夏日炎炎，極端高溫天氣如同無形的 “烤驗(yàn)”，持續(xù)籠罩著大地，而老年人由于身體的特殊性，成為了防暑降溫工作中需要重點(diǎn)關(guān)注的群體。近日，武漢一位 82 歲的獨(dú)居老人許爹爹，就因一個(gè)看似尋常的舉動(dòng)，險(xiǎn)些釀成悲劇。

許爹爹平日里習(xí)慣節(jié)儉，即便在酷暑難耐的日子里，也不愿打開空調(diào)。他總覺得自己并沒有感受到特別強(qiáng)烈的燥熱，沒必要耗費(fèi)電來開空調(diào)。然而，就是這份對(duì)體感的過度依賴，讓他陷入了生死邊緣。當(dāng)家人發(fā)現(xiàn)異常將他緊急送往醫(yī)院時(shí)，他的體溫已經(jīng)飆升至 41 度，情況十分危急。

這背后隱藏著一個(gè)不容忽視的生理特點(diǎn)：隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，他們的體溫調(diào)節(jié)中樞變得遲鈍，對(duì)高溫環(huán)境的感知能力也隨之減弱。給眾多老人敲響了警鐘，當(dāng)環(huán)境溫度超過 32℃且濕度大于 60% 時(shí)，老年人即便沒有明顯的燥熱感，他們體表的散熱效率也已經(jīng)大幅下降。這就好比一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)多年的機(jī)器，散熱系統(tǒng)逐漸老化，即便外部環(huán)境已經(jīng)過熱，內(nèi)部的 “警報(bào)系統(tǒng)” 也可能反應(yīng)遲緩。

而熱射病，作為中暑中最嚴(yán)重的類型，更是老年人在高溫天氣里的 “隱形殺手”。專家指出，一旦體溫超過 40℃，就可能引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、多器官功能損傷等嚴(yán)重后果，其死亡率高達(dá) 60% 以上。這組數(shù)據(jù)令人心驚，也讓我們深刻認(rèn)識(shí)到高溫對(duì)老年人生命健康的巨大威脅。

那么，老年人夏季居家時(shí)，該如何科學(xué)地防暑降溫呢？醫(yī)生特別提醒，應(yīng)將室溫控制在 26-28℃這個(gè)區(qū)間。但僅僅依靠感覺來判斷室溫是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，建議使用溫度計(jì)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)環(huán)境溫度，讓數(shù)據(jù)成為衡量室溫的標(biāo)準(zhǔn)，而非單純依賴體感。就像駕駛汽車需要儀表盤提供準(zhǔn)確數(shù)據(jù)一樣，老年人居家也需要溫度計(jì)這個(gè) “好幫手”，時(shí)刻掌握環(huán)境的溫度變化。

除了老年人自身注意，家人和社會(huì)的關(guān)懷也至關(guān)重要。對(duì)于獨(dú)居老人來說，子女每日定時(shí)的探望，不僅僅是情感上的慰藉，更是對(duì)他們安全的守護(hù)。一句簡(jiǎn)單的問候，一次細(xì)致的觀察，或許就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的高溫風(fēng)險(xiǎn)。社區(qū)作為基層組織，建立高溫日巡查機(jī)制也十分必要。社區(qū)工作人員可以定期走訪轄區(qū)內(nèi)的老年人，特別是獨(dú)居、行動(dòng)不便的老人，檢查他們的居住環(huán)境，提醒他們注意防暑，為他們送去清涼和關(guān)懷。

在飲食方面，老年人夏季也需要格外留意。應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，多喝溫開水、綠豆湯等防暑飲品，補(bǔ)充身體流失的水分和電解質(zhì)。同時(shí)，要避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)，尤其是中午 12 點(diǎn)到下午 4 點(diǎn)這段時(shí)間，陽光強(qiáng)烈，氣溫極高，容易引發(fā)中暑。

高溫天氣還可能影響老年人的睡眠質(zhì)量，而良好的睡眠是保持身體健康的重要基礎(chǔ)。在保持適宜室溫的同時(shí)，還可以適當(dāng)使用輕薄的被褥，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

總之，老年人安全度夏是一項(xiàng)需要多方協(xié)作的系統(tǒng)工程。從老年人自身提高防暑意識(shí)，到家人的細(xì)心照料，再到社區(qū)和社會(huì)的共同關(guān)注，每一個(gè)環(huán)節(jié)都不可或缺。只有這樣，才能讓老年人在炎炎夏日里，遠(yuǎn)離高溫的威脅，安享一個(gè)健康、舒適的夏天。