老話(huà)說(shuō)：“六月的韭菜臭死狗”，大暑節(jié)氣正是連續(xù)高溫的天氣，這個(gè)時(shí)候的韭菜很多已經(jīng)變老了，也很容易腐敗變質(zhì)，味道和口感都要差很多。

很多男人認(rèn)為韭菜有“壯陽(yáng)”的食療功效，喜歡在燒烤攤上點(diǎn)一些韭菜來(lái)吃，其實(shí)這個(gè)作用并沒(méi)有被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，所以在大暑節(jié)氣，盡量少吃韭菜。

二，不吃貝殼類(lèi)的海鮮食品

炎炎夏日，貝殼類(lèi)的海鮮也大量上市，面對(duì)高溫天氣，如果貝殼類(lèi)海鮮保存不當(dāng)，很容易變質(zhì)，很多男人喜歡夏天吃一些海鮮，配上啤酒，感覺(jué)好不愜意。

在大暑節(jié)氣這段時(shí)間，盡量少吃貝殼類(lèi)的海鮮，以免食物中毒，如果想吃海鮮，最好是過(guò)了三伏天以后，這樣吃起來(lái)會(huì)更安全一些。

三，不喝冰鎮(zhèn)飲品

炎炎夏日，男人們?cè)谕夤ぷ鳎苋菀缀沽鳑驯?，很多人?huì)選擇喝一些冷飲或冰鎮(zhèn)啤酒，來(lái)解暑降溫，但是過(guò)冷的飲食，會(huì)使胃腸粘膜的血管驟然收縮，造成胃疼，腹痛，影響身體健康。

忌3事：

一，忌劇烈運(yùn)動(dòng)

到了大暑節(jié)氣，氣溫逐漸攀升，這幾天也是一年之中最熱的一段時(shí)間，很多男人為了生活，在正午時(shí)分，也要去做一些重體力勞動(dòng)。

在工作中如果不注意防暑，很容易出現(xiàn)大汗淋漓，或者是中暑的癥狀，輕者渾身乏力，呼吸困難，重者可能會(huì)出現(xiàn)熱射病，直接影響身體健康。

還有一些愛(ài)健身的男人，喜歡跑步，但是在大暑節(jié)氣這一段時(shí)間，盡量選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好自己的身體。

二，忌出汗后洗冷水澡

在炎熱的三伏天，稍微活動(dòng)一下就會(huì)出很多汗，特別是在外工作的男人，但是這個(gè)時(shí)間段，如果出汗后，盡量避免洗冷水澡，以免身體內(nèi)血管收縮，造成血壓的波動(dòng)，影響身體健康。

如果出汗后洗澡，可以選擇用溫水或熱水洗澡，讓身體慢慢適應(yīng)水的溫度，避免意外的發(fā)生。

三，忌情緒波動(dòng)太大

進(jìn)入大暑節(jié)氣，面對(duì)著高溫和濕熱的天氣，人們很容易心火旺盛，從中醫(yī)方面來(lái)看，“怒傷肝，喜傷心”，如果因?yàn)橐恍┎蝗缫獾氖虑?，則大動(dòng)肝火，就會(huì)身體健康造成影響。

“男怕大暑，女怕大寒”，這雖然是民間流傳的習(xí)俗，但是現(xiàn)在看來(lái)，也并非毫無(wú)道理，進(jìn)入大暑節(jié)氣，男人更應(yīng)該注意保養(yǎng)身體，表面看是調(diào)整生活習(xí)慣，實(shí)則也是順應(yīng)天道、護(hù)養(yǎng)生機(jī)的一個(gè)過(guò)程。

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