高血壓需要終生干預(yù)控制，定期到醫(yī)院找醫(yī)生復(fù)診復(fù)查是必須的。臨床上，經(jīng)常見到有高血壓的人拿著自己的血壓記錄問醫(yī)生：“大夫，您看我的血壓控制得怎么樣？接下來該怎么辦？”。

但翻看他們帶來的血壓檢測記錄卻發(fā)現(xiàn)：有時是突然頭暈時測了一次，有時是飯后隨手一測，甚至間隔好多天才隨心所欲地測了一次..要知道這樣雜亂無章、毫無規(guī)律的測量，很難讓醫(yī)生對你的血壓控制效果做準(zhǔn)確評估，相當(dāng)于你平時在對血壓做無效測量。

為什么這么說呢？

因為人的血壓像潮汐一樣，時刻在波動。僅憑零散、隨機(jī)的幾次測量，醫(yī)生根本無法看清你血壓在一天中是如何變化的等等真實(shí)面貌，更別說判斷降壓藥控制效果或是調(diào)整降壓方案了，怎么辦？

想給醫(yī)生提供真正有分量的血壓監(jiān)測記錄，在看醫(yī)生前的幾天到一周，應(yīng)當(dāng)按照下面的這份“家庭血壓監(jiān)測指南”來監(jiān)測自己的血壓并做好記錄：

血壓相對穩(wěn)定時、波動不大時：每周選擇一天，早晚雙測，第一次要測量的是早晨起床后、早餐和晨練前的晨峰血壓，第一次要測的是晚飯后、睡覺前的睡前血壓。

近期血壓波動較大、忽高忽低時：一周內(nèi)選 5-7天，每天測3次，第一次在早餐起床后、早餐晨練前；第二次在傍晚17：00-19：00之間；第三次在晚飯后臨睡前。如果是剛開始服用降壓藥，或是需要調(diào)整服藥量或是更換其它種類的降壓藥時，也應(yīng)當(dāng)按照一天3次，每周至少測4天的原則來監(jiān)測血壓變化。

做好關(guān)鍵信息記錄：包括測量日期、時間、血壓值、心率、服用的藥物和數(shù)量、感覺不舒服等特殊情況時備注癥狀表現(xiàn)等等。

可想而知，當(dāng)你帶上這樣一份血壓記錄去醫(yī)院，醫(yī)生一眼就能看清你血壓全天波動規(guī)律，可以精準(zhǔn)評估你服用的降壓藥是否覆蓋了關(guān)鍵時間段的血壓，也為是否需要調(diào)整藥量、更換藥物提供了有價值的參考依據(jù)，讓你和醫(yī)生的溝通更高效。

每次去看醫(yī)生前，你是這樣測血壓的嗎？點(diǎn)個贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識！